Les millors sabates de running per a dona

Content

• Com vam triar
• Guia de preus
• Les opcions de Healthline per a les millors sabatilles de running per a dona
• Millor en general
• Brooks Ghost 12 (femení)
• Ideal per a amortiment
• Altra Torin 4 Plush (femení)
• Ideal per a dones amb els peus plans
• Asics Gel-Kayano 26
• Ideal per a dones amb arcs alts
• Mizuno Wave Creation 20
• Ideal per a dones amb peus amples
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• El millor per a córrer de llarga distància
• Saucony Ride ISO
• El millor per a trail running
• Salomon Speedcross 4
• Ideal per a velocitat i pes lleuger
• HOKA Rincon
• El millor per al pressupost
• Skechers GOrun Pure
• El millor per a les carreres
• Asics DynaFlyte 4
• Com dimensionar les sabates de córrer
• Com es llegeixen les etiquetes de mida
• Altres consells sobre la compra de sabates de córrer
• Feu una comanda
• Proveu-ho més tard al dia
• Porteu els mitjons
• Coneix el teu arc
• Conegueu les vostres altres peculiaritats del peu
• No entreu en una rutina
• Penseu en models anteriors
• Com triar
• El menjar per emportar

Disseny de Lauren Park

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Potser heu sentit a dir que córrer és un dels esports més econòmics. Per què exactament? Bé, tot el que necessiteu per participar més enllà de la motivació és un parell de sabates de córrer robust.

El cas és que trobar el parell adequat pot ser descoratjador per no dir res.

Hi ha moltes marques i models per triar. I fins i tot si sou un professional experimentat, hauríeu de substituir les sabates gairebé totes. Nous models i marques surten al mercat tot el temps. El teu cap ja gira?

Com vam triar

Les sabates següents obtenen altes qualitats de qualitat, comoditat i valor. Més enllà d’això, hem inclòs algunes opcions principals per adaptar-se a les necessitats de l’estructura del peu o de l’entrenament.

Al final, és millor consultar amb un podòleg si voleu tractar algun problema o ferit específic.

Guia de preus

• $ = menys de 100 dòlars
• $$ = $100–$150
• $$$ = més de 150 $

Les opcions de Healthline per a les millors sabatilles de running per a dona

Millor en general

Brooks Ghost 12 (femení)

Preu: $$

Característiques clau: The Ghost ha estat una selecció popular durant molts anys amb corredors nous i experimentats. Els provadors de Runner’s World expliquen que és versàtil i us pot ajudar des de treballs de velocitat fins a carreres llargues.

El model actual ha actualitzat el seu disseny mitjançant la impressió 3D per fer una part superior de malla elàstica i transpirable. Com a avantatge addicional, Brooks té alguns colors i patrons realment interessants per triar. Com a quadres de búfal!

Consideracions: Els revisors assenyalen que aquesta sabata funciona per l'extrem més petit i estret pel que fa a la mida. Altres diuen que falta suport de l’arc. I si necessiteu una sabata per a les vostres properes 10.000, el seu pes (9,3 unces) potser no les converteix en una sabata de carreres perfecta.

Ideal per a amortiment

Altra Torin 4 Plush (femení)

Preu: $

Característiques clau: Altra és cada vegada més popular per la seva ampla caixa de dits i un important amortiment. Aquest viatge "de peluix" és ampli i acomoda peus amples amb facilitat. Un dels crítics fins i tot comparteix: "Aquest és el meu primer parell de sabates Altra i no puc entendre per què tots els humans no els porten".

Punts extra: aquesta sabata també porta el segell d’aprovació de l’American Podiatric Medical Association per promoure una bona salut dels peus.

Consideracions: Una antiga fanàtica d'Altra diu que creu que les sabates són cada vegada més llargues i primes amb cada nou model. Un altre diu que la zona propera al tendó d’Aquil·les és elevada i li va fer fregar els turmells.

Ideal per a dones amb els peus plans

Asics Gel-Kayano 26

Preu: $$

Característiques clau: Els corredors amb arcs baixos o peus plans poden tendir a sobrepronar o fer rodar el peu cap a dins amb cada pas. El Gel-Kayano té característiques d’estabilitat: una escuma ferma a l’interior de la sabata per ajudar a corregir aquest moviment. També inclou tecnologia d'amortiment GEL per proporcionar absorció de xoc per a córrer llargues distàncies.

