10 llibres que il·luminen la menopausa

Content

• "La saviesa de la menopausa"
• "Clínica Mayo: la solució per a la menopausa"
• "Què pot no dir-vos el vostre metge sobre la menopausa"
• "Els nostres cossos, nosaltres mateixos: la menopausa"
• 'Era dels miracles: abraçant la nova vida mitjana'
• "Nous anys de la menopausa"
• "El canvi d'imatge de la menopausa"
• "Abans del canvi: fer-se càrrec de la seva perimenopausa"
• ‘Dr. Menopausa i llibre hormonal de Susan Love '
• "El petit llibre de la menopausa"

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

La menopausa és un procés biològic que travessa tota dona. Marca el final dels anys reproductius i es considera oficial un cop han passat 12 mesos des del final del darrer cicle menstrual. La menopausa es pot produir en qualsevol moment durant els 40 o 50 anys, però l'edat mitjana als Estats Units és de 51 anys.

Independentment d’on es trobi en el viatge de la menopausa, aquests llibres proporcionen informació, informació i consells sobre com mantenir-se sa i abraçar la següent fase de la seva vida.

"La saviesa de la menopausa"

En lloc de centrar-se en el malestar dels símptomes de la menopausa, "La saviesa de la menopausa" ofereix una perspectiva diferent. La doctora Christiane Northrup creu que aquest canvi és un moment de creixement, no una cosa que cal "solucionar". Proporciona una guia completa per passar la menopausa amb gràcia, des de canvis dietètics saludables fins al sexe després dels 50 anys.

"Clínica Mayo: la solució per a la menopausa"

La doctora Stephanie Faubion, una de les principals expertes en salut de la dona, tracta qüestions habituals, suggereix canvis en l’estil de vida saludable i explica les opcions de tractament dels símptomes de la menopausa. Si no sabeu què podeu esperar durant el canvi, "La solució per a la menopausa" té una explicació completa del que passa amb el vostre cos. El llibre també inclou informació actualitzada sobre medicaments sense recepta, suplements i teràpia hormonal.

"Què pot no dir-vos el vostre metge sobre la menopausa"

De vegades, no podem obtenir totes les respostes dels nostres metges. És útil tenir altres fonts fiables i fiables. "Allò que el vostre metge pot no dir-vos sobre la menopausa" es va publicar per primera vegada el 1996 i des de llavors és un èxit de vendes. El llibre se centra en la teràpia hormonal, oferint alternatives naturals per ajudar a equilibrar les hormones. La versió més recent inclou informació actualitzada basada en els coneixements actuals.

"Els nostres cossos, nosaltres mateixos: la menopausa"

És important entendre la ciència de com funcionen els nostres cossos, però les històries personals d’altres poden ajudar-nos a connectar i aprendre. "Els nostres cossos, nosaltres mateixos: la menopausa" proporciona informació clau i dissipa els mites sobre la menopausa, alhora que inclou històries de dones sobre les seves pròpies experiències. L’objectiu del llibre és ajudar-vos a sentir-vos més còmode amb la menopausa i conèixer les vostres opcions de tractament.

'Era dels miracles: abraçant la nova vida mitjana'

Experimentar canvis en la vida no és exclusiu de la menopausa. La vida s’omple de capítols i canvis, començant per la nostra transició de la pubertat a l’edat adulta. A "Age of Miracles", l'escriptora i professora Marianne Williamson argumenta que la nostra capacitat per repensar les nostres vides és el nostre major poder per canviar-les. El seu llibre vol canviar la nostra manera de pensar sobre l’edat mitjana i emmarcar-la amb una llum més positiva.

"Nous anys de la menopausa"

Si sou fans de les teràpies naturals a base d’herbes, "Nous anys de la menopausa" proporciona centenars de remeis centrats en la menopausa. Els remeis cobreixen la menopausa de principi a fi. Trobareu descripcions completes de les herbes més utilitzades, juntament amb receptes per a la salut dels ossos i del cor. El llibre també adopta un enfocament més espiritual, amb la veu de l’àvia Growth per guiar-vos durant el vostre viatge.

"El canvi d'imatge de la menopausa"

Passar per la menopausa no vol dir que deixis de ser sexy. L’autora Staness Jonekos, que ho ha passat ella mateixa, vol que les dones sàpiguen que poden combatre la protuberància del ventre i la pèrdua de la libido. És possible que calgui treballar amb la dieta i l’exercici físic, però tot i així és possible portar el que vulgui i sentir-se bé a la pell. "El canvi d'imatge de la menopausa" proporciona consells sobre dieta i exercici específicament dissenyats per a les vostres necessitats durant la menopausa.

"Abans del canvi: fer-se càrrec de la seva perimenopausa"

La menopausa no només et colpeja alhora, tret que hagis tingut una histerectomia completa. Es presenta per etapes, la primera de les quals és la perimenopausa. "Abans del canvi" se centra exclusivament en la fase inicial de la menopausa: què esperar, com controlar els símptomes i com mantenir-se sa. També ofereix un qüestionari d’autodiagnòstic per ajudar-vos a determinar si teniu perimenopausa.

‘Dr. Menopausa i llibre hormonal de Susan Love '

La doctora Susan Love creu que la menopausa és una etapa vital que totes les dones experimenten de manera diferent i, per tant, totes les dones haurien de ser capaces de triar els tractaments adequats per a ella. Basa els seus consells sobre els canvis en l’estil de vida i els perills de la teràpia de reemplaçament hormonal en investigacions científiques. “El Dr. El llibre sobre la menopausa i l’hormona de Susan Love ”també inclou un qüestionari sobre les vostres pròpies preferències de salut, història i estil de vida per ajudar-vos a dissenyar un pla de tractament que s’adapti millor a les vostres necessitats.

"El petit llibre de la menopausa"

La principal causa dels símptomes de la menopausa és la reducció de les hormones femenines. Però també hi pot haver altres factors en joc. "El petit llibre de la menopausa" parla del paper que té la inflamació en els símptomes de la menopausa. El petit llibre també parla de com la substitució hormonal pot reduir aquests símptomes.