És aquesta la causa de tots els vostres problemes de salut?

Content

• Revisió de

Malauradament, moltes dones estan familiaritzades amb la fatiga, les infeccions sinusals recurrents, la irritabilitat i l’escala. Podeu culpar-ho a l'ansietat, les al·lèrgies, l'estrès o els gens dolents, però podria ser una altra cosa.

Candida albicans, petits organismes de llevat com els fongs i la floridura, poden semblar inofensius, però el creixement excessiu del llevat (YO) té un fort cop i és responsable dels problemes que afecten gairebé tots els sistemes del cos. Tot i que les infeccions vaginals s'identifiquen fàcilment, quan el llevat és freqüent a la pell o a la flora intestinal i bucal i els símptomes són més generals, no es diagnostica tan fàcilment. Al cap i a la fi, amb quina freqüència us sentiu malhumorat o deprimit, no us enfoqueu o sou mal de cap, degoteig post-nasal, erupcions o èczemes que no semblen desaparèixer?

No és totalment culpa vostra: el medi ambient en què vivim crea un caldo de cultiu per al creixement excessiu del llevat. Un sistema immunitari debilitat a causa de l’ús o mal ús d’antibiòtics, esteroides i sabó antibacterià; ús de píndoles anticonceptives, piscines clorades i jacuzzis; i una dieta rica en sucre i alta en carbohidrats pot provocar que el llevat es descontroli.

Estàs patint de YO?

Tot i que els símptomes poden ser un primer indici de YO, hi ha alguns mètodes per identificar el llevat.

Una manera senzilla és mirar-se al mirall i treure la llengua; si veieu una placa blanca, pot ser que sí.

O proveu una prova d’escopinada: a primera hora del matí, abans de fer qualsevol altra cosa, obteniu un got transparent i ompliu-lo amb 8 unces d’aigua. Escopiu-hi, espereu uns 10 minuts i mireu cap a dins. Flotadors de saliva saludables; si veieu cadenes o taques nuvoloses o s’enfonsa la saliva, alguna cosa no està bé.

Si sospiteu un creixement excessiu del llevat, consulteu el vostre metge i considereu demanar una prova de diagnòstic de candida. Hi ha alguns laboratoris (com el Genova Diagnostics and Immunosciences) especialitzats en això, però aquestes proves no són infal·libles i poden proporcionar falsos positius i falsos negatius. La precisió pot augmentar, però, si també feu una prova de femta.

Sense correcció ràpida

Prendre un probiòtic que contingui més de 5 a 10.000 milions de cultius vius amb l’estómac buit i utilitzar un antifúngic (com àcid caprílic, oli d’orenga o oli d’arbre de te) per matar el llevat pot ajudar a restablir l’equilibri entre els bons bacteris i la càndida albicans. Si teniu problemes amb la digestió, és possible que vulgueu provar un enzim digestiu o afegir una beguda de color verd per ajudar a mantenir el procés de desintoxicació.

Els canvis en la dieta també poden ajudar. Com que el llevat es multiplica en un ambient àcid, florit o fermentat i carregat de sucre, el millor és evitar els aliments que tinguin aquestes característiques, com ara:

• Àcid: qualsevol cosa que tingui cafeïna
• Floridura: Cacauets, anacards, festucs, bolets, formatge
• Fermentat: Vinagres, escabetx, miso, alcohol, formatge
• Sucre: midons (patata, pa, pasta de cereals, pretzels, qualsevol cosa feta de farina), carns processades (cansalada, salsitxes, carns), la majoria de fruites, lactis

I per mantenir forts els bacteris bons, proveu d'incorporar els aliments següents a la vostra dieta:

• Carn orgànica, sense hormones (si és possible), ous, quefir, mantega, formatge mozzarella, crema de formatge
• Verdures fresques o cuites tipus amanida (tots els enciams, tomàquet, cogombre, api, albergínia, cols de Brussel·les, mongetes verdes, espàrrecs, bròquil, edamame)
• Fruites limitades (baies, alvocat, olives, suc de llimona)
• Alguns grans (civada, mill, arròs integral, espelta, quinoa, fajol, amarant)
• Llavors i fruits secs
• Olis premsats en fred (coco verge, oliva, càrtam, gira-sol, sèsam, llavor de carbassa, macadàmia, ametlla, lli) i ghee
• Aigua (amb o sense llimona i llima)
• Te (menta, gingebre, canyella, clau, camamilla, Pau d'arco, regalèssia, llimona)
• Suc de tomàquet o V-8

Sense correcció ràpida

A mesura que el llevat abandona el control i els bacteris sans guanyen poder, és possible que tingueu símptomes semblants a la grip que es produeixin amb la mort. Prendre Tylenol pot ajudar a alleujar els mals de cap, la fatiga i els dolors musculars, que no haurien de durar més d'una setmana. D'aquí a uns tres o sis mesos, us sentireu i veureu millor que mai a mesura que els símptomes disminueixen i deixeu anar l'excés de pes definitivament.

Revisió de