Per què em fa mal el cos?

Content

• 1. Estrès
• 2. Deshidratació
• 3. Falta de son
• 4. Refredat o grip
• 5. Anèmia
• 6. Deficiència de vitamina D
• 7. Mononucleosi
• 8. Pneumònia
• 9. Fibromiàlgia
• 10. Síndrome de fatiga crònica
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Malaltia de Lyme
• 14. Histoplasmosi
• 15. Esclerosi múltiple
• Quan consultar al seu metge

És motiu de preocupació?

Els dolors corporals són un símptoma comú de moltes afeccions. La grip és una de les afeccions més conegudes que pot causar dolors corporals. Les molèsties també poden ser causades per la vostra vida quotidiana, especialment si esteu parats, caminant o fent exercici durant llargs períodes de temps.

És possible que només necessiteu descans i algun tractament a casa per alleujar els vostres dolors corporals. Però alguns dolors, especialment aquells que duren molt de temps, poden significar que teniu una malaltia subjacent.En aquests casos, és possible que hagueu de consultar el vostre metge per obtenir un diagnòstic. Poden crear un pla de tractament a llarg termini per alleujar els vostres dolors i altres símptomes associats.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el que pot causar els vostres símptomes.

1. Estrès

Quan us estresseu, el vostre sistema immunitari no pot controlar també la seva resposta a la inflamació. Com a resultat, el vostre cos no pot combatre les infeccions o malalties tan bé com sol fer. Això pot provocar dolor al cos, ja que es torna més susceptible a la inflamació i la infecció a tot el cos.

Vigileu altres símptomes d’estrès i ansietat, com ara:

• freqüència cardíaca anormalment alta
• augment de la pressió arterial
• bufades o suors freds
• hiperventilant
• sacsejades físiques anormals
• mals de cap, com ara tensions o migranyes

Si creieu que l'estrès us causa dolors al cos, feu petits canvis en el vostre estil de vida diari per reduir l'estrès al màxim. Proveu aquests passos:

• Mediteu uns minuts al dia. Centreu-vos en la respiració i traieu la ment de les persones o esdeveniments que us causen estrès.
• Passegeu o deixeu un entorn estressant per eliminar-vos dels desencadenants.
• Comparteix les teves sensacions d’estrès amb algú de confiança per ajudar a articular la causa de l’estrès.
• Si perds el son per l’estrès, prova les tècniques de relaxació abans d’anar a dormir o fes-hi petites migdiades durant tot el dia per refrescar-te.

2. Deshidratació

L’aigua és un ingredient essencial per al funcionament normal i saludable del cos. Sense ella, el cos no pot realitzar correctament molts dels seus processos importants, incloses la respiració i la digestió. Quan us deshidrateu i aquests processos no funcionen bé, podeu sentir dolor físic com a resultat.

Altres símptomes de deshidratació són:

• orina fosca
• marejos o desorientació
• esgotament
• set extrema

Si no beveu prou aigua, sobretot en un dia calorós o sec, us podeu deshidratar ràpidament. Haureu d’objectiu de beure prop de vuit gots d’aigua de 8 unces cada dia, a més de més si esteu físicament actiu i sueu.

Si esteu deshidratat a causa d’una afecció com la diarrea, beveu molta aigua fins que passi l’episodi. Beure aigua o begudes amb electròlits addicionals us pot ajudar a mantenir-vos hidratat i substituir també els electròlits perduts per la diarrea.

Si no podeu mantenir l’aigua baixa, consulteu el vostre metge immediatament o busqueu ajuda mèdica d’urgència per assegurar-vos que no us deshidrateu greument.

3. Falta de son

No dormir prou pot afectar la vostra salut general. Necessiteu almenys de 6 a 8 hores de son cada nit, inclòs el somni de moviment ràpid dels ulls (REM). Els teixits i les cèl·lules del cos necessiten un son adequat per mantenir-se sans i el cervell ho necessita per mantenir-se fresc i alerta. Sense ella, el vostre cos no té temps per descansar i reposar energies i processos essencials. Això pot provocar dolor.

