L’ansietat pot causar palpitacions cardíaques?

Content

• La resposta d’ansietat
• Resposta individual
• Altres causes de palpitacions
• Diagnòstic de l’ansietat
• Diagnosi de palpitacions
• Aprenent a relaxar-se
• La línia de fons

L’ansietat és una emoció habitual que sovint s’engega abans de pronunciar un discurs, sotmetre’s a una cirurgia o qualsevol altra situació que us faci por o insegur. Els episodis ansiosos solen ser temporals amb pocs símptomes greus o efectes per a la salut a llarg termini.

Els signes típics d’ansietat són sensacions de nerviosisme i tensió, així com sudoració i malestar estomacal. Un altre símptoma comú de l’ansietat és un ritme cardíac anormalment augmentat, també conegut com palpitacions cardíaques.

Les palpitacions del cor poden sentir que el cor corre, batega o batega. També podeu sentir com si el vostre cor li saltés un ritme. A menys que les palpitacions siguin causades per un trastorn del ritme cardíac, conegut com a arítmia, solen ser de curta durada i inofensives.

La resposta d’ansietat

L’ansietat és una resposta a l’estrès, que en si mateixa és una resposta a una amenaça percebuda. L’amenaça pot ser real, com un trencament d’huracans cap a una comunitat costanera, o pot ser una que construïm a la nostra ment, com ara un nen preocupat per un monstre sota el llit.

Però l’impacte de l’ansietat no només queda aïllat a la ment. És un sentiment que activa el sistema nerviós autònom (ANS) del cos, també conegut com a "resposta de lluita o de fugida". L’ANS ajuda a regular les funcions de:

• cor
• pulmons
• sistema digestiu
• diversos músculs a tot el cos

No hi penseu gaire perquè l’ANC funciona involuntàriament. No haureu de concentrar-vos en el vostre cor per fer-lo batre més ràpidament quan feu exercici, per exemple.

Resposta individual

Cada persona respon a l’estrès i l’ansietat una mica diferent. I el que fa que una persona estigui ansiosa pot tenir l'efecte contrari a algú altre.Potser us petrificarà el pensament de cantar en públic, però és possible que conegueu gent que s’aixeca feliçment i que desencadena una cançó sempre que en tingui l’oportunitat.

Si us trobeu en una situació de inquietud, les palpitacions cardíaques són només un signe que l'ANS ha entrat en marxa. Altres símptomes físics poden incloure:

• respiració ràpida
• sudoració
• tensió muscular
• tremolant
• problemes gastrointestinals
• sentir-se esgotat

L’ansietat també pot fer que vulgueu evitar la situació que està provocant els vostres sentiments incòmodes. Això pot suposar, per descomptat, que es poden perdre coses potencialment divertides i gratificants com ara activitats, oportunitats laborals i relacions.

Altres causes de palpitacions

A més de l’ansietat, hi ha diverses altres causes de palpitacions cardíaques. Les palpitacions poden ser:

• Diagnòstic de l’ansietat

  Els moments ocasionals d’ansietat són normals, sobretot si es pot identificar la causa de la seva ansietat, com pujar a un avió o preparar-se per a una entrevista de treball. Aquests sentiments no requereixen una avaluació del metge a menys que l’ansietat esdevingui tan aclaparadora en aquestes situacions que interfereixi amb la vostra capacitat de funcionament.

  
  

  Si tens freqüentment sentiments de ansietat o tens problemes d’ansietat i no tens clar perquè, informa’t al metge d’atenció primària o busca un professional de la salut mental. Pot ser que tingueu un trastorn d’ansietat que es pugui controlar amb una combinació de teràpia i medicació.

  El diagnòstic d’un trastorn d’ansietat comença sovint amb un examen físic per part d’un metge. Algunes condicions poden causar ansietat, com ara:

  • malaltia cardíaca
  • malaltia de tiroides
  • trastorns respiratoris
  • retirada de drogues o alcohol

  Es poden ordenar proves de sang i altres filtres si se sospita que una condició física causa ansietat.

  Un professional de la salut mental també revisarà els seus símptomes i passarà per un qüestionari o un altre screening psicològic per ajudar a fer un diagnòstic. Aquí teniu alguns llocs per ajudar-vos a trobar un professional de la salut mental a la vostra zona:

  • Associació Americana de Psiquiatria
  • Associació Psicològica Americana
  • Assumptes de veterans: consellers certificats de VA

  Diagnosi de palpitacions

  Si les palpitacions passen amb episodis d’ansietat identificats i es redueixen ràpidament pel seu compte, no cal que ho digueu al vostre metge. S’han d’avaluar palpitacions provocades per l’ansietat que tinguin una durada d’unes hores o que evitin que funcioni amb normalitat (anar a la feina o socialitzar-se, per exemple).

  Així mateix, si apareixen palpitacions sense causa que indueixi l’ansietat, haureu de dir-ho definitivament al vostre metge o bé veure un cardiòleg. Pot ser quelcom fàcilment tractable, com un efecte secundari dels medicaments que es pot resoldre canviant els medicaments. Un cor de cursa podria ser un signe de:

  • anèmia
  • malaltia de tiroides
  • pressió arterial baixa
  • una afecció cardíaca

  Hi ha algunes proves diferents que el vostre metge pot fer per ajudar a identificar què li passa al pit. Primer us donaran un examen físic i escoltaran el vostre cor amb un estetoscopi. Aleshores, poden utilitzar una o més de les proves de diagnòstic següents:

  • Electrocardiograma. Es col·loquen diversos elèctrodes al pit per mesurar l’activitat elèctrica del cor. Pot ajudar a diagnosticar una arítmia o descartar un problema de ritme cardíac.
  • Supervisió més intensa. Es tracta d’un dispositiu especial que utilitzeu les 24 hores del dia per registrar la freqüència cardíaca i els canvis que es produeixin. Normalment només es porta fins a tres dies a la vegada i és possible que no "agafi" palpitacions si les té poc freqüentment.
  • Enregistrament d'esdeveniments. Sovint s’utilitza si un monitor de Holter no recull anormalitats del ritme. La gravadora es pot portar durant setmanes alhora, però només registra els ritmes cardíacs en prémer un botó mentre té símptomes.

  Aprenent a relaxar-se

  Si els sentiments d’ansietat provoquen palpitacions cardíaques, hi ha alguns passos que cal fer per relaxar-se i disminuir el cor de la cursa. Algunes estratègies de relaxació provades inclouen:

  • ioga
  • meditació
  • Tai-txi
  • exercicis de respiració profunda

  L’exercici regular i fer un mínim de set a vuit hores de son per nit són dues altres maneres d’ajudar-vos a reduir l’estrès a la vostra vida. També és important evitar els estressors. Això pot significar:

  • prendre carreteres alternatives si la vostra ruta de trànsit habitual és estressant
  • evitar determinats temes de converses amb persones que acostumen a discutir
  • traient el desordre de casa vostra
  • passar més temps connectant positivament amb els amics i la família

  La línia de fons

  Si bé l’ansietat pot causar palpitacions, es poden alleujar els episodis mitjançant l’aprenentatge de tècniques de relaxació, discutint estratègies d’estrès amb un terapeuta i medicaments. Fixeu una cita amb el vostre metge o amb un professional de la salut mental si creieu que les palpitacions cardíaques poden ser causades per ansietat.