5 increïbles beneficis per a la salut de slackline

Content

• 1. Millora l’equilibri
• 2. Augmenta la força corporal
• 3. Corregeix la postura
• 4. Millora la concentració, el focus i la memòria
• 5. Promou la interacció social
• Preu Slackline
• Consells per a principiants

Slackline és un esport en què una persona necessita equilibrar-se sota una cinta estreta i flexible que està lligada a pocs centímetres del terra. Així, el principal avantatge d’aquest esport és la millora de l’equilibri, ja que no és possible mantenir-se a la part superior de la cinta sense tenir un bon equilibri.

Tot i això, hi ha molts altres beneficis relacionats amb la pràctica d’aquest esport, com ara el desenvolupament muscular, la correcció de la postura o la millora de la concentració i el focus, per exemple.

De fet, els beneficis de slackline han estat reconeguts des de temps remots, ja que es practicaven a les cultures més antigues de Grècia i, avui en dia, aquest esport ha estat practicat per un nombre creixent de persones a tot el món.

1. Millora l’equilibri

Aquest és l’avantatge més evident d’utilitzar la slackline, ja que, com que la cinta utilitzada és estreta i flexible, és molt difícil mantenir l’equilibri sense caure. Així, es tracta d’un esport perfecte per evitar la pèrdua d’equilibri que sorgeix de forma natural amb l’edat i que augmenta el risc de caigudes que poden provocar lesions greus.

2. Augmenta la força corporal

Per mantenir l’equilibri correcte del cos a la part superior de la línia del flanc, els músculs de tot el cos, especialment els del nucli i les cames, han d’estar contractats constantment. D’aquesta manera, les fibres musculars s’estimulen bé i els diferents músculs del cos es fan més forts.

3. Corregeix la postura

Com que és necessari mantenir les cames més estables que la part superior del cos, és possible conèixer la distribució de forces i pes del propi cos, que millora la postura a la vida quotidiana.

A més, amb un equilibri millorat i una major força en els músculs del nucli i de l’esquena, es fa més fàcil mantenir l’alineació de la columna vertebral, reduint el dolor d’esquena i coll, per exemple.

4. Millora la concentració, el focus i la memòria

En trepitjar la cinta slackline, comença a oscil·lar molt i, per tant, cal mantenir molta concentració per poder mantenir-se a la part superior i no caure. En aquest exercici de concentració, el cervell entrena diverses de les seves capacitats, sent més eficient al llarg del temps.

Segons un estudi realitzat amb persones que practiquen regularment slackline, la relació entre l'esport i el desenvolupament cerebral és tan forta que, a més de la concentració, també és possible guanyar més memòria i millorar la capacitat d'aprendre.

Si teniu aquest objectiu, aquí teniu alguns exercicis que podeu fer sobre cadascun per millorar la memòria i la concentració.

5. Promou la interacció social

Slackline és una activitat molt divertida que es pot fer amb els amics, ja que garanteix diverses hores de diversió. A més, la presència d’amics us permet superar els vostres propis límits, cosa que ajuda a crear vincles d’amistat encara més forts.

Preu Slackline

El preu del slackline és d'aproximadament 100 reals, però la quantitat pot variar segons la llargada i l'amplada de la cinta, així com el nombre d'accessoris inclosos.

L’equip necessari per fer slackline es pot comprar a qualsevol botiga que ven articles d’esport.

Consells per a principiants

Per a aquells que no han provat mai slackline, pujar a la part superior de la cinta pot semblar molt aterrador i gairebé impossible, però, alguns consells poden ajudar-vos a agafar-ne ràpidament el cop. Alguns d’aquests consells són:

• No et mires els peusen lloc d’això, mantingueu la visió centrada en un punt al davant i en línia amb els ulls i deixeu que l’equilibri controli els peus;
• Mantingueu les cames relaxadesperquè com més es contrauen els músculs, més es mourà la cinta;
• Mantingueu els genolls lleugerament flexionats, perquè és més fàcil mantenir l’equilibri d’aquesta manera;
• Practiqueu durant almenys 20 minuts, perquè aquest és el temps que necessita el cervell per aprendre a coordinar totes les funcions necessàries per caminar sobre la línia del mar.

Per a aquells que comencen a practicar aquest esport, també es recomana mantenir la cinta slackline a uns centímetres del terra, ja que és més fàcil controlar la por i hi ha menys risc de lesions, ja que les caigudes estan garantides.