Arpa de gat: beneficis, efectes secundaris i dosificació

Content

• Què és l’arpa de gat?
• Beneficis potencials per a la salut
• Pot augmentar el vostre sistema immunitari
• Pot alleujar els símptomes de l’artrosi
• Pot alleujar els símptomes de l’artritis reumatoide
• Reclamacions sanitàries sense fonament
• Seguretat i efectes secundaris
• Informació sobre la dosi
• El resultat final

L’arpa de gat és un popular suplement a base d’herbes derivat d’una vinya tropical.

Suposadament ajuda a combatre diverses malalties, com ara infeccions, càncer, artritis i malaltia d’Alzheimer ().

Tot i això, només alguns d’aquests beneficis són recolzats per la ciència.

En aquest article s’explica tot el que cal saber sobre les urpes del gat, inclosos els seus beneficis, efectes secundaris i dosis.

Què és l’arpa de gat?

Arpa de gat (Uncaria tomentosa) és una vinya tropical que pot créixer fins a 30 metres d’alçada. El seu nom prové de les seves espines enganxades, que s’assemblen a les urpes d’un gat.

Es troba principalment a la selva tropical amazònica i en altres zones tropicals d’Amèrica del Sud i Central.

Les dues varietats més habituals són Uncaria tomentosa i Uncaria guianensis. El primer és el tipus que s’utilitza sovint en suplements als Estats Units ().

L’escorça i l’arrel s’utilitzen durant segles a Amèrica del Sud com a medicina tradicional per a moltes afeccions, com ara inflamacions, càncer i infeccions.

Els suplements d’arpes de gat es poden prendre com a extracte líquid, càpsula, pols o te.

L’arpa de gat és una vinya tropical utilitzada durant segles com a medicina tradicional. Avui en dia es consumeix habitualment com a suplement pels seus suposats beneficis per a la salut.

Beneficis potencials per a la salut

L’arpa de Cat ha augmentat en popularitat com a suplement a base d’herbes a causa dels seus suposats beneficis per a la salut, tot i que només es recolza en les investigacions suficients les afirmacions següents.

Pot augmentar el vostre sistema immunitari

L’arpa de gat pot ajudar al vostre sistema immunitari i, possiblement, ajudar a combatre les infeccions de manera més eficaç.

Un petit estudi realitzat en 27 homes va trobar que el consum de 700 mg d’extracte d’arpa de gat durant 2 mesos augmentava el nombre de glòbuls blancs, que participen en la lluita contra les infeccions ().

Un altre petit estudi realitzat en quatre homes a qui van rebre extracte d’arpa de gat durant sis setmanes va observar els mateixos resultats ().

Sembla que l’arpa de gat funciona tant augmentant la vostra resposta immune com calmant un sistema immunitari hiperactiu (,).

Les seves propietats antiinflamatòries podrien ser responsables dels seus beneficis immunitaris ().

Tot i aquests resultats prometedors, cal més investigació.

Pot alleujar els símptomes de l’artrosi

L’artrosi és l’afecció articular més freqüent als Estats Units, que causa articulacions rígides i doloroses ().

En un estudi realitzat en 45 persones amb artrosi al genoll, prendre 100 mg d’extracte d’arpa de gat durant 4 setmanes va provocar una disminució del dolor durant l’activitat física. No es van notificar efectes secundaris.

No obstant això, no hi va haver cap canvi en el dolor en repòs ni en la inflamació del genoll ().

En un estudi de vuit setmanes, un suplement d’arpa de gat i arrel de maca (una planta medicinal peruana) va reduir el dolor i la rigidesa en persones amb artrosi. A més, els participants necessitaven analgèsics amb menys freqüència ().

Un altre assaig va provar un suplement mineral diari juntament amb 100 mg d’extracte d’arpa de gat en persones amb osteoporosi. Després de 1-2 setmanes, el dolor i la funció articulars van millorar en comparació amb els que no prenien els suplements ().

No obstant això, després de vuit setmanes, els beneficis no es van mantenir.

També s’ha de tenir en compte que pot ser difícil determinar les accions específiques de l’urpa de gat en estudis que posen a prova múltiples suplements alhora.

Els científics creuen que l’urpa del gat pot alleujar els símptomes de l’artrosi a causa de les seves propietats antiinflamatòries (,).

Tingueu en compte que cal investigar més sobre les urpes i l’artrosi de gat ().

Pot alleujar els símptomes de l’artritis reumatoide

L’artritis reumatoide és una malaltia autoimmune a llarg termini que causa articulacions càlides, inflades i doloroses. Augmenta la prevalença als Estats Units, on afecta més d’1,28 milions d’adults ().

Alguns estudis suggereixen que l’urpa del gat pot ajudar a alleujar els símptomes.

Per exemple, un estudi realitzat en 40 persones amb artritis reumatoide va determinar que 60 mg d’extracte d’arpa de gat al dia juntament amb la medicació habitual donaven com a resultat una reducció del 29% del nombre d’articulacions doloroses en comparació amb un grup control ().

