Dosi CBD: esbrinar la quantitat que cal prendre

Content

• La CBD té molts beneficis per a la salut
• El que diu la investigació sobre la CBD
• Esbrinar la quantitat adequada per a vosaltres
• Com calcular la dosi
• És possible prendre massa CBD?
• Possibles efectes secundaris
• Parleu amb el vostre metge

La CBD té molts beneficis per a la salut

Probablement heu sentit parlar dels beneficis per a la salut de la malaltia CBD, però, quant n'heu de prendre per sentir-los?

El cannabidiol, o CBD, és un dels més de 60 compostos actius de la planta de cànnabis. Aquests compostos actius, coneguts com a cannabinoides, afecten el cos de moltes maneres diferents.

La CBD no és psicoactiva, és a dir, no us portarà "alt". En canvi, la investigació suggereix que pot ajudar:

• reduir l’ansietat i la depressió
• millorar el son
• reduir les convulsions en persones amb epilèpsia
• calmar el dolor i la inflamació
• millorar la salut del cor
• millorar els símptomes de la malaltia inflamatòria intestinal (IBD)

No importa quina és la condició que intenteu tractar amb la CBD, és fonamental que us proporcioneu una dosificació adequada o potser no us funciona.

Pot ser difícil esbrinar la quantitat de CBD que ha de prendre, ja que actualment la CBD no està regulada per la Food and Drug Administration (FDA) i no hi ha dosis oficials recomanats.

Això és el que heu de saber sobre com esbrinar la quantitat de CBD que cal prendre.

El que diu la investigació sobre la CBD

La CBD ha estat objecte de moltes discussions i investigacions durant els darrers anys.

Tal com demostra aquesta revisió del 2017, moltes investigacions han constatat que es tracta d’un tractament relativament segur. Els estudis analitzats en aquesta revisió no demostren que hi hauria una dosi universal de CBD que tothom hauria de tenir. En canvi, va subratllar el fet que diferents persones (i, en els estudis sobre animals, diferents animals) responen a dosificacions diferents de CBD. La majoria dels estudis humans utilitzen dosificacions entre 20 i 1.500 mil·ligrams al dia.

Val la pena recordar que encara hi ha molta CBD que no sabem. A mesura que la indústria del cànnabis creixi, els investigadors probablement realitzaran més estudis sobre el cànnabis, inclòs la marihuana i el cànem i els seus derivats.

Esbrinar la quantitat adequada per a vosaltres

La quantitat de CBD que ha de prendre depèn d'una sèrie de factors, inclosos:

• el seu pes corporal
• la condició que esteu tractant
• la seva química corporal individual
• la concentració de CBD en cada pastilla, càpsula, gota o gomina

És a dir, hi ha moltes variables que decideixen quant ha de prendre la CBD. Abans de provar la CBD, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre una dosi adequada i els possibles riscos. Si el vostre metge li diu quant a utilitzar, segueix la seva recomanació. Això és especialment important si esteu prenent un medicament amb recepta que conté CBD, com Epidiolex, una forma de medicament contra la convulsió.

Si el metge no proporciona cap recomanació, el millor és començar per una dosificació més petita i augmentar-la gradualment. Això podria significar començar amb 20 a 40 mg al dia. Al cap d’una setmana, augmenteu aquesta quantitat en 5 mg. Continueu-ho fins que sentiu que tracta els vostres símptomes de manera efectiva.

Per exemple, podeu començar amb 40 mg per tractar dolor intens. Podeu prendre 40 mg els dies que tingueu molt de dolor. Al cap d’una setmana, l’augmentes a 45 mg i, després d’una segona setmana, fas servir 50 mg. En aquest moment, podríeu sentir que el vostre dolor és suportable.

Pot ser prudent fer un seguiment de la quantitat de CBD que preneu i si els vostres símptomes milloren. Anoteu-lo en paper o en una aplicació de notes del telèfon.

Comença amb una petita dosi de CBD i augmenta lentament fins aconseguir el teu efecte desitjat. La dosi ideal de CBD depèn de molts factors, com ara el pes corporal, la química corporal, l’estat que esteu tractant i la concentració de CBD en el producte que utilitzeu.