Consideracions: Els revisors diuen que aquesta sabata funciona una mica pel costat estret i petit, de manera que és possible que vulgueu fer una mida més gran. Altres esmenten específicament que la caixa dels dits és estreta. En general, tot i que la companyia diu que aquesta sabata és adequada per a una marxa neutra fins a una sobrepronació, els revisors diuen que és realment el millor per al control del moviment, punt.

Ideal per a dones amb arcs alts

Mizuno Wave Creation 20

Preu: $$$

Característiques clau: La vintena versió de Wave Creation de Mizuno inclou una placa d’ones que ajuda a absorbir els xocs potser millor que l’escuma estàndard. Aquesta sabata també ofereix un ajustament semblant a un mitjó per a més comoditat i seguretat. Els revisors comparteixen que el suport de l'arc d'aquestes sabates els ha ajudat a abordar problemes com la fasciitis plantar.

Consideracions: Un usuari que fa temps que comparteix Wave Runner comparteix que els materials d’aquest model poden no estar a l’altura del tabac en comparació amb els models anteriors. Tampoc és una sabata molt lleugera, que arriba a 11,6 unces. El preu també és a la part superior.

Ideal per a dones amb peus amples

New Balance Fresh Foam 1080v10

Preu: $$$

Característiques clau: La part superior d’Hypoknit de Fresh Foam és elàstica, no té costures que es freguen i s’adapta com un mitjó. Podeu comprar aquesta sabata específicament en un ample ample i extra ample, cosa que no és cert amb totes les marques i models.

Més enllà de l’amplada, la sola és lleugera i flexible. Fins i tot hi ha un gravat làser a l’escuma per ajudar a eliminar el pes afegit. Els revisors diuen que aquest model també té una caixa de dits més ampla que les anteriors iteracions.

Consideracions: Hi ha qui diu que la mida d’aquestes sabates està una mica apagada i que és possible que vulgueu demanar una mida com a mínim mitja. I alguns revisors han tingut problemes perquè aquesta sabata sigui massa estreta fins i tot en demanar una amplada extra ampla.

El millor per a córrer de llarga distància

Saucony Ride ISO

Preu: $$ – $$$

Característiques clau: Per als corredors neutrals, el Ride ISO s’adapta com un somni. Les seves tecnologies ISOFIT i FORMFIT permeten que la sola es formi segons la forma i el moviment general del peu. És el més adequat per a arcs normals i els revisors comparteixen que la caixa dels dits d’aquest model és més àmplia que la resta de troballes de Saucony.

La sabata també té una peça de taló teixida que ajuda a bloquejar el taló al seu lloc milla rere milla. I la seva amortiment moderat ajuda a proporcionar una experiència relativament lleugera (8,5 unces) que us portarà més lluny durant els dies de llarga durada.

Consideracions: Alguns revisors que portaven el model anterior d'aquesta sabata diuen que l'ajust ha canviat dràsticament. Tot i que això de vegades pot passar, informen de "punts calents" als talons i a les boles dels peus.

Alguns altres observen que els materials no són els més resistents; fins i tot una persona va dir que les seves sabates tenien forats amb menys de 100 quilòmetres de desgast.

El millor per a trail running

Salomon Speedcross 4

Preu: $$–$$$

Característiques clau: Una de les sabates trail més venudes d’Amazon, la Speedcross obté altes notes per la seva tracció superior, amortiment i disseny lleuger. Alguns revisors comparteixen que, tot i que és una sabata estreta, proporciona molta espai per als dits. La majoria dels revisors van dir que aquesta sabata s'adapta tal com esperarien, de manera que és possible que us quedi bé amb la vostra talla habitual.

Consideracions: Un revisor es va dedicar el temps a assenyalar per a quins camins s’adapten millor aquestes sabates. Al final, el Speedcross funciona bé amb grava, fang i fulles humides. D’altra banda, el crític considera que no són tan fantàstics per travessar voreres, superfícies llises i obstacles com troncs i rierols.