Igual que amb l’artrosi, es creu que l’ungra del gat redueix la inflamació del cos, facilitant els símptomes de l’artritis reumatoide ().

Tot i que aquests resultats són prometedors, l’evidència és feble. Calen estudis més grans i de millor qualitat per confirmar aquests beneficis.

La investigació suggereix que l’extracte d’arpa de gat pot ajudar el vostre sistema immunitari i reduir els símptomes d’artrosi i artritis reumatoide. Tot i això, calen més estudis.

Reclamacions sanitàries sense fonament

L’urpa de gat conté diversos compostos potents, com ara àcids fenòlics, alcaloides i flavonoides, que poden afavorir la salut (,).

No obstant això, actualment no hi ha prou investigació per donar suport a molts dels seus suposats beneficis, incloses les següents condicions:

• càncer
• infeccions víriques
• ansietat
• al·lèrgies
• pressió arterial alta
• gota
• trastorns estomacals i intestinals
• asma
• quists ovàrics
• SIDA

A causa de la manca d’investigacions, no està clar si l’arpa de gat és una opció de tractament eficaç o segura per a qualsevol d’aquestes malalties.

Malgrat moltes afirmacions de màrqueting, no hi ha prou evidències que permetin utilitzar l'ungla del gat per afeccions com el càncer, les al·lèrgies i la sida.

Seguretat i efectes secundaris

Tot i que poques vegades s’informa dels efectes secundaris de l’urpa de gat, la informació disponible per determinar la seva seguretat general actualment és insuficient.

Els alts nivells de tanins a l’urpa del gat poden causar alguns efectes secundaris (incloses nàusees, malestar estomacal i diarrea) si es consumeixen en grans quantitats ().

Els informes de casos i estudis de provetes donen suport a altres possibles efectes secundaris, inclosa la pressió arterial baixa, un major risc de sagnat, danys als nervis, efectes anti-estrògens i efectes adversos sobre la funció renal (,,).

Dit això, aquests símptomes són rars.

En general, s’aconsella que els grups de persones següents evitin o limitin l’urpa del gat:

• Dones embarassades o en període de lactància. Les urpes de gat no es consideren segures durant l’embaràs o la lactància materna a causa de la manca d’informació de seguretat.
• Persones amb certes afeccions mèdiques. Les persones amb trastorns d’hemorràgia, malalties autoimmunes, malalties renals, leucèmia, problemes de pressió arterial o que estiguin a l’espera d’una intervenció quirúrgica haurien d’evitar l’urpa del gat (,,).
• Persones que prenen certs medicaments. Com que la urpa del gat pot interferir amb alguns medicaments, com ara els de la pressió arterial, el colesterol, el càncer i la coagulació de la sang, haureu de parlar amb el vostre metge abans de prendre-la ().

La manca d’evidències de seguretat significa que sempre heu d’utilitzar l’arpa del gat amb precaució.

No hi ha prou investigació sobre els riscos de l’urpa de gat, tot i que els efectes secundaris són rars. Determinades poblacions, com les dones embarassades o aquelles amb condicions mèdiques particulars, haurien d’evitar l’urpa del gat.

Informació sobre la dosi

Si decidiu prendre l’arpa del gat, tingueu en compte que no s’han establert les pautes de dosificació.

Tot i això, l’OMS diu que una dosi mitjana diària és de 20 a 350 mg d’escorça de tija seca per als extractes o de 300 a 500 mg per a les càpsules, preses en 2-3 dosis diferents durant tot el dia (21).

Els estudis han utilitzat dosis diàries de 60 i 100 mg d’extracte d’arpa de gat per tractar l’artritis reumatoide i l’artrosi del genoll, respectivament (,).

Un risc potencial és que molts suplements a base d’herbes, inclosa l’urpa de gat, no estan regulats estrictament per la FDA. Per tant, és millor comprar l’arpa de gat a un proveïdor de bona reputació per reduir el risc de contaminació.

Busqueu marques que han estat provades independentment per empreses com ConsumerLab.com, USP o NSF International.

La informació disponible per desenvolupar pautes de dosificació per a les urpes de gat no és suficient. No obstant això, les dosis diàries mitjanes oscil·len entre els 20 i els 350 mg d’extracte d’escorça seca o els 300-500 mg en forma de càpsula.

El resultat final

L’arpa de gat és un popular suplement a base d’herbes derivat d’una vinya tropical.

Tot i que la investigació per donar suport a molts dels seus suposats beneficis per a la salut és limitada, algunes evidències suggereixen que les urpes del gat poden ajudar a augmentar el sistema immunitari i alleujar els símptomes d’artrosi i artritis reumatoide.

Com que no s’han establert les pautes de seguretat i dosificació, és millor que consulteu el vostre metge abans de prendre l’arpa de gat.