Camila Mendes us convencerà de recollir el diari de gratitud

Content

• Revisió de

Si encara no heu provat el diari amb agraïment, és possible que Camila Mendes sigui el més convincent que necessiteu. Recentment, l’actriu es va dirigir a Instagram per explicar la seva experiència al començar una pràctica de diari i com va canviar tota la seva visió de la vida i va ajudar a alleujar l’estrès i l’ansietat. (Relacionat: Com Camila Mendes va deixar de témer els carbohidrats i va trencar la seva addicció a la dieta)

Mendes va rebre el diari d'ella Riverdale el costar Madelaine Petsch, que també pateix ansietat i utilitza l’autocura i el diari per combatre-la. El regal va arribar en un moment en què se sentia estressada, ansiosa i "a tot arreu", va escriure a Instagram. Però quan va començar a posar el bolígraf al paper, va poder canviar el focus.

Es va adonar que tendeix a centrar-se en els aspectes aclaparadors de la vida quotidiana, en lloc de les benediccions i en el que ja ha aconseguit, va explicar. "Hi ha moltes coses per agrair que hauríem de reconèixer diàriament", va escriure al seu títol. "Aquesta carrera té molta pressió i molta tensió, però he dedicat tota la meva vida fins ara a assolir aquest objectiu i mai donaré per fet que el meu somni es converteixi en realitat. Molts objectius més per assolir, però mai deixaré la meva ambició interfereix amb la meva gratitud ". (Relacionat: Per què he llegit aquest llibre d’autocura cada matí durant un any complet)

La revista que Mendes ha compartit es diu El diari de cinc minuts: un més feliç en 5 minuts al dia, una opció per a les persones que prefereixen les indicacions a l'escriptura gratuïta. Cada pàgina, dissenyada per trigar cinc minuts a completar-se, té una cita inspiradora, tres indicacions del matí ("estic agraït", "Allò que faria gran avui" i "afirmacions diàries" i dues indicacions nocturnes ("3 coses sorprenents que Va passar avui ", i" Com podria haver millorat avui? "). Mendes no és l'única celebritat que ha estimat El diari de cinc minuts; Olivia Holt va comentar la seva publicació, escrivint "aquest diari m'ha ajudat molt". (Relacionat: Per què el diari és el ritual matinal al qual no podria renunciar mai)

Fins i tot cinc minuts pot semblar molt en un dia ocupat, però algunes investigacions suggereixen que el nou ritual de Mendes val la pena. Els estudis han relacionat el diari de gratitud amb una major felicitat i benestar subjectiu i una disminució de l’estrès. Si voleu provar-ho, compreu la selecció de Mendes a Amazon o navegueu per aquests 10 diaris de gratitud que us ajudaran a apreciar les petites coses.

Revisió de