Necessitava renunciar al Bikram Yoga per recuperar-me del meu trastorn alimentari

Content

• Revisió de

Durant deu anys, vaig lluitar amb un trastorn alimentari obsessionat amb els aliments i addicte a l’exercici. Però, com vaig saber en anys de teràpia abans d’entrar en la recuperació, la bulímia només era el símptoma. Perfeccionisme era la malaltia. I quan la bulímia va governar la meva vida, el ioga va alimentar la meva malaltia de perfeccionisme.

En realitat, mai no vaig ser un gran fan del ioga perquè, si no suava, no "comptava" com a exercici. El ioga per "relaxar-se" estava fora de dubte. Així que Bikram es va convertir en el meu favorit de ioga. La suor "va demostrar" que vaig treballar molt i sabia que cremaria moltes calories a cada classe, passés el que passés. La calor era insuportable i s’ajustava al meu desig de superar els meus límits. Estava exagerant constantment, sovint em feia mal a mi mateix per això. Però vaig aprofitar al màxim la meva subscripció mensual tant com vaig poder i mai no trobaria a faltar un malalt de classe, ferit o qualsevol altra cosa. La veu del meu cos es va silenciar perquè la veu del meu trastorn alimentari era la veu més forta del meu món.

El recompte i el control van alimentar el meu trastorn alimentari. Quantes calories menjaria? Quantes hores podria treballar per cremar-les? Quant pesava? Quants dies fins que he pesat menys? De quina mida tinc? Quants àpats podria saltar-me o menjar i vomitar per augmentar una mida més petita? I les mateixes 26 postures que es requereixen de Bikram: dues rondes de cada postura, cada classe de 90 minuts només alimentaven el meu perfeccionisme i la meva necessitat de control. (Relacionat: Tot el que heu de saber sobre el Bikram Yoga)

En poques paraules, Bikram i el meu trastorn alimentari eren un mateix. La trifecta de consistència, patrons i ordre va mantenir el meu perfeccionisme pròsper. Era una forma de vida miserable, previsible, de ment tancada i increïblement limitant.

Després vaig tocar fons. Vaig decidir que havia d’eliminar qualsevol comportament poc saludable si realment volia deixar de recaure, cosa que era constant al principi de la meva recuperació. Estava fart i cansat d’estar malalt i estava disposat a fer tot el que calgués per canviar, inclòs deixar Bikram. Conec la recuperació i Bikram, que en gran part implicava castigar el meu cos en lloc de celebrar la seva resistència, ja no podia coexistir. Volia tornar a estimar la forma física. Així que vaig haver de fer un pas enrere i esperar que algun dia pogués tornar enrere amb una actitud més sana.

Una dècada més tard, vaig fer exactament això. Vaig acceptar fer una classe de Bikram a la meva nova casa de Los Angeles amb un nou amic, no perquè volgués provar el meu progrés de recuperació o perquè fins i tot pensava en el seu antic control negatiu sobre la meva vida. Només volia conèixer una persona nova a la meva nova ciutat. Va ser tan senzill com això. No va ser fins que vaig aparèixer i vaig començar la classe que vaig recordar el que Bikram solia significar per a mi. El meu passat em va agafar desprevingut. Però va ser empoderador estar en plena acceptació d'això, sense la por d'estar present. (Relacionat: com un missatge positiu per al cos va iniciar una bella amistat IRL)

Tot en aquesta classe de 90 minuts amb suor també era nou. Estava dret darrere d’una altra persona i no em podia veure al mirall. Això m’hauria torturat en el passat. Abans anava a classe aviat només per assegurar-me un lloc a la primera fila. De fet, era el mateix lloc a totes les classes i tothom ho sabia. Tot formava part de la meva obsessió per tenir-ho tot en ordre. Tanmateix, aquesta vegada, no em va importar la vista bloquejada, ja que em permetia escoltar realment el meu cos, no només veure-ho, cosa que és un compromís diari per a mi avui.

Llavors, em vaig adonar que, tot i que, per descomptat, la classe segueix tenint les mateixes 26 postures, el "nou" jo ja no coneixia el patró. Així que allà, només estava a la segona ronda de la primera postura, tenint una sessió de teràpia personal. Va ser un sentiment radical lliurar-se a l'espontaneïtat d'aquell moment. Honorar l'espai del saber però no saber realment. Per experimentar el ioga Bikram sense bulímia.

"Si necessiteu descansar en qualsevol moment, estireu-vos d'esquena a Savasana. Però intenteu no sortir de l'habitació", va dir el professor. Havia sentit aquesta instrucció moltes vegades abans. Però 10 anys després, realment vaig escoltar. En el passat, mai no havia descansat a Savasana. (Bé, amb tota honestedat, mai vaig descansar punt.)

Aquesta vegada vaig descansar i vaig anar a Savasana sovint. La meva ment es va preguntar per la incomoditat d’aquest viatge de recuperació del trastorn alimentari. Tot i així, sabia que, igual que hi ha beneficis per a la salut si es queda a l’habitació a Bikram, si es manté en aquest camí de recuperació, hi ha beneficis per a la salut. En aquell moment em va recordar que quan hi ha pressió, la tranquil·litat de saber que estàs fent el millor és el que et sosté. Em vaig quedar allà escoltant el meu cos, la veu més forta de l’habitació, i estava veritablement en pau a Savasana, amb suor i llàgrimes d’alegria que em corregien pel rostre. (Relacionat: Com treure el màxim profit de Savasana a la vostra propera classe de ioga)

Vaig sortir de Savasana (i de la meva sessió de teràpia personal) quan el professor va anunciar que la posada de camell era la següent. Aquesta postura solia ser bastant difícil quan prenia classe amb bulímia. Aleshores vaig saber que aquesta postura pot obrir les vostres emocions i que la bulímia no ho permet realment. No obstant això, després d’una dècada de treball dur, ja no tenia por de passar a aquesta postura de rendició. De fet, vaig fer les dues rondes d’aquesta postura, respirant més profundament, obrint el cor més ampli i, més enllà, agraït pel creixement.

Mireu, aquesta és la part increïble del viatge de recuperació: si us hi quedeu, algun dia mirareu cap amunt i allò que era insuportable esdevindrà plaent. El que et va portar llàgrimes de dolor et portarà llàgrimes d'alegria. On hi havia por hi haurà pau, i els llocs on t'has sentit lligat es convertiran en llocs on et sentis lliure.

Em vaig adonar que aquesta classe de Bikram era una pregària amb resposta clara. I el que és més important, em vaig adonar que amb el temps i la paciència he après realment a estar bé amb els entrenaments, els àpats, les persones, les oportunitats, els dies i una vida general que no és "perfecta".

Revisió de