Ideal per a velocitat i pes lleuger

HOKA Rincon

Preu: $$$

Característiques clau: Aquesta sabata súper encoixinada i súper lleugera us portarà durant els dies de treball ràpids tot mantenint-vos còmodes Aquest viatge només pesa 6,3 unces i té una caiguda de 5,00 mm de taló a peu per afavorir un pas més natural. És el més adequat per a corredors neutres a qui els agrada l’amortiment equilibrat.

Consideracions: Els provadors de Runner’s World assenyalen que aquesta sabata és una opció sòlida, però que té una goma mínima de la sola. Bàsicament, això significa que l’escuma exposada a la sola pot presentar un desgast ràpid i necessitar una substitució abans.

El millor per al pressupost

Skechers GOrun Pure

Preu: $

Característiques clau: Skechers ofereix GOrun Pure per al mercat econòmic. És una sòlida sabatilla d’entrenament diària a un preu baix. Als provadors els agrada el seu disseny lleuger i l’entresola suau. Una revisora ​​fins i tot diu que corre de 10 a 13 milles al dia amb ells i que la sola exterior només mostra signes mínims de desgast. El Pure també compta amb una part superior de malla que permet respirar els peus.

Consideracions: Alguns revisors diuen que la mida és petita; per tant, proveu-ho abans de comprar. Altres diuen que la sabata és còmoda, però que la sola tendeix a xisclar caminant i corrent.

El millor per a les carreres

Asics DynaFlyte 4

Preu: $

Característiques clau: ASICS afirma que la seva sabata DynaFlyte està dissenyada per a corredors amb "necessitat de velocitat". Inclou una entresola FLYTEFOAM Lyte per proporcionar un amortiment lleuger i sensible (7,5 unces) de fibres orgàniques.

Una revisora ​​comparteix que és un subpronador amb arcs de moderats a alts i amb antecedents de fascitis plantar i que aprecia la barreja d’amortiment i estabilitat de la sabata.

Consideracions: Diversos corredors diuen que aquestes sabates, en particular el llit de peu, estan al costat rígid. Un revisor (que també és fisioterapeuta i entrenador de carrera) explica que la tapa de la caixa dels dits també pot ser inflexible i incòmoda.

Com dimensionar les sabates de córrer

Més enllà d’escollir un parell que us agradi, cal pensar en la mida adequada.

Una de les millors maneres de trobar l’adequat per a les sabates de córrer és visitar una botiga específica per a córrer i estar equipat professionalment.

Com es llegeixen les etiquetes de mida

És possible que noteu molts números i lletres a l’interior de les etiquetes de les sabates. A continuació s’explica com es pot descodificar tot per saber què està comprant.

• Llargada. Aquesta és la mida numèrica basada en la longitud del peu. Probablement veureu mides llistades als EUA, al Regne Unit, a Europa, al japonès i als centímetres.
• Amplada. Les mides van des d’estrets (AA) fins a extra amples (EE). És probable que us trobeu només bàsic estret (AA), mitjà (M o B) o ample (D) amb la majoria de marques convencionals.
• Sexe. Algunes sabates indiquen en algun lloc si són per a homes (M) o per a dones (W); de vegades, aquesta lletra precedeix el número de l’article.

La mida és important, però intenteu no enganxar-vos a la idea de tenir una mida determinada o enganxar-vos a les sabates comercialitzades per a un gènere específic. L’ajust pot variar segons la marca, de manera que és bo tenir una ment oberta i anar sobretot per la sensació de la sabata al peu.

Altres consells sobre la compra de sabates de córrer

Feu una comanda

És possible que vulgueu obtenir una mida mitjana més gran que la mida normal de les sabates de vestir. Per què exactament? Els vostres peus tenen necessitats diferents per a diferents activitats.

I si sou de peu durant molt de temps, és possible que s’inflin. Si els peus s’inflen i continuen corrent, és possible que apareguin butllofes o altres problemes de peu incòmodes si les sabates no poden adaptar-se a aquests canvis.

Proveu-ho més tard al dia

Penseu a comprar al final d’un dia en què hàgiu estat de peu. Això es remunta a la inflor i la mida adequada.

Porteu els mitjons

Assegureu-vos de portar els mitjons que voleu córrer. Si són més gruixuts que els mitjons normals, voldreu canviar les sabates per adaptar-les.