Altres símptomes de privació del son inclouen:

• confusió o desorientació
• adormir-se durant el dia sense adonar-se’n
• problemes per comprendre quan llegeixen o escolten els altres
• problemes per parlar correctament
• problemes per recordar coses

Intenteu establir un horari de son coherent cada nit. El vostre cos ha de seguir un ritme diari, o ritme circadià, per mantenir-se sa.

Proveu tècniques per relaxar-vos abans de dormir, com ara:

• beure te calent o una altra beguda calenta
• meditant
• escoltar música o un podcast
• tenir soroll blanc a l'habitació, com ara per un ventilador

4. Refredat o grip

El refredat i la grip són infeccions víriques que causen inflamació. Aquestes infeccions ataquen el cos i el sistema immunitari intenta combatre-les. La inflamació, especialment a la gola, el pit i els pulmons, pot ser dolorosa. La resta del cos també pot patir dolor, ja que el cos treballa dur per combatre la infecció.

Altres símptomes comuns d’un refredat o grip són:

• mal de coll
• veu ronca
• esternuts o tos
• moc espès i acolorit
• mals de cap o mal d’orella

Descansar-se, beure molta aigua i fer gàrgares amb aigua salada tèbia per alleujar el dolor de gola pot ajudar al cos a superar el refredat o la grip ràpidament. Els medicaments sense recepta, com la pseudoefedrina (Sudafed) i l’ibuprofè (Advil), poden ajudar a alleujar els vostres símptomes i dolors.

Si teniu símptomes de refredat o grip durant més d’unes setmanes o si no podeu menjar, beure o respirar correctament, consulteu el vostre metge. Poden ajudar a tractar la infecció.

5. Anèmia

L’anèmia passa quan el cos no té prou glòbuls vermells que funcionin correctament, de manera que els teixits del cos no poden obtenir prou oxigen. Amb l’anèmia, moltes parts del cos poden sentir-se fatigades perquè no obtenen prou oxigen per mantenir-se sans o per funcionar correctament.

Altres símptomes de l’anèmia són:

• esgotament
• freqüència cardíaca anormal
• marejos o desorientació
• dolor al cap o al pit
• peus o mans fredes
• pell pàl · lida

L’anèmia té moltes causes. Si no teniu prou ferro, folat o vitamina B-12 al vostre sistema, prendre un suplement per la deficiència pot tractar l’anèmia.

Si els suplements no ajuden, consulteu el vostre metge per obtenir un examen i un possible diagnòstic perquè pugueu tractar l’afecció subjacent.

6. Deficiència de vitamina D

La hipocalcèmia o un nivell baix de calci a la sang es pot produir quan no es té prou vitamina D al cos. Molts dels òrgans importants del cos, com ara els ronyons i els músculs, depenen del calci per funcionar correctament. Els ossos també necessiten calci per mantenir-se sans. Sense prou vitamina D per ajudar-vos a absorbir el calci, podeu sentir dolor en aquests òrgans i en els vostres ossos.

Altres símptomes inclouen:

• rampes corporals
• contraccions musculars o espasmes
• marejos o confusió
• entumiment
• convulsions

7. Mononucleosi

La mononucleosi és més coneguda com a mono, també anomenada "la malaltia dels petons". És una infecció causada pel virus Epstein-Barr. És molt contagiós i un dels símptomes més freqüents són els dolors corporals. Les malalties i la fatiga es poden produir de manera generalitzada o per inflamacions i inflor que bloquegen les vies respiratòries.

Altres símptomes inclouen:

• esgotament extrem
• amígdales o ganglis limfàtics inflats
• erupció cutània
• mal de coll
• febre

8. Pneumònia

La pneumònia és una infecció pulmonar que pot afectar tot el sistema respiratori, que és responsable de la respiració, la sudoració i altres funcions importants. Si no podeu respirar bé, el vostre cos no pot obtenir suficient oxigen per mantenir sans els glòbuls vermells i els teixits. Això pot causar dolor i dolor a tot el cos.

