Beyoncé va compartir com va complir els seus objectius de pèrdua de pes per a Coachella

Content

• Revisió de

L’actuació de Coachella de Beyoncé l’any passat no va ser gens espectacular. Com us podeu imaginar, es va dedicar molt a preparar-se per a l'esperat programa, una part del qual va incloure que Bey va renovar la seva dieta i la seva rutina d'exercicis.

En un nou vídeo de YouTube, la cantant va documentar el que va necessitar per perdre pes i sentir-se millor abans de la seva actuació a Coachella.

El vídeo comença amb ella trepitjant l’escala 22 dies abans del programa. "Bon dia, són les 5 de la matinada, i aquest és el primer dia dels assajos per a Coachella", diu, revelant el seu pes inicial a la càmera. "Camí llarg per recórrer. Aconseguim-ho".

Per a aquells que potser no ho saben, Beyoncé seria el titular de Coachella fa dos anys. Però va haver d'endarrerir-se fins al 2018 després de quedar-se embarassada dels seus bessons, Rumi i Sir Carter.

En el seu recent documental de Netflix, Tornada a casa, va compartir que tenia 218 lliures després de donar a llum. Posteriorment, va seguir una dieta estricta per poder assolir els seus objectius: "Em limito a ni pa, ni carbohidrats, ni sucre, ni lactis, ni carn, ni peix, ni alcohol", va dir al documental.

Ara, en el seu nou vídeo de YouTube, Beyoncé va compartir com 22 Days Nutrition, una dieta basada en plantes creada pel fisiòleg de l'exercici Marco Borges, la va ajudar a mantenir-se compromesa. (Relacionat: això és el que sabem sobre la nova col·lecció Adidas de Beyoncé)

"Coneixem el poder de les verdures; coneixem el poder de les plantes; coneixem el poder dels aliments que no són processats i el més a prop possible de la natura", diu Borges al vídeo. "Es tracta [de] fer un pas cap a decisions més saludables". (Aquests són els avantatges de la dieta basada en plantes que tothom hauria de conèixer.)

No està clar com eren els àpats de Beyoncé mentre preparava Coachella (el vídeo mostra clips d’amanides, grans verdures com pastanagues i tomàquets i fruites com maduixes), però el lloc web de 22 Days Nutrition diu que el pla ofereix recomanacions personalitzades inclou "una deliciosa varietat de fesols, verdures, cereals integrals, fruits secs, llavors i herbes i espècies delicioses". A més, cada recepta està "provada pel gust i aprovada per un equip de nutricionistes i experts en aliments per proporcionar al vostre cos aliments vegetals sencers energitzants" segons el lloc web.

Beyoncé va seguir el pla de dieta durant 44 dies abans de Coachella, segons el vídeo.

A més de seguir una dieta estricta, Bey també va passar hores al gimnàs. El vídeo la mostra treballant amb Borges fent servir bandes de resistència, peses i una pilota de Bosu. "Que baixés el pes era més fàcil que tornar a formar-me i que el meu cos se sentís còmode", diu al vídeo. (Vegeu: Equips de gimnàs a casa assequibles per completar qualsevol entrenament a casa)

ICYMI, no és la primera vegada que Beyoncé i el seu marit JAY-Z treballen amb 22 Days Nutrition. Prèviament, es van associar amb el projecte Greenprint de Borges, que anima la gent a seguir dietes vegetals per ajudar el medi ambient.

La parella fins i tot va escriure el pròleg del llibre de Borges i va oferir a dos afortunats aficionats l'oportunitat de guanyar entrades gratuïtes per als seus espectacles per a tota la vida si estaven disposats a ser més vegetals.

"No tractem de promoure cap manera de viure la teva vida", van escriure. "Vostè decideix què és el millor per a vostè. El que animem és que tothom incorpori més àpats vegetals a la seva vida quotidiana".

Revisió de