Quant als usos i beneficis de l'oli de menta

Content

• Formes d’oli de menta
• Nom científic
• L'ús de l'oli de menta
• Beneficis d’oli de menta
• Per IBS
• A emportar
• Per a altres condicions d’IG
• A emportar
• Per nàusees
• A emportar
• Per al dolor
• A emportar
• Per a la pell i el cabell
• A emportar
• Contra els bacteris i el llevat
• A emportar
• Quant a la seguretat i els efectes secundaris
• Qui no hauria d’utilitzar oli de menta?
• A emportar

La menta vermella és una herba aromàtica de la família de la menta. És una menta híbrida que és una cruïlla entre la fabricació d'espiració i la aigua. Es pot trobar de manera natural a Amèrica del Nord i Europa.

L’oli essencial de menta es pot extreure de les fulles de la planta de menta i s’utilitza per a diversos propòsits.

Continua llegint per obtenir més informació sobre les formes d’oli de menta, els seus usos i els possibles beneficis per a la salut.

Formes d’oli de menta

L’oli de menta de pebre es pot trobar en diverses formes. Alguns exemples inclouen:

• olis essencials, una forma molt concentrada que es pot utilitzar per aromateràpia o diluir i aplicar a la pell
• extractes, una forma més diluïda que es pot utilitzar per afegir sabor a menta als aliments
• càpsules que es poden prendre com a suplements dietètics

L’oli de menta vermella té una forta olor fresca i refrescant. El seu gust és similar. És possible que coneguis la frescor de la boca després de consumir alguna cosa amb un sabor a menta.

Els components químics principals de l’oli de menta són el mentol i el mentó. Tanmateix, també n’hi ha molts més.

Nom científic

L’oli de menta prové de la planta de menta, Mentha x piperita.

L'ús de l'oli de menta

L’oli de menta tendra té una gran varietat d’usos. Per exemple, es pot utilitzar com:

• un tractament per a diverses afeccions, incloses la síndrome de l’intestí irritable (SII), nàusees i altres problemes digestius, així com el refredat comú i els mals de cap
• una aplicació tòpica per alleujar la picor, dolor muscular i mal de cap
• un agent aromatitzant en aliments i en productes com rentes bucals
• un aroma fresc i agradable, afegit a sabons i productes cosmètics

Beneficis d’oli de menta

Els registres de l’ús de plantes de menta amb finalitats medicinals es remunten a l’època de l’Antic Egipte, Grècia i Roma. Què diu la recerca moderna sobre els avantatges de l’oli de menta?

Si bé alguns dels possibles beneficis de l’oli de menta es basen en testimonis personals, les investigacions continuen tenint en compte els seus beneficis per a la salut. A continuació explorarem algunes de les investigacions.

Per IBS

Algunes de les investigacions més extenses sobre els beneficis de l’oli de menta s’han centrat en l’IBS. L’IBS és una malaltia gastrointestinal crònica (GI) que pot implicar dolor abdominal, diarrea i restrenyiment.

Una revisió recent de 12 assajos va examinar l'eficàcia de les càpsules d'oli de menta en comparació amb el placebo en el tractament del SII. Els investigadors van trobar que el tractament amb oli de menta millorava el dolor abdominal i altres símptomes del SII.

Les formes específiques d’oli de menta que ajuden a alleujar els símptomes del SII i d’altres afeccions intestinals no es coneixen en gran mesura. Algunes possibilitats inclouen:

• relaxant els músculs suaus del tracte GI
• té un efecte antiinflamatori
• que afecta els tipus de bacteris que viuen de forma natural al tracte intestinal
• disminució de la sensació de dolor al tracte GI

A emportar

L’oli de menta pot reduir o alleujar els símptomes del SII.

Per a altres condicions d’IG

L’oli de menta o mentol, un dels seus components químics principals, s’ha utilitzat en combinació amb el cargol per tractar la dispèpsia funcional. Aquesta condició es caracteritza per inflor i dolor a la zona de l’estómac.

Un recent article de ressenya va resumir els resultats de diversos estudis sobre menta / mentol i arrebossat. En general, aquest tractament combinatiu sembla prometedor per alleujar els símptomes associats a la dispèpsia funcional.

