Al Barre amb ... Eva La Rue

Content

• Revisió de

Quan tenia 6 anys, CSI MiamiEva La Rue va començar a actuar i ballar. Als 12 anys estava practicant ballet dues hores al dia, sis dies a la setmana. Avui, rodant la seva sèrie i criant la seva filla, Kaya, de 6 anys, els omple de dies, però Eva encara fa tres classes de ballet avançades de 90 minuts a la setmana. "És un entrenament aeròbic intens", diu ella. "Però també hi ha moviments de tipus Pilates que enforteixen el meu nucli i fan que els músculs siguin llargs i prims". Vam demanar a la ballarina ocupada que demostrés el grand plié perfecte i que compartís els seus consells per sentir-se en forma per dins i per fora.

1. DEIXA DE FIXAR-TE A LA TEVA MIDA "Acabo de complir 41 anys i sento que el meu metabolisme s'ha reduït fins a frenar! Però des que tinc Kaya, no m'obsessiono amb el meu pes i perdono molt més el meu cos".
2. NO T’ENEGUIS "M'encanta, m'encanta, m'encanta menjar i tenim deliciós menjar disponible les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana. La bona notícia és que hi ha moltes amanides i verdures fresques; la mala notícia és que estan al costat dels brownies i dolços. barres. Per evitar la sobrecàrrega, em permeto algunes mossegades d’un brownie si en tinc ganes i sempre deixo alguna cosa al plat. "
3. SER FLEXIBLE "Encara que no tinc temps per a una classe, faig de cinc a deu grans pliés per mantenir-me fort i tonificat".
   PER PROVAR-LO Mantingueu-vos a dos metres d’una barra o taulell, amb el costat esquerre més a prop, amb els talons junts i els dits dels peus capgirats [A]. Mantingueu la barra amb la mà esquerra i esteneu el braç dret cap al costat a l'altura de les espatlles, amb el palmell cap amunt [B]. Mireu la mà dreta mentre doblegueu lleugerament els genolls, aixequeu els talons i alceu el braç dret 45 graus, amb el palmell cap avall [C]. Inclineu els genolls més lluny mentre baixeu el braç dret davant vostre [D], gairebé rentant el terra amb la mà dreta [E]. Aixequeu i porteu el braç cap amunt pel centre per tornar a la posició inicial. Repetiu, canviant de costat al següent grup.
   

Revisió de