Coneix el teu arc

Algunes sabates poden ser més adequades per a peus plans o arcs alts.

Si no sabeu on us poseu, submergeix el peu amb una mica d’aigua i, a continuació, trepitja un tros de cartró sec. Si la vostra petjada està completament omplerta, és possible que tingueu arcs plans. Si no veieu molta petjada, és possible que tingueu arcs alts.

Conegueu les vostres altres peculiaritats del peu

Una vegada més, voldreu familiaritzar-vos amb el vostre peu únic. Per tant, tingueu en compte la longitud, l’amplada total i qualsevol habitació addicional (o ajust més ajustat) que busqueu a la caixa dels dits o al taló.

No entreu en una rutina

Ha guanyat o ha perdut pes recentment? Estàs embarassada o fa temps que no t’ajusten les sabates? Qualsevol tipus de canvi del vostre cos o nivell d’activitat pot afectar la mida de les sabates, així que assegureu-vos d’actualitzar-ho segons calgui.

Penseu en models anteriors

Cerqueu vendes en els models anteriors de sabata de running que us interessin. De vegades, podeu obtenir un bon preu en una sabata que encara tingui les mateixes característiques.

Com triar

Encara us aclaparen les opcions? Feu un pas enrere i tingueu en compte les vostres principals prioritats.

Algunes sabates diran directament a l’embalatge si estan pensades per a un ús específic. En altres ocasions, les botigues poden classificar funcions (com ara estabilitat, amortiment o trail running) per facilitar la vostra cerca.

Per exemple, potser busqueu córrer per carreteres i us agradi un aire amortit. O potser us entusiasmeu i necessiteu estabilitat. Potser busqueu una sabata de competició lleugera. Fins i tot és possible que vulgueu fer una llista de "desitjos" i "necessitats" que us porteu al vostre viatge de compres.

Armat amb aquesta informació, aneu a una botiga de running local per obtenir informació. Si no disposeu d'un professional format per ajudar-vos, consulteu les funcions següents:

• Gruix de la sola. Més gruixut significa més amortiment, que pot ser bo per córrer distàncies més llargues. Més prim pot significar una experiència de carrera més mínima o natural.
• Pes de la sabata. L’encenedor sol ser bo per a les carreres. Més pesat pot significar que una sabata té més estabilitat o característiques d'amortiment.
• Material. Les sabates són transpirables? Són impermeables? Se senten bé o es freguen al peu? Podeu trobar qualsevol cosa, des de punt sense costures fins a malles, fins a materials més gruixuts i adequats per al fred.
• Trepitjar. Les sabates amb una banda de rodament més accidentada solen ser millors per a terrenys accidentats, com ara senders. Les escales més planes poden funcionar bé per a les carreres de carretera. Els pics, en canvi, poden ser bons si formeu part d’un equip de camp de guerrers de cap de setmana.
• Gota de taló a peu. És possible que observeu que les sabates mostren una mesura de “caiguda” o “compensació”. Aquesta és la diferència entre l'alçada del taló i el dit del peu. Un nombre més gran significa que el taló és més alt que el dit del peu, cosa que pot ser bona per als taloners. Una diferència més petita, en canvi, pot afavorir una vaga de peus més natural.

Al final del dia, haureu de provar la sabata (probablement diversos parells diferents). I, encara millor, voldreu provar-les amb un trot curt.

Algunes botigues tenen cintes de córrer que podeu fer servir per portar calçat a fer una volta curta. En cas contrari, intenteu trobar una zona tranquil·la i feu uns passos lents.

Tingueu en compte com se senten les sabates, si proporcionen prou suport i presteu atenció a les zones de molèsties.

El menjar per emportar

Quina sabata us convé? Pot trigar uns quants intents a esbrinar-ho.

Les campanes i xiulets afegits no tenen necessàriament importància si no apareixen a les vostres llistes de "desitjos" o "necessitats". I el fet que una sabata sigui més cara, tampoc vol dir que sigui inherentment millor.

Utilitzeu les funcions indicades pel fabricant com a guia, però aneu amb el budell i trieu una cosa que us sembli còmoda i us ajudi a recórrer els quilòmetres que voleu fer.