Una altra revisió d’estudis sobre remeis herbals per a afeccions intestinals en nens i adolescents va trobar que l’oli de menta era eficaç per reduir la durada, la freqüència i la gravetat del dolor abdominal en comparació amb el placebo.

Tot i això, l’oli de menta no va ser eficaç en comparació amb les gotes de simeticona en el tractament de les còlics.

A emportar

L’oli de menta pot ajudar a reduir el dolor abdominal per problemes del tracte GI.

Per nàusees

Les nàusees poden aparèixer sovint després d’una operació. Un petit estudi va avaluar l'efecte de l'oli de menta inhalada en les nàusees postoperatòries. Van trobar que els pacients van classificar el seu nivell de nàusees com a baix després d’inhalar oli de menta.

No obstant això, una revisió recent d’estudis va examinar els efectes de l’aromateràpia en les nàusees postoperatòries. Quatre dels estudis revisats van implicar oli de menta en comparació amb el placebo. Els revisors van trobar que la inhalació d’oli de menta no tenia poc o cap efecte sobre la gravetat de les nàusees.

Símptomes com nàusees i vòmits també són habituals en les primeres etapes de l’embaràs. Un estudi recent realitzat en 56 dones embarassades va estudiar com l'aromateràpia amb oli de menta va afectar les nàusees i els vòmits. No van trobar diferències significatives entre l'oli de menta i el placebo.

A emportar

Els resultats de petits estudis es barregen sobre l’eficàcia de l’aromateràpia amb oli de menta per ajudar a nàusees. És possible que no tingui cap efecte.

Per al dolor

L’oli i el mentol de fulla d’hivern s’han utilitzat per tractar el dolor de la tensió, els mals de cap de migranya i altres causes.

Un petit estudi va estudiar l’aplicació actual d’una solució de mentol del 10 per cent per al tractament de migranya. Van comprovar que quan es van aplicar al front i als temples, els participants van tenir una durada més gran d’alleugeriment del dolor i menys nàusees i sensibilitat a la llum en comparació amb el placebo.

Un altre estudi va investigar l’ús d’un gel de tractament per a les migranyes. El gel contenia mentol com un dels seus components i es va aplicar a la pell quan va començar una migranya. Els investigadors van trobar que hi havia una millora significativa en almenys un nivell de gravetat dues hores després de l’aplicació.

Un estudi recent va examinar l'efecte de les pastilles d'oli de menta sobre les persones amb dificultat per empassar i dolors al pit no cardíacs. Més de la meitat dels participants van reportar una millora en els seus símptomes.

A emportar

Diferents formes d’oli de menta o mentol poden ajudar a tractar el dolor dels mals de cap i els atacs de migranya quan s’apliquen a la pell. En forma de tauleta, l’oli de menta de pebre va alleujar les molèsties per a les persones que tenen problemes per empassar.

Per a la pell i el cabell

L’oli de menta freqüent s’utilitza sovint en productes cosmètics. Però hi ha una quantitat limitada d’investigació sobre els possibles beneficis de la menta quan s’aplica a la pell i al cabell.

Un petit estudi va estudiar l’aplicació tòpica de l’oli de menta i l’efecte que tenia en la picor crònica. Els investigadors van trobar que una solució al cent per cent d’oli de menta va comportar millores en la durada de la picor i la gravetat de la picor.

Un segon petit estudi va examinar l'efecte d'aplicar oli de menta a la pell per reduir la picor durant l'embaràs. Els investigadors van trobar que l’aplicació d’una solució del 0,5 per cent d’oli de menta dues vegades al dia durant dues setmanes va reduir significativament la gravetat de la picor en comparació amb el control.

Un altre estudi en ratolins va comparar l'oli de menta amb el minoxidil (Rogaine) i els compostos de control. Els investigadors van trobar que una solució del tres per cent d’oli de menta va provocar un creixement de cabells llargs i gruixuts en ratolins després de quatre setmanes de tractament, similars als resultats obtinguts amb minoxidil.

A emportar

L’oli de menta pot ajudar a calmar la picor de la pell. Cal més investigació sobre la capacitat d’oli de menta per estimular el creixement del cabell en humans.

