Com s’utilitzen els fruits secs del Brasil per aprimar-se

Content

• Beneficis dels fruits secs del Brasil
• Altres aliments que perden pes

Per aprimar-se amb els fruits secs del Brasil, haureu de consumir 1 femella al dia, ja que proporciona tota la quantitat de seleni que el cos necessita. El seleni és un mineral que té un fort poder antioxidant i participa en la regulació de les hormones tiroïdals.

La tiroide és la glàndula responsable d’accelerar o alentir el metabolisme del cos, i el seu mal funcionament és sovint la causa d’un excés de pes i de retenció de líquids. La nou de Brasil es considera un superaliment, quan es consumeix diàriament, ajuda a perdre pes, regulant el metabolisme i desintoxicant el cos. Descobriu altres superaliments per enriquir la vostra dieta en superaliments que augmenten el vostre cos i cervell.

Beneficis dels fruits secs del Brasil

A més d’ajudar a perdre pes, aquesta nou té altres beneficis per a la salut, com ara:

• Prevenir malalties del cor, greixos bons com els omega-3;
• Prevenir el càncer, ja que és ric en antioxidants com el seleni, la vitamina E i els flavonoides;
• Prevenir l’aterosclerosi a causa de la presència d’antioxidants;
• Prevenir la trombosi, facilitant la circulació sanguínia;
• Reduir la pressió arterial alta, ja que té la propietat de relaxar els vasos sanguinis;
• Enfortir el sistema immunitari.

Per mantenir les seves propietats, la castanya s’ha de conservar en un lloc fresc, protegida de la llum, i es pot menjar crua o afegir-la a fruites, vitamines, amanides i postres.

Altres aliments que perden pes

Altres aliments que acceleren el metabolisme i que s’han d’incloure a la dieta de pèrdua de pes són el te verd, el te matcha, 30 tisanes, pebre, canyella i gingebre. Per aprimar-se, s’ha de prendre 3 tasses d’un d’aquests tes al dia i afegir les espècies a cada menjar.

Les verdures de fulla freda, com l’enciam, la col i la col, també són importants perquè són riques en fibra i donen sensació de sacietat, ajudant a reduir la quantitat d’aliments consumits. A més, els fruits indicats per aprimar-se són el préssec, el raïm, la taronja, la síndria, el meló, la llimona, la mandarina i el kiwi, ja que són rics en aigua i tenen poques calories. Vegeu més a: Aliments que us ajuden a aprimar-vos.

Feu la prova de la calculadora de l’IMC per veure quantes calories s’ha de menjar per aprimar-se: