Sol i psoriasi: beneficis i riscos
Content
Visió general de la psoriasi
La psoriasi és una malaltia crònica de la pell resultant d’una malaltia autoimmune en què el sistema immunitari produeix massa cèl·lules de la pell. Les cèl·lules s’acumulen a la superfície de la pell. A mesura que les cèl·lules de la pell es desprenen, formen puntes vermelles gruixudes i elevades i que poden tenir escates platejades. Les puntes poden ser doloroses o picor.
Els tractaments habituals inclouen medicaments tòpics que redueixen la inflamació i medicaments orals o injectats que suprimeixen el vostre sistema immunitari. No obstant això, una altra forma de tractament de la psoriasi implica un dels elements més naturals de la terra: el sol.
La llum solar natural
Els raigs ultraviolats del sol estan formats per raigs UVA i UVB. Els raigs UVB són més eficaços per tractar els símptomes de la psoriasi, ja que frenen el ritme ràpid de creixement i vessament de la pell.
Tot i que la llum del sol pot beneficiar la psoriasi, us heu de procurar protegir-vos de les cremades solars. La psoriasi afecta sobretot a les persones de pell clara. Tenen un major risc de patir cremades solars i formes perilloses de càncer com el melanoma. El bany natural no es controla en un entorn mèdic com la fototeràpia. I els medicaments que pugueu prendre poden augmentar la fotosensibilitat. Això pot augmentar el risc de cremades solars i càncer de pell.
El tractament normalment comença amb una exposició de 10 minuts al migdia. Podeu augmentar gradualment el temps d’exposició 30 segons diaris.
Encara heu de portar protector solar, fins i tot quan vulgueu que la vostra pell absorbeixi els rajos del sol. Per obtenir els millors (i més segurs) resultats, seguiu aquests consells:
- Apliqueu protecció solar d’ampli espectre a totes les zones de la pell no afectada.
- Porteu ulleres de sol.
- Feu sessions de teràpia solar natural quan el sol sigui més fort.
- Mantingueu-vos a l’exterior només 10 minuts a la vegada per reduir el risc de danys causats pel sol. Mentre la pell pugui tolerar l'exposició, podeu augmentar lentament l'exposició al sol entre 30 segons i 1 minut cada dia.
El sol no només ajuda a eliminar els símptomes de la psoriasi en alguns casos, sinó que també fa que el vostre cos produeixi més vitamina D.
Fototeràpia
La fototeràpia és un tractament per a la psoriasi que utilitza llums naturals o sintètics. Absorbeu els rajos ultraviolats a través de la pell mentre preneu el sol a l’exterior o mitjançant una caixa de llum especial.
El tractament amb una font artificial d’UVB té més èxit quan s’administra durant un temps determinat en un horari regular. El tractament es pot fer en un centre mèdic o a casa.
El vostre metge pot optar per tractar la vostra psoriasi amb raigs UVA en lloc d’UVB. Els raigs UVA són més curts que els UVB i penetren a la pell més profundament. Com que els raigs UVA no són tan eficaços per eliminar els signes de la psoriasi, a la teràpia de la llum s’afegeix un medicament anomenat psoralè per augmentar l’eficàcia. Preneu una forma oral del medicament o feu servir una recepta tòpica a la pell afectada abans del tractament UVA per ajudar-la a absorbir la llum. Els efectes secundaris a curt termini inclouen nàusees, picor i enrogiment de la pell. Aquest tractament combinat generalment s’abreuja com a PUVA.
El PUVA s’utilitza per tractar la psoriasi de la placa de moderada a severa. Es pot utilitzar quan els tractaments tòpics i la teràpia UVB no han tingut èxit. Les plaques de psoriasi més gruixudes responen bé al PUVA perquè s’absorbeix més profundament a la pell. La psoriasi de mans i peus es tracta sovint amb teràpia PUVA.
Psoriasi i vitamina D
La vitamina D pot ajudar a reduir la inflamació a tot el cos. El nutrient, així com els raigs UV de l’exposició a la llum, poden ajudar a netejar o prevenir les plaques de psoriasi. La llum del sol provoca que el cos produeixi el nutrient, que és beneficiós per als ossos forts i la funció immune. La vitamina D és un nutrient que es troba en pocs aliments de forma natural.
Un estudi publicat al British Journal of Dermatologyva trobar que les persones amb psoriasi tendeixen a tenir nivells baixos de vitamina D, sobretot en èpoques més fredes. Les persones amb baixos nivells de vitamina D poden augmentar els seus nivells consumint:
- llet enriquida i suc de taronja
- margarina i iogurt enriquits
- salmó
- tonyina
- rovells d'ou
- formatge suís
Emportar
La teràpia solar i la dieta no són les úniques maneres de tractar la psoriasi. Parleu amb el vostre metge sobre l'ús d'ungüents o cremes tòpiques de vitamina D per controlar els símptomes.
Popular
Què són els Nibs del Cacao? Nutrició, beneficis i usos culinaris
