Xips de plàtan: saludables o no?
Content
M'encanta la fruita seca! M'agrada augmentar el meu cereal del matí amb una barreja de fruita seca i fruits secs, el prendré com a berenar a l'escriptori o si vull ser "bo" me'l menjaré en lloc del que em sembla més entremaliat. llaminadures com xocolata, galetes o gelats. Però, realment, em faig algun favor? Vaig fer una mica d’excavació i em vaig assabentar.
Pots tenir…
Un grapat de patates fregides de plàtan (aproximadament 1 oz) per a 218 calories, 14 g de greixos, 14,8 g de sucre, 1 g de proteïnes, 3,2 g de fibra dietètica
O bé
Dos plàtans mitjans per a 210 calories, 1 g de greix, 28,8 g de sucre, 2,6 g de proteïna, 6,2 g de fibra dietètica
El sucre m'està tirant per un bucle, però mira el greix i la fibra! A més, mai m'asseiaria a menjar dos plàtans sencers (però em faria cavar i menjaria més d'un grapat de xips de plàtan)! Tenint en compte que només són 19 cèntims per pop a Trader Joe's (33 cèntims si vull gastar-me al venedor de fruites de la cantonada), potser hauria d'intentar afegir-los al meu àpat del matí.
La veritat és que no m'encanten els plàtans tret que, per exemple, estigui en un sandvitx de mantega de cacauet a la planxa i plàtan... o pa de plàtan! Algun suggeriment dels nostres lectors amants del plàtan? M’encantaria provar-ho! Deixa un comentari o tuiteja'm @Shape_Magazine.
Revisió de
PublicitatArticles Fascinants
Què és la limfocitopènia?