Contra els bacteris i el llevat

L’oli de menta també té propietats antimicrobianes suaus. S'han realitzat diversos estudis per determinar la seva efectivitat contra diferents tipus de bacteris i fongs. Els resultats s’han barrejat.

Un estudi va trobar que incubant oli de menta amb diverses soques de Staphylococcus aureus, alguns resistents als antibiòtics, van inhibir la producció d'una important toxina bacteriana. Aquest efecte depenia de la dosi, el que significa que l'efecte augmentava a mesura que augmentaven les dosis d'oli de menta.

Tot i que aquest resultat és prometedor, l’activitat antimicrobiana de l’oli de menta pot dependre de l’espècie de bacteris. Un altre estudi va trobar que l'oli de menta no mostrava cap activitat antimicrobiana contra una espècie de Estreptococ.

Un estudi del 2017 va estudiar l’activitat de diversos olis essencials contra diferents soques de Càndida llevat Si bé l’oli de menta tenia alguna activitat antifúngica, tenia l’activitat més baixa de tots els olis que es van provar.

A emportar

L’oli de menta pot funcionar contra alguns bacteris, però la investigació és mixta. Es mostren propietats antifúngiques suaus contra certes soques de Càndida.

Quant a la seguretat i els efectes secundaris

La FDA recomana utilitzar només olis essencials segons les directrius del fabricant.

Els olis essencials no estan destinats a ser presos per via oral. Alguns possibles efectes secundaris de prendre un extracte de menta per via oral inclouen ardors, nàusees i vòmits. Trieu un extracte si afegiu oli de menta al menjar.

L’aromateràpia o l’ús tòpic d’oli essencial de menta pebrot diluït poden tenir beneficis importants amb poc risc. Però tingueu en compte que l’aromateràpia amb menta pot ser tòxica per a les mascotes. Sempre tingueu en compte nens, mascotes i dones embarassades abans d’utilitzar aromateràpia.

Si es pren en dosis molt grans, l’oli de menta pot ser tòxic. Conté un conegut compost tòxic anomenat pulegona. Se suposa que les formulacions cosmètiques d’oli de menta contenen un pulegona o un per cent o menys, tot i que en alguns casos poden contenir-ne més.

També és important recordar que l’oli essencial de menta picant està molt concentrat i sempre s’ha de diluir adequadament abans d’utilitzar tòpics. Només calen algunes gotes per diluir-les en una unça d’oli portador.

En alguns casos, l’oli de menta que s’aplica a la pell pot causar irritació o una erupció. Si us preocupa tenir una reacció cutània a l’oli de menta, prova primer un petit pegat de pell.

Qui no hauria d’utilitzar oli de menta?

Les persones que haurien d’evitar utilitzar oli de menta inclouen:

• Persones amb deficiència de G6PD. Les persones amb una deficiència enzimàtica específica, anomenada deficiència de G6PD, haurien d’evitar l’ús de la menta com a extracte o un oli en aromateràpia.
• Persones que prenen certs medicaments. L’aromateràpia d’oli de menta pot inhibir un enzim anomenat CYP3A4, que s’encarrega de desglossar molts tipus diferents de medicaments. Si preneu algun medicament amb recepta, parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar oli de menta.
• Nens i bebès. Cal evitar aplicar oli de menta a les cares o als cofres dels nadons i nens petits. Es poden produir efectes secundaris per inhalar el mentol present en l'oli de menta.

L’aromateràpia de menta també pot ser mascota tòxica com ara gossos i gats.

A emportar

L’oli de menta prové de la planta de menta. S'ha utilitzat per a moltes coses, com per alleujar el malestar intestinal, alleujar nàusees i alleujar el dolor.

Tot i que alguns dels beneficis proposats de l’oli de menta provenen d’evidències anecdòtiques, les investigacions suggereixen que l’oli de menta pot ser beneficiós per al SII i altres afeccions digestives, així com per alleujar el dolor.

L’oli de menta general és segur, però pot ser tòxic quan es pren en dosis molt grans. A més, sempre heu de diluir l’oli essencial de menta picant abans d’utilitzar-lo.

Si teniu dubtes o dubtes sobre l’ús d’oli de menta, haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo.