7 maneres de calmar al vostre fill amb el TDAH

Content

• 1. Seguiu les instruccions
• 2. Sigueu coherents amb la vostra criança
• 3. Descomposar els deures amb activitats
• 4. Forma el comportament
• 5. Permetin que s’allarguin
• 6. Deixa que el teu fill jugui abans d’assumir tasques importants
• 7. Ajudeu-los a practicar la relaxació

Per ajudar el vostre fill a prosperar, destaca els positius. Aquí us mostrem com podeu crear hàbits saludables.

Tots els nens són diferents i són aquestes diferències les que les fan úniques i fascinants. Com a pares, la nostra missió és fomentar aquests trets distintius i ajudar els nostres fills a assolir totes les coses a què es plantegen.

Per ajudar-los a prosperar, generalment posem de relleu els seus positius alhora que negem els aspectes negatius. Els problemes sorgeixen quan veiem aquestes diferències notables com a dèficits.

La hiperactivitat d’un nen pot semblar negativa. I, mentre que la hiperactivitat i altres símptomes del trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH) poden representar-se en forma de productivitat i atenció, formen part d’aquest nen i, si es gestiona, també els poden permetre créixer i prosperar.

Quines són les millors maneres de calmar el vostre fill amb TDAH i ajudar-los a obtenir èxit?

1. Seguiu les instruccions

Si al vostre fill li diagnostiquen TDAH i comença el tractament, com a progenitor, és el vostre treball seguir les recomanacions.

Si decidiu que la medicació per al vostre fill és la millor per a tots dos, la coherència és fonamental. És important saber que és difícil saber si el tractament del vostre fill funciona quan es fa de manera esporàdica. També és important comunicar-se amb el seu metge si teniu dubtes sobre la selecció de medicaments i els efectes secundaris.

Durant aquest temps, és important buscar altres serveis com la formació dels pares, grups d’habilitats socials i teràpia perquè el vostre fill ajudi a millorar els seus símptomes.

2. Sigueu coherents amb la vostra criança

Igual que cal ser coherent amb les instruccions de tractament, cal ser coherent a casa. Els nens amb TDAH tenen èxit en entorns coherents. Això vol dir que hi ha d’haver una sensació d’estructura i rutina a casa.

Pot ser que observeu que la hiperactivitat empitjora en temps no estructurats; i sense supervisió, la hiperactivitat pot augmentar fins a un nivell excessiu. Construint una rutina amb certa flexibilitat, crea menys possibilitats que la hiperactivitat s’intensifiqui.

Amb el temps, una estructura estable es pot transformar en pràctiques saludables. Això proporcionarà al vostre fill la capacitat de controlar la seva hiperactivitat. Tot i que no necessiteu micromecenatge, heu de posar una certa disposició raonable.

3. Descomposar els deures amb activitats

Preguntar a una persona amb TDAH que s’assegui i quedi tranquil durant un cert temps és insensible. És millor desglossar activitats que requereixin calma en trossos de temps per ajudar-los a tenir èxit.

Si el vostre fill només pot tolerar uns quants minuts de deures, demaneu-los que facin el màxim que puguin en aquests minuts. Després de la feina, poden fer una pausa de tres minuts per estirar-se, fer una volta o tot el que decideixin abans d’asseure’s un parell de minuts més.

Aquest enfocament garanteix que el temps d’asseure’s és productiu enfront d’estar farcit de moviments extravagants i excessius.

4. Forma el comportament

La conformació és un mètode psicològic utilitzat en teràpies conductuals i cognitives. Si es forma la forma, s’accepta el comportament a la seva base i es treballa per fer petits canvis amb l’ús del reforç.

Si voleu incorporar la configuració a l'exemple de tasques anteriors, començaríeu als sis minuts, trencar, set minuts, trencar, vuit minuts, fins que acabin els deures.

Quan el vostre fill aconsegueixi la quantitat fixada de temps en nivells d’activitat regular, feu una recompensa. Les recompenses poden ser paraules amables, una abraçada, petites quantitats de diners o una activitat divertida més endavant. Aquest procés permet al vostre fill associar períodes allargats de nivells d’activitat desitjats amb positius. Amb coherència, els temps s’estiraran i s’allargaran.

5. Permetin que s’allarguin

Permiteu que el vostre fill s’alliberi mentre realitza una tasca que requereix molta paciència. Permetre’ls jugar amb una joguina petita, una peça de roba o una eina de fidget (com un cub de fidget) pot ajudar a millorar l’atenció i l’enfocament alhora que redueix els nivells d’activitat.

6. Deixa que el teu fill jugui abans d’assumir tasques importants

El vostre fill pot fer-ho bé si se’ls permet deixar un excés d’energia durant el temps de joc abans que s’esperen a romandre quiets durant uns quants minuts.

Per exemple, si el vostre fill ha estat tot el dia assegut i ha embotellat la seva energia, potser no serà la resposta la tasca de la casa tan bon punt arribi a casa. En lloc d'això, cerqueu activitats divertides i exigents físicament per fer-les quan tornin a casa.

Permetre que el seu fill jugui durant una mitja hora pot fer que la concentració en la tasca sigui més eficaç i eficaç.

7. Ajudeu-los a practicar la relaxació

L’aprenentatge, la pràctica i l’ensenyament del vostre fill sobre tècniques de relaxació pot ajudar a augmentar la seva consciència i comprensió del seu cos, sentiments, comportaments i hiperactivitat.

Aquests poden incloure exercicis de respiració profunda, relaxació muscular progressiva, meditació de consciència, visualització i ioga. També hi ha més tècniques de relaxació.

Trobar els millors moments per implementar aquestes habilitats requerirà una mica d’experimentació, però els resultats valdran la pena.

NewLifeOutlook pretén apoderar les persones que viuen amb condicions de salut física i mental cròniques, animant-les a adoptar una perspectiva positiva malgrat les seves circumstàncies. Els seus articles són plens de consells pràctics per a persones que tenen experiència de primer pla sobre el TDAH.