Autofòbia

Content

• Què és l'autofòbia?
• Quins són els símptomes de l'autofòbia?
• Què causa l’autofòbia?
• Com es diagnostica l’autofòbia?
• Com es tracta l’autofòbia?
• Teràpia d’exposició
• Teràpia cognitiu-conductual (TCC)
• Medicaments
• Quina és la perspectiva de l’autofòbia?

Què és l'autofòbia?

L’autofòbia o monofòbia és la por a estar sol o sol. Estar sol, fins i tot en un lloc habitualment reconfortant, com a casa, pot provocar ansietat severa per a les persones amb aquesta afecció. Les persones amb autofòbia senten que necessiten una altra persona o altres persones per sentir-se segures.

Fins i tot quan una persona amb autofòbia sap que està segura físicament, pot viure amb por de:

• lladres
• desconeguts
• no ser estimat
• ser indesitjat
• caient amb un problema mèdic sobtat
• escoltar sorolls inesperats o inexplicables

Quins són els símptomes de l'autofòbia?

Una persona desenvoluparà símptomes del trastorn quan arribi a una situació en què pugui acabar sola. Els símptomes de l’autofòbia inclouen:

• preocupant-se obsessivament per estar sol
• experimentar pors del que podria passar mentre estigués sol
• sentir-se allunyat del cos quan està sol
• experimentar sacsejades, sudoració, dolor al pit, marejos, palpitacions del cor, hiperventilació i nàusees quan estigueu sols o en una situació on aviat us pugueu quedar sols
• una sensació de terror extrem quan estàs sol o en una situació en què aviat podries quedar-te sol
• un desig aclaparador de fugir quan estàs sol
• ansietat per anticipar-se a la soledat

Què causa l’autofòbia?

L’autofòbia és una ansietat irracional que es desenvolupa quan una persona tem que pugui acabar sola. Tot i que pot no haver-hi una amenaça real d’estar sola, la persona encara no podrà controlar els seus símptomes.

És possible que la persona no pugui funcionar amb normalitat fins que ja no se senti sola. Quan estan sols, poden sentir una necessitat desesperada d’acabar amb la seva soledat tan aviat com puguin.

Com es diagnostica l’autofòbia?

L’autofòbia és una fòbia o trastorn basat en la por. Si sospiteu que teniu autofòbia, visiteu el metge de capçalera. Poden derivar-lo a un especialista en salut mental.

Quan vegeu un especialista en salut mental, realitzaran una avaluació psicològica. Us demanaran la vostra història clínica per veure si un problema físic afecta la vostra salut mental. Després realitzaran una avaluació psicològica. Això implica fer moltes preguntes sobre les vostres activitats i sentiments diaris.

L’autofòbia es considera una fòbia situacional. Això vol dir que la situació d’estar sol o de solitud provoca angoixa extrema. Si se li diagnostica autofòbia, la por a estar sol us provoca tanta ansietat que interfereix en la vostra rutina diària.

En alguns casos, les persones tenen més d’una fòbia a la vegada. És possible que tingueu més d’una fòbia, cosa que pot fer que la vostra autofòbia sigui encara més difícil de fer front. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol altra por que tingueu.

Com es tracta l’autofòbia?

Les persones amb fòbies específiques com l’autofòbia solen ser tractades amb psicoteràpia. Els tipus més habituals són la teràpia d’exposició i la teràpia conductual cognitiva.

Teràpia d’exposició

La teràpia de l’exposició tracta un comportament d’evitació que s’ha desenvolupat amb el pas del temps. L’objectiu és que aquest tractament millori la vostra qualitat de vida de manera que les vostres fòbies ja no limitin el que sou capaç de fer a la vostra vida diària.

El vostre metge us tornarà a exposar a la font de la vostra fòbia. Primer ho faran en un entorn controlat on us sentiu segurs i, finalment, passareu a una situació de la vida real.

Per a l'autofòbia, el vostre terapeuta treballarà amb vosaltres per augmentar la vostra tolerància a quedar-vos sols durant períodes de temps creixents. Podria començar sortint de l'oficina del vostre terapeuta i situant-se a uns pocs metres durant un breu període. La distància i el temps es poden augmentar a mesura que avanceu cada dia.

Teràpia cognitiu-conductual (TCC)

En TCC, el vostre terapeuta us exposarà a la vostra fòbia. També utilitzaran altres tècniques que us ajudaran a afrontar i fer front a estar sols d’una manera més constructiva. Treballaran amb vosaltres per examinar el vostre patró de pensament al voltant de la vostra fòbia.

La TCC us pot donar una sensació de confiança a l’hora d’afrontar la vostra autofòbia. Això us ajudarà a sentir-vos molt menys aclaparat la propera vegada que hàgiu d’afrontar-ho.

Medicaments

En la majoria dels casos, la psicoteràpia sola té èxit en el tractament de l’autofòbia. Però de vegades la medicació pot ser útil per ajudar a reduir els símptomes d’una persona perquè es pugui recuperar mitjançant la psicoteràpia. El vostre professional de la salut mental pot prescriure medicaments al principi del tractament. També us poden indicar que l’utilitzeu en situacions específiques o poc freqüents a curt termini.

Alguns medicaments d’ús habitual per a persones amb autofòbia inclouen:

• Bloquejadors beta: Fàrmacs que bloquegen l’estimulació causada per l’adrenalina al cos. Es tracta d’un producte químic que es presenta quan una persona està ansiosa.
• Sedants: Els sedants benzodiazepinics us poden ajudar a relaxar-vos minimitzant la quantitat d’ansietat que sentiu. Aquestes drogues s’han d’utilitzar amb precaució perquè poden ser addictives. Això és especialment cert en persones amb antecedents de dependència de drogues o alcohol.

Quina és la perspectiva de l’autofòbia?

"Estar sol" té un significat diferent per a persones diferents. Algunes persones temen estar sense una persona concreta o, de vegades, cap persona, en la seva proximitat. I la necessitat de proximitat varia d’una persona a una altra; algunes persones amb autofòbia senten la necessitat d’estar a la mateixa habitació que una altra persona, però per a altres estar bé a la mateixa casa o edifici.

Per a les persones amb autofòbia, la necessitat d’estar amb una altra persona els dificulta la vida feliç i productiva perquè viuen constantment per por d’estar sols.

Si creieu que teniu símptomes d’autofòbia, tingueu la seguretat que hi ha ajuda per a vosaltres. Si us ateneu al vostre pla de tractament, la recuperació és possible. Programa una visita amb el metge d’atenció primària o amb un professional de la salut mental. Amb la combinació adequada de tractaments, millor aprendreu a gestionar i comprendre les vostres reaccions, sentiments i pensaments.