Els millors blocs de Mindfulness del 2020

Content

• Oxford Mindfulness Center
• Mental
• Blog de Buda petita
• La roda
• Hàbits Zen
• Bloc de publicacions de saviesa
• Mindful Matter: Holstee
• Una luxúria per a la vida
• Senyora Mindfulness
• L’art de viure
• Breathedreamgo
• La ment feliç
• Blog del doctor Rick Hanson
• Tast Mindfulness
• YogiApproved.com

En general, mindfulness significa viure en aquest moment. Significa ser conscient dels vostres sentiments i experiències sense fer judicis ni reaccionar irritant. Et permet retardar i processar les coses, en comptes de desconnectar i seguir els moviments sense comprendre per què et comportes d'una manera determinada.

Algunes pràctiques que s’utilitzen per ajudar a les persones a tenir consciència són meditació, ioga, tai chi i qi gong.

L'American Psychological Association creu que el mindfulness pot tenir beneficis tant per als psicòlegs com per als seus pacients. Aquests bloggers han assumit un repte de la tasca d’ensenyar-nos a viure, a respirar i a estar al moment. Si busqueu més pau i perspectiva a la vostra vida, consulteu les publicacions interessants.

Oxford Mindfulness Center

L'Oxford Mindfulness Center és una organització impulsada per la investigació.Esforcen per ajudar a millorar la vida de les persones amb depressió mitjançant tècniques de consciència. El lloc és un bon recurs per comprendre més sobre el consciència i sobre com pot ajudar-vos en l'estrès, la depressió i la salut mental i física en general. Nou per al mindfulness? Proveu-lo amb el seu breu vídeo que us guiarà en el procés.

Mental

Mindful és un lloc on la comunitat conscient pot buscar connexions, recursos i informació per viure una vida quotidiana més conscient. Un equip d’escriptors i assessors mèdics treballen per crear articles de revista i contingut en línia que explorin temes relacionats amb el mindfulness. Les publicacions tracten temes com evitar el poder de distracció i de meditació del telèfon mòbil per ajudar a l'ansietat, atacs de pànic i depressió.

Blog de Buda petita

Lori Deschene va fundar Tiny Buda per aportar felicitat i pau als seus lectors. El bloc està guiat per filosofies budistes i es centra en fer que la saviesa antiga s'apliqui als problemes quotidians d'avui. Tiny Buddha també té publicats convidats per practicants conscients com la entrenadora holística d’amor Laura Smilski, que escriu sobre l’aprenentatge del brot de cor i que eventualment agraeix l’experiència.

La roda

The Wheel, un blog de l’editorial independent Shambhala Publications, està definitivament per davant de la corba. Shambhala va ser fundada als anys seixanta, quan la consciencia, la meditació i el ioga van ser considerats contracultura. La companyia no va renunciar mai a la seva missió. Continuen portant els ensenyaments budistes a la cultura occidental. Les publicacions del bloc també anuncien i expliquen els propers tallers presentats per Shambhala.

Hàbits Zen

Igual que la filosofia del seu fundador Leo Babauta, el bloc Zen Habits manté les coses senzilles i clares. Notareu la diferència respecte a la resta de blocs immediatament. El lloc no té cap disseny que utilitza textures negres sobre un fons blanc sòlid sense anuncis ni imatges. Els missatges tracten una gran varietat de temes, com com reduir la procrastinació i consells per desenvolupar nous patrons de pensament i habilitats.

Bloc de publicacions de saviesa

Wisdom Publications és una altra empresa editorial que es centra en publicar continguts relacionats amb el budisme clàssic. Les publicacions del bloc estan escrites per diversos autors i cadascun té un sabor diferent. Alguns fins i tot juguen amb referències de cultura pop.

Mindful Matter: Holstee

Els germans Dave i Mike Radparvar van deixar la feina per fundar la seva empresa de samarretes, Holstee. La força directora de la seva decisió –la idea que aquesta és la teva vida i hauríes de fer el que t’agrada– es va convertir en un manifest per a la nova empresa. El bloc de Holstee segueix fidel als seus valors. Els missatges tracten diversos temes conscients, com gaudir de les coses petites i recordar-nos que practiquem l’autocompatió.

