El que heu de saber sobre com fer front a la por de les abelles

Content

• Què és la melissofòbia, també coneguda com a apifobia?
• Què fa que la gent tingui por de les abelles?
• Quins són els símptomes de la melissofòbia?
• Com fer front a la por de les abelles
• Com ajudar un nen amb por a les abelles
• Quan veure un professional mèdic
• Com es diagnostica la por a les abelles?
• Com es tracta la melissofòbia?
• Teràpia cognitiu-conductual (TCC)
• Teràpia d’exposició
• Medicaments
• Emportar

Què és la melissofòbia, també coneguda com a apifobia?

La melissofòbia, o apifobia, és quan tens una por intensa a les abelles. Aquesta por pot ser aclaparadora i provocar una gran ansietat.

La melissofòbia és una de les fòbies específiques. Les fòbies específiques són un tipus de trastorn d’ansietat. Les persones amb una fòbia específica tenen una por profunda i irracional a un animal, objecte o situació.

Les fòbies específiques són freqüents. L’Institut Nacional de Salut Mental calcula que el 12,5% dels adults experimentaran una fòbia específica durant la seva vida.Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la melissofòbia, què la causa i com es tracta.

Què fa que la gent tingui por de les abelles?

Les fòbies relacionades amb els insectes com la melissofòbia són un tipus comú de fòbia específica. Tot i això, encara es desconeix què causa exactament el desenvolupament de fòbies. Es creu que contribueixen als següents factors:

• Experiències negatives. Una fòbia pot estar relacionada amb una experiència angoixant o desagradable. Per exemple, sentir el dolor associat a una picada d'abella o tenir una mala reacció a una picada d'abella pot provocar por a les abelles.
• Comportament après. Potser apreneu a témer alguna cosa a partir de la informació que rebeu d'altres fonts. Això podria incloure coses com observar la por dels pares a les abelles o escoltar notícies o advertiments sobre les "abelles assassines".
• Factors individuals. Tothom processa la por i l’ansietat de maneres diferents. Naturalment, algunes persones poden tenir un temperament més ansiós que d’altres.

Quins són els símptomes de la melissofòbia?

Els símptomes d’una fòbia específica poden ser tant psicològics com físics. Si teniu melissofòbia, pot experimentar símptomes psicològics, com ara:

• sentir una por o ansietat intensa immediata quan es pensa o es veu abelles
• saber que l’ansietat que sentiu no és raonable, però és incapaç de controlar-la
• fent tot el possible per evitar ubicacions o situacions que us puguin posar en contacte amb les abelles

Els símptomes físics també poden aparèixer quan s’exposen a abelles. Poden incloure:

• augment de la freqüència cardíaca
• suant
• tremolant
• opressió al pit
• falta d'alè
• mareig
• nàusees

A més, un nen amb melissofòbia pot fer el següent en resposta a les abelles:

• plorar
• aferrar-se o negar-se a deixar el seu costat
• congelar-se
• llançar una rabieta

Com fer front a la por de les abelles

Si creieu que teniu por de les abelles, podeu fer algunes coses per gestionar-la.

• Proveu de replantejar la situació. Tot i que hi ha diverses raons molt vàlides per tenir por d’elles, les abelles també són molt importants. Com a pol·linitzadors, són vitals per als nostres ecosistemes i el seu nombre disminueix.
• Estigueu preparats a casa. Eviteu tenir abelles a casa fent una inspecció a l’hivern per detectar qualsevol zona que pugui albergar una colònia d’abelles. Si trobeu un rusc o una colònia, poseu-vos en contacte amb un apicultor local.
• Preneu mesures per no atraure abelles. Les abelles s’atrauen més pels colors foscos, els perfums i les colònies. Si aneu a una zona on hi ha abelles, eviteu portar aquestes coses.
• Resisteix les ganes d’evitar totalment les abelles. Feu petits passos per sentir-vos més còmodes al voltant de les abelles. Això pot ser una cosa com anar a un parc on hi ha les abelles o un pas més gran, com veure apicultors treballant. Això es coneix com a teràpia d’exposició.
• Intenta relaxar-te. Practiqueu tècniques de relaxació per ajudar a reduir els nivells d’ansietat. Aquests poden incloure exercicis de respiració, meditació o ioga.
• Uniu-vos a un grup de suport. De vegades, parlar amb altres persones que han compartit experiències similars us pot ajudar a fer front. Penseu en la possibilitat de buscar un grup de suport a l’ansietat a prop vostre.
• Mantenir-se saludable. Tenir cura de si mateix és important. Intenteu fer exercici regularment, menjar una dieta equilibrada i dormir prou.
• Porteu el vostre EpiPen. Si la por a les abelles es deu a una al·lèrgia, assegureu-vos de portar el EpiPen sobre vosaltres en tot moment.

Com ajudar un nen amb por a les abelles

A més dels suggeriments anteriors, podeu prendre mesures addicionals per ajudar un nen que tingui por de les abelles.

• Sigues obert i receptiu. Permet que el vostre fill parli dels seus sentiments i pors amb vosaltres. Feu-los saber que hi sou per escoltar-los i ajudar-los si ho necessiten.
• Demostrar conductes positives. Els nens sovint aprenen observant els altres. Si us trobeu amb una abella, intenteu mantenir la calma i evitar conductes com ara colpejar-la o fugir.
• Eviteu el reforç. Proveu de tenir una rutina normal i no feu el possible per evitar les abelles. Això no només reforça la idea que les abelles poden ser perilloses, sinó que també elimina les oportunitats d’exposició.
• Lloeu. Pot ser difícil per a qualsevol persona afrontar les seves pors. Si el vostre fill ho fa, tant si es tracta d’una imatge d’una abella com si es troba en una zona on hi ha abelles, no oblideu reconèixer-les per això.

Quan veure un professional mèdic

Tot i que moltes persones poden tenir por de les abelles i intentar evitar-les, parleu amb un metge si creieu que la vostra por provoca una quantitat important d’angoixa o afecta negativament la vostra vida diària, inclòs el vostre temps:

• a casa
• a la feina
• a l'escola
• socialment

Moltes fòbies es poden tractar eficaçment amb teràpia. A més, la teràpia pot ser més eficaç quan es comença abans.

Com es diagnostica la por a les abelles?

No hi ha proves de laboratori que puguin diagnosticar una fòbia específica com la melissofòbia. Un metge començarà agafant la vostra història clínica i psiquiàtrica.

A continuació, el metge us entrevistarà sobre el vostre estat. Us demanaran més detalls sobre les vostres pors, quant de temps les teniu i els símptomes que experimenta.

També poden utilitzar criteris de diagnòstic per ajudar-los a fer un diagnòstic. Un exemple és el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5), publicat per l’American Psychiatric Association.

Com es tracta la melissofòbia?

El tractament de la melissofòbia consisteix en una teràpia proporcionada per un professional de la salut mental. Hi ha diverses opcions de tractament possibles.

Teràpia cognitiu-conductual (TCC)

L’objectiu de la TCC és canviar la manera de pensar i de comportar-se respecte a l’objecte de la seva por. Un professional de la salut mental treballarà estretament amb vosaltres en tècniques per ajudar-vos a comprendre i gestionar els vostres sentiments d’ansietat.

Durant tot el procés de teràpia, reforçaran la idea que la causa de la vostra por (en aquest cas, les abelles) és generalment segura. També podeu aprendre exercicis de respiració i relaxació per ajudar-vos a fer front.

Teràpia d’exposició

Fidel al seu nom, la teràpia d’exposició implica una exposició gradual a l’objecte de la vostra por. L’objectiu és canviar la vostra resposta al llarg del temps, ajudant-vos a controlar millor els vostres sentiments d’ansietat. Sovint es combina amb la TCC.

Per a la melissofòbia, un professional de la salut mental pot començar només parlant d’abelles o demanant-li que pensi en les abelles. A continuació, poden passar a mostrar-vos una imatge d’una abella, acabant per arribar a una situació en què esteu al voltant de les abelles.

Medicaments

Normalment no s’utilitzen medicaments per tractar fòbies específiques. Tanmateix, en alguns casos, es poden utilitzar a curt termini per ajudar a reduir els símptomes d’ansietat mentre s’està tractant.

Els medicaments que se us poden receptar poden incloure:

• benzodiazepines, un tipus de sedant que us pot ajudar a relaxar-vos i calmar-vos
• beta-bloquejants, que poden reduir alguns símptomes físics com la pressió arterial elevada i l’augment de la freqüència cardíaca

Emportar

Una fòbia específica és una por intensa a un animal, objecte o situació. Aquesta por s’exagera en comparació amb l’amenaça que suposa la cosa. Les fòbies relacionades amb els insectes, com la por a les abelles, també anomenades melissofòbia, són freqüents.

Es poden utilitzar diversos tractaments per tractar la melissofòbia, inclosa la teràpia conductual cognitiva, la teràpia d’exposició i els medicaments. El tractament pot ser més eficaç quan es comença aviat.

Si teniu por de les abelles que perjudica regularment el vostre dia a dia, parleu amb un professional de la salut mental. Treballaran amb vosaltres per avaluar els símptomes i desenvolupar un pla de tractament adequat.