Aquesta recepta de muffins de nabius és bàsicament un pastís en una tassa

Content

• Revisió de

Les magdalenes de nabius gegants que trobeu a la majoria de cafeteries us poden reduir una quantitat obscena de calories. Dunkin Donuts' Blueberry Muffin té 460 calories (130 de les quals són de greix) i conté el 23 per cent del total de greix diari, alhora que ofereix només 2 grams de fibra. I amb 43 grams, també consumireu un dia sencer de sucre (o més en funció de les recomanacions dietètiques que seguiu), no exactament el que algú anomenaria un esmorzar saludable i equilibrat. (Us heu preguntat mai què fa realment tot el sucre al vostre cos? Esbrineu-ho aquí.)

Però estem a punt de convertir aquest xoc i la decepció en una bonança d’esmorzar amb aquesta genial recepta de magdalenes de nabius d’una sola porció del blogger Samantha de Five Heart Home. La millor part? El podeu fer al microones. Els ingredients semblen semblants als d'una recepta tradicional de magdalenes sense ou i, òbviament, es combinen considerablement per adaptar-se perfectament a una tassa. El gust és igual i el resultat és una magdalena ràpida que es pot agafar amb una cullera, plena de nabius rics en antioxidants i la meitat del sucre que trobaríeu en aquestes magdalenes comprades a la botiga.

A la recerca de receptes de magdalenes més saludables que no suposin un desastre per a la vostra dieta o per a la vostra salut? Proveu aquestes 10 receptes de magdalenes sense culpa per a la tardor o repenseu completament la magdalena de pastís i opteu per magdalenes d'ou al forn plenes de proteïnes.

Revisió de