Una luxúria per a la vida

L’equip Lust for Life és un grup reduït centrat en fer créixer l’empresa social per impulsar el canvi positiu de la societat. Tots ells són voluntaris que utilitzen fons recaptats per esdeveniments per reinvertir en la iniciativa social en què creuen: compartir informació per ajudar les persones a viure una vida més sana i holística, amb objectiu. La iniciativa i el bloc tenen la seva base a Irlanda, de manera que tindreu perspectives en moments que són una mica diferents de les visites dels Estats Units. Les publicacions, com les reflexions de l’editor, fan tot el possible per recordar a les persones que hi som tots junts i molts de nosaltres compartim els mateixos problemes.

Senyora Mindfulness

Melli O´Brien és una professora de mindfulness que creu que el mindfulness és la seva passió i el seu propòsit. A més de fer blogs, també ensenya meditació i ioga. També acull retirs. El seu bloc aconsegueix un bon equilibri entre la introducció de consciència als principiants i donar nous consells i perspectives a les persones que practiquen des de fa temps. Melli fins i tot us mostra la seva pròpia col·lecció de lectura en una publicació, amb una llista completa de poesia conscient.

L’art de viure

Sri Sri Ravi Shankar va fundar Art of Living el 1981 com a ànim de lucre per proporcionar a les persones les eines que necessiten per portar la vida lliure d’estrès i violència. Els temes del bloc van des de reduir i controlar la ira fins a utilitzar ioga i consciència per a la pèrdua de pes. També hi trobareu cursos electrònics gratuïts dividits en categories d’atenció centrada: ioga, meditació, exercicis de respiració i reducció de l’estrès.

Breathedreamgo

Mindfulness és una tècnica que et pot servir allà on vagis. Això és el que creu la bloguera Mariellen Ward. Escriu sobre viatjar a l'Índia, Tailàndia i Anglaterra, per citar-ne alguns. Mariellen també se centra en viatges sostenibles amb la conservació de la vida salvatge i compartint autèntiques experiències culturals.

La ment feliç

Des del 2014, la bloguera Catherine s’esforça per ajudar els visitants a reduir l’estrès i a crear confiança. L’entrenador de mentalitat fa que els seus seguidors en el marc mental adequat mitjançant publicacions de blocs, correus electrònics setmanals i disponibilitat de coaching. El bloc és un dels millors llocs en línia per aprendre pràctiques d’autoatenció, estratègies de gestió del temps i com desenvolupar una mentalitat sana i positiva.

Blog del doctor Rick Hanson

El Noticies de Nova York L’autor més venut ha escrit i ensenyat sobre tot, des del creixement psicològic fins a les relacions, la vida familiar i la criança de fills. Un tema recurrent en la seva obra és la necessitat de recursos mentals, com el mindfulness, l’autocompatió i les emocions positives.

Tast Mindfulness

Lynn Rossy, doctora, és psicòloga en salut especialitzada en intervencions basades en ioga i mindfulness. Les seves dues grans àrees d’atenció són el menjar atent i el moviment atent, i les publicacions del bloc cobreixen diversos temes, des de millorar les habilitats comunicatives fins a la necessitat de fer una pausa atent. El contingut del bloc és exhaustiu, centrat i oportú.

YogiApproved.com

Com el seu nom indica, aquest bloc és el lloc ideal per a fer coses de ioga ... però els visitants també trobaran informació sobre consciència, viatge i menjar. (Receptes de granola de nous de maple i smoothies en proteïnes de xocolata riques en fibra? Sí, si us plau!) També podeu obtenir una prova gratuïta d’accés il·limitat a centenars de
Classes premium de ioga i fitness d’instructors més importants del món.

Tens un bloc favorit al que t'agradaria proposar? Envieu-nos un correu electrònic a [email protected].