Els millors remeis naturals per a la tos

Content

• Què hi ha en tos?
• 1. Mel
• 2. Probiòtics
• 3. Bromelina
• 4. Pebre menta
• 5. Marshmallow
• 6. Farigola
• 7. Garganta de sal i aigua
• Com evitar la tos
• Quan truqueu al vostre metge

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Què hi ha en tos?

En general, tos és perfectament normal. Una tos pot ajudar a mantenir la gola nítida de flegmes i altres irritants. No obstant això, la tos sostinguda també pot ser simptomàtica de diverses condicions, com ara una al·lèrgia, una infecció vírica o una infecció bacteriana.

De vegades, la tos no es deu a res relacionat amb els pulmons. La malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) també pot causar tos.

Podeu tractar la tos a causa de refredats, al·lèrgies i infeccions sinusals amb diversos medicaments de venda lliure. Les infeccions bacterianes necessitaran antibiòtics. Tanmateix, per a aquells que prefereixen evitar productes químics, enumerem alguns remeis casolans que poden ajudar-vos.

1. Mel

La mel és un remei que destaca per un mal de gola. Segons un estudi, també pot alleujar la tos amb més eficàcia que els medicaments de venda lliure que contenen dextrometorfà (DM), un supressor de la tos.

Podeu crear el vostre propi remei a casa barrejant fins a 2 culleradetes de mel amb te d’herbes o aigua tèbia i llimona. La mel fa un calmant, mentre que el suc de llimona pot ajudar a la congestió. També podeu simplement menjar la mel per la cullerada o escampar-la sobre un pa per berenar.

Compreu mel.

2. Probiòtics

Els probiòtics són microorganismes que poden proporcionar molts beneficis per a la salut. Si bé no alleugen directament la tos, sí que ajuden a equilibrar la vostra flora gastrointestinal. La flora gastrointestinal són els bacteris que viuen als seus intestins.

Aquest equilibri pot donar suport a la funció del sistema immune a tot el cos. L’evidència també suggereix que Lactobacillus, una bactèria lacti, pot reduir la probabilitat de tenir un refredat o grip i la sensibilitat a certs al·lèrgens, com el pol·len.

És una gran font de llet fortificada Lactobacillus. Heu de ser prudents, però, ja que els lactis poden engrossir la flegma. També podeu comprar complements probiòtics a la majoria de botigues d’aliments de salut i botigues de drogues. Cada fabricant de suplements pot tenir diferents ingestes recomanades diàries. Els probiòtics també s’afegeixen a alguns tipus de iogurt i estan presents a la sopa de miso i els pans de pasta àcida.

Cerqueu probiòtics en línia.

3. Bromelina

No solen pensar en la pinya com un remei per a la tos, però això és probable perquè mai no heu sentit a parlar de bromelina. Hi ha evidències que suggereixen que la bromelina (un enzim que només es troba a la tija i el fruit de les pinyes) pot ajudar a suprimir la tos i a deixar anar el moc de la gola. Per gaudir del màxim de beneficis de la pinya i la bromelina, mengeu una llesca de pinya o beu 3,5 unces de suc de pinya fresc tres vegades al dia.

També hi ha afirmacions que pot ajudar a alleujar les sinusitis i els problemes de sinus basats en al·lèrgies, que poden contribuir a la tos i el moc. Tanmateix, no hi ha proves suficients per donar-hi suport. De vegades també s'utilitza per tractar inflamacions i inflor.

Els suplements de bromelina no els han de prendre nens o adults que prenguin diluctors de la sang. A més, tingueu cura d'utilitzar bromelina si també us trobeu en antibiòtics com l'amoxicil·lina, ja que pot augmentar l'absorció de l'antibiòtic. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements nous o no coneguts.

Obteniu suplements de bromelina.

4. Pebre menta

Les fulles de menta de menta són molt conegudes per les seves propietats curatives. El mentol en menta calma la gola i actua com a descongestionant, ajudant a descompondre el moc. Podeu beneficiar-vos bevent te de menta o inhalant vapors de menta de bany de vapor. Per fer un bany de vapor, afegiu 3 o 4 gotes d’oli de menta per cada 150 mil·lilitres d’aigua calenta. Doneu una tovallola pel cap i respireu profundament directament per sobre de l’aigua.

Compreu oli de menta.

5. Marshmallow

Marshmallow està fet de Althaea officinalis, una perenne que floreix a l’estiu. Les fulles i les arrels de l’herba s’han utilitzat des de l’antiguitat per tractar mal de gola i suprimir la tos. No hi ha estudis ben controlats per donar suport a aquestes afirmacions, però l’herba generalment es considera segura.

L’herba de marshmallow conté mucílag, que revesteix la gola i calma la irritació.

Avui en dia, podeu obtenir arrel de marsmallow com a te o en forma de càpsula. El te càlid pot ser calmant per a una tos acompanyada d'una mal de gola. L’arrel de marshmallow no és recomanable per a nens.

Obteniu aquí un te o càpsules d’arrel de marshmallow.

6. Farigola

Alguns usen farigola per a malalties respiratòries. Un estudi suggereix que l’essència extreta de les fulles de farigola barrejades amb l’heura pot ajudar a alleujar la tos i la bronquitis a curt termini. Les fulles contenen compostos anomenats flavonoides que relaxen els músculs de la gola implicats en la tos i disminueixen la inflamació.

Podeu fer el te de farigola a casa utilitzant 2 culleradetes de fulles de farigola triturades i 1 tassa d’aigua bullent. Tapeu la tassa, enfarineu-ho durant 10 minuts i poseu-la.

Busqueu te de farigola.

7. Garganta de sal i aigua

Si bé el remei pot semblar relativament senzill, una brossa de sal i aigua pot ajudar a calmar una gola rascadora que et fa tos. Barrejar d’1 / 4 a 1/2 culleradeta de sal amb 8 unces d’aigua tèbia pot ajudar a alleujar la irritació.

Tingueu en compte que els menors de 6 anys no són especialment aptes per fer maletes. El millor és provar altres remeis per a aquest grup d’edat.

Com evitar la tos

A més d’aprendre a tractar una tos, potser voldreu aprendre a prevenir-los en primer lloc. Per protegir-se de la grip, assegureu-vos d’aplicar la grip anual, normalment a partir d’octubre. Altres passos que podeu fer són:

• Eviteu entrar en contacte amb altres persones malaltes. Si sabeu que esteu malalt, eviteu anar a la feina o a l'escola, així no infectareu els altres.
• Tapar-se el nas i la boca cada vegada que tosseu o esternudeu.
• Beu molts líquids per mantenir-te hidratada.
• Netegeu les zones comunes de la vostra llar, feina o escola amb freqüència. Això és especialment cert per a taulells, joguines o telèfons mòbils.
• Rentar-se les mans amb freqüència, sobretot després de tossir, menjar, anar al bany o cuidar algú que està malalt.

Amb les al·lèrgies, podeu reduir les eclosions identificant els al·lèrgens que us afecten i evitant l'exposició a ells. Els al·lèrgens comuns inclouen arbres, pol·len, àcars de pols, pell de animals, floridura i insectes. Els cops d’al·lèrgia també són útils i poden reduir la vostra sensibilitat als al·lèrgens. Parleu amb el vostre metge sobre quin pla li convé.

Quan truqueu al vostre metge

Busqueu tractament mèdic d’emergència si la tos afecta la vostra capacitat de respirar o si tos sang. Les infeccions del tracte respiratori comporten dolors al cos i febre, mentre que les al·lèrgies no.

Consulteu el vostre metge d’atenció primària si experimenteu els símptomes següents a més de la tos:

• calfreds
• deshidratació
• febre més alta que 101 & ring; F (38 & ring; C)
• malestar o una sensació general de no estar malament
• tos productiva que té una florema amb olor brut, gruixuda, verda o de color groc
• debilitat