Com calcular la dosi

Alguns productes, com ara gòmies CBD, càpsules o píndoles, us diuen quant hi ha en una sola porció. Per exemple, l’envasament en una ampolla de càpsules CBD pot indicar que hi ha 5 mg de CBD per càpsula.

Si utilitzeu oli CBD, probablement s’hi inclogui una ampolla amb gotes. L'envàs pot especificar la quantitat de CBD en una sola gota. A partir d’aquí, podreu esbrinar quantes gotes heu d’utilitzar.

De vegades és més difícil esbrinar la quantitat de CBD en una gota perquè l’embalatge especifica la quantitat total de CBD a tota l’ampolla, però no la quantitat que hi haurà en una sola gota.

Una gota és d’uns 0,05 mil·lilitres (mL). És a dir, no un comptagotes complet: només una gota.

Això significa que una ampolla de 10 ml d’oli CBD conté 200 gotes. I si l’envasament per a l’ampolla de 10 ml diu que l’ampolla conté 1.000 mg de CBD, cada gota contindrà uns 5 mg de CBD.

Per tant, per tenir 20 mg d'aquest tipus d'oli CBD, hauríeu de prendre quatre gotes.

És possible prendre massa CBD?

Una revisió del 2011 sobre la seguretat i els efectes secundaris de la CBD va trobar que l’ús continu de la CBD, fins i tot en dosis altes com 1.500 mg al dia, és ben tolerat pels humans.

Una actualització del 2017 a aquesta revisió també ho va confirmar. Tot i això, un estudi del 2019 realitzat en ratolins va plantejar algunes preocupacions sobre la seguretat sobre el potencial de dany hepàtic de la CBD i les seves interaccions amb altres medicaments.

Si actualment esteu prenent medicaments i voleu provar CBD, és fonamental discutir-ho amb el vostre metge.

Hi ha molt pocs efectes secundaris coneguts de la CBD. Tanmateix, quan es produeixen efectes secundaris, poden incloure diarrea, canvis de gana i fatiga.

Possibles efectes secundaris

• fatiga
• diarrea
• canvis d’apetit
• canvis de pes

Si busqueu una forma senzilla i ràpida de comprar CBD, podeu trobar moltes marques CBD en línia. Però assegureu-vos que investigueu cada marca abans de comprar. Mentre que el CBD pur, genuí es considera segur, els productes falsos i de baixa qualitat poden ser perillosos.

La CBD no està regulada per la FDA, de manera que depèn de vosaltres el que us assegureu que només utilitzeu productes d'alta qualitat. Busqueu productes d’una marca de bona reputació amb proves de tercers i eviteu empreses que tinguin antecedents d’etiquetatge inexacte.

Un informe del 2018 dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) va assenyalar que 52 residents de Utah van tenir males reaccions a certs productes amb CBD. Va resultar que la majoria d'ells utilitzaven productes que incloïen CBD sintètics. Alguns productes no contenien informació sobre el fabricant ni els seus ingredients.

Parleu amb el vostre metge

Quan es tracta de saber quina dosi de CBD heu d’utilitzar, parlar amb el vostre metge és la vostra millor aposta. Tot i que no tots els metges podran proporcionar informació sobre la CBD, depenent de les lleis del vostre estat, alguns poden ajudar a recomanar dosis o marques de gran qualitat. Parleu amb el vostre metge abans de provar CBD, sobretot si esteu prenent algun medicament actualment.

Voleu obtenir més informació sobre la CBD? Feu clic aquí per obtenir més revisions de productes, receptes i articles basats en investigacions sobre CBD de Healthline.

La CBD és legal? Els productes CBD derivats del cànem (amb menys d’un 0,3 per cent de THC) són legals a nivell federal, però continuen sent il·legals en virtut d’algunes lleis estatals. Els productes CBD derivats de la marihuana són il·legals a nivell federal, però són legals segons algunes lleis estatals. Consulteu les lleis del vostre estat i les de qualsevol lloc on viatgeu Tingueu en compte que els productes CBD sense recepta no estan aprovats per la FDA, i que poden ser etiquetats de manera imprecisa.

Sian Ferguson és escriptor i editor independent amb seu a Ciutat del Cap, Sud-àfrica. La seva redacció tracta temes relacionats amb la justícia social, el cànnabis i la salut. Podeu posar-vos en contacte amb ella Twitter.