El que cal saber sobre Athazagoraphobia, la