Com gestionar els espasmes durant l'embaràs

Content

• Què causa espasmes a l'esquena?
• Puc desfer-me dels espasmes posteriors?

L’embaràs pot ser un moment emocionant per a les mares expectants, però de la mateixa manera que portar un fill al món obre moltes portes noves, l’embaràs pot provocar sensacions noves, de vegades incòmodes. Una de les queixes més freqüents durant l’embaràs és el mal d’esquena i, en concret, els espasmes d’esquena.

"L'embaràs és com la tempesta perfecta per a dolors i espasmes a la part inferior de l'esquena", explica el doctor Steve Behram, un OB / GYN amb seu a Rockville, Maryland. "En general, l'embaràs també pot fer que les dones siguin més vulnerables als espasmes musculars generalitzats en qualsevol lloc, inclosa la part posterior".

Què causa espasmes a l'esquena?

Hi ha algunes explicacions diferents sobre per què els espasmes posteriors afecten les dones embarassades. El primer motiu és potser el més evident: augment de pes. L’embaràs pot fer que la dona guanyi pes important, sobretot a la regió abdominal del cos. Això canvia el centre de gravetat de la dona i tendeix a ajustar la postura.

Si bé els espasmes a l’esquena solen ser irritacions inofensives, també poden ser simptomàtiques d’algunes complicacions addicionals.

"De vegades el dolor derivat de contraccions uterines és mal interpretat com a mal d'esquena i espasmes d'esquena", afirma Behram. "Les contraccions uterines poden causar dolor a l'esquena."

És important determinar si el seu mal d'esquena es deu a contraccions uterines. Les contraccions uterines poden ser un signe del treball prematur. La Universitat de Califòrnia, San Francisco, recomana sol·licitar assistència mèdica si es produeixen contraccions uterines sis o més vegades en una hora, amb o sense senyals addicionals. En el treball real, les contraccions es fan més llargues, fortes i s’uneixen més. De vegades, les contraccions només es senten a la part inferior de l’esquena, cosa que significa que el dolor que pateixes poden ser contraccions. El temps.

La ciàtica, que és el dolor causat pel nervi ciàtic que connecta la part baixa de l’esquena a cada cama a través dels malucs, també es pot diagnosticar erròniament com a espasmes a l’esquena. Assegureu-vos de consultar al vostre metge si els espasmes d'esquena van acompanyats de radiació de dolor per una o les dues cames.

Puc desfer-me dels espasmes posteriors?

Llavors, com es pot eliminar els espasmes posteriors o reduir la seva freqüència? Behram suggereix aplicar calor o gel a la part inferior de l’esquena durant durades curtes (menys de 10 minuts) quan sentis espasmes.

Les teràpies de relaxació i massatge també poden ser extremadament beneficioses. "Els pacients han de preguntar i tenir la seguretat que el seu massatgista està certificat en el missatge de l'embaràs, i que disposa de l'equip adequat per a les mares expectants", suggereix Behram. L’acupuntura pot alleujar algunes molèsties causades pels espasmes d’esquena.

Els estiraments també poden calmar els espasmes posteriors, però les mares expectants han de procedir amb precaució. Behram recomana mantenir-lo senzill amb algunes pujades de cames fàcils en posició inclinada. Sobre-estirar els músculs de l’esquena pot agreujar els espasmes i comportar encara més molèsties.

L’estimulació del nervi elèctric transcutani (TENS) ha estat utilitzat per fisioterapeutes durant anys. Les dones treballadores han utilitzat TENS com a mètode no invasiu per a controlar els dolors laborals. S’ha trobat que la TENS és un tractament segur i barat per al mal d’esquena a l’embaràs tardà. Les unitats TENS es poden comprar en un sol ús i recarregables.

Behram alerta contra el tractament de espasmes a l’esquena amb medicaments, remarcant: “La majoria de medicaments no es poden utilitzar amb seguretat durant l’embaràs”.

Per sort, els espasmes a l’esquena durant l’embaràs solen ser una molèstia i no causen alarma. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge si els espasmes es tornen més freqüents o dolorosos.