Altres símptomes inclouen:

• tos
• dolor al pit
• esgotament
• nàusees
• vòmits
• diarrea
• falta d'alè
• bufades i suors freds
• febre

9. Fibromiàlgia

La fibromiàlgia és una afecció en què tot el cos, inclosos els músculs i els ossos, pot sentir-se esgotat, adolorit i sensible. La causa de la fibromiàlgia és incerta, però els esdeveniments estressants com el trauma físic, la cirurgia i les infeccions poden desencadenar-la.

Altres símptomes inclouen:

• problemes per dormir
• sensibilitat a la llum o al so
• rigidesa, sobretot al matí
• problemes per recordar o pensar
• sensacions de formigueig a les mans i als peus

10. Síndrome de fatiga crònica

La síndrome de fatiga crònica (SFC) és una afecció que fa que se senti esgotat i feble, per molt de descans o de son que tingui. Sovint causa insomni. Com que el vostre cos no se sent descansat ni reposat, el SFC també pot causar dolors als músculs i a les articulacions de tot el cos.

Altres símptomes inclouen:

• problemes per dormir
• mal de coll
• mals de cap
• problemes per recordar o pensar
• marejos o confusió

11. Artritis

L’artritis passa quan s’inflamen les articulacions. Això pot ser causat per:

• el cartílag al voltant de les articulacions es trenca, com en l’artrosi
• infecció en una articulació
• afeccions autoimmunes que desgasten el revestiment al voltant de les articulacions, com l’artritis reumatoide o el LES

Tots poden causar dolor a les articulacions i limitar el moviment.

Altres símptomes de l’artritis inclouen:

• rigidesa a les articulacions
• inflor, calor o enrogiment al voltant de l'articulació
• no poder moure una articulació fins al final

12. Lupus

El lupus ocorre quan el sistema immunitari ataca els teixits del cos, inclosos els vasos sanguinis, els òrgans i les articulacions. A causa dels danys i la inflamació causats per aquesta malaltia autoimmune, el dolor i el dolor al cos són freqüents.

Altres símptomes inclouen:

• esgotament
• erupció cutània
• febre
• inflor o enrogiment al voltant de les articulacions
• convulsions
• sensibilitat a la llum solar

13. Malaltia de Lyme

La malaltia de Lyme és causada pel bacteri Borrelia burgdorferi que s’estén al cos mitjançant una picada de paparra. Els dolors són un símptoma comú, especialment en els músculs i les articulacions. Si la malaltia de Lyme no es tracta, pot causar afeccions neuromusculars i articulars, com ara artritis i paràlisi facial.

Altres símptomes inclouen:

• esgotament
• bufades i suors freds
• febre
• mals de cap

14. Histoplasmosi

La histoplasmosi és una infecció per fongs causada per espores transmeses a l'aire del sòl o per les deposicions de ratpenats o aus. Són habituals al voltant de projectes de construcció, terres de cultiu o coves, on s’alliberen grans quantitats d’espores a l’aire.

Els dolors corporals són un símptoma comú de la histoplasmosi. Altres símptomes inclouen:

• calfreds
• febre
• dolor de pit
• mals de cap
• tos

15. Esclerosi múltiple

Es creu que l’esclerosi múltiple (EM) és una malaltia autoimmune. És una afecció del sistema nerviós central en què el teixit al voltant de les cèl·lules nervioses, anomenat mielina, es descompon a causa d’una inflamació constant. El dany interromp la capacitat del sistema nerviós per transmetre sensacions correctament. Com a resultat, podeu sentir dolors, dolor, formigueig o altres sensacions anormals.

Altres símptomes inclouen:

• debilitat
• esgotament
• visió borrosa
• ceguesa temporal o permanent, normalment en un sol ull
• problemes per caminar o mantenir-se equilibrat
• problemes per recordar o pensar

Quan consultar al seu metge

Busqueu atenció d’urgència per a medicaments si teniu algun dels símptomes següents:

• problemes per respirar
• problemes per menjar o beure
• passant
• convulsions
• fatiga o esgotament extrem
• tos dolenta que no desapareixerà al cap d’uns dies

Si hi ha altres símptomes més lleus que duren més de dues setmanes, consulteu el vostre metge. Poden examinar-vos per trobar una possible condició subjacent. A continuació, us poden donar un pla de tractament per ajudar a reduir els dolors i tractar la causa.

Llegiu aquest article en castellà.