L'energia de l'anacard de nabiu pica les vostres necessitats de joc d'aperitius

Content

• Revisió de

Alguna vegada heu passat per davant del punt de la fam cap a un territori amb "gana" (fam + enutjat)? Sí, no és divertit. Eviteu els dolors del penjador amb aperitius que proporcionen al vostre cos una combinació de carbohidrats complexos, greixos saludables i proteïnes. Aquestes mossegades d'energia d'anacard de nabius s'ajusten perfectament a la factura. Tenen civada (una bona font de carbohidrats i fibra), i mantega d'anacard i anacards crus per obtenir greixos saludables per al cor i una mica de proteïna. La recepta també té cors de cànem per a alguns àcids grassos omega i nabius secs per obtenir una mica d’antioxidants.

Muntar aquestes mossegades d’energia de nabius al començament de la setmana i mantenir-les a punt per berenar quan estigueu embogits i necessiteu alguna cosa que us mantingui fins al vostre proper àpat. (Més: Boles d'energia que satisfan deliciosament que us mantindran plens durant hores)

Mossegades energètiques de mantega d’anacard de nabius

Ingredients

1/2 tassa de nabius secs

1 tassa de civada laminada seca

1/4 tassa de mantega d’anacard

3 cullerades de cors de cànem

2 cullerades de mel

1/2 culleradeta d’extracte de vainilla

1/8 culleradeta de sal

1/4 tassa de trossos d’anacard cru

1 cullerada d’aigua

Indicacions

1. Combina els nabius secs, la civada, la mantega d'anacard, els cors de cànem, la mel, la vainilla i la sal en un processador d'aliments. Polseu fins que la barreja quedi principalment mòlta i enganxosa.
2. Afegiu-hi els anacards crus i la cullerada d'aigua i bateu durant uns 10 segons.
3. Traieu la massa energètica del processador d'aliments. Enrotlleu-lo en 12 mossegades.

Estadístiques nutricionals per mos: 115 calories, 5 g de greixos, 1 g de greixos saturats, 16 g de carbohidrats, 1,5 g de fibra, 7 g de sucre, 3 g de proteïnes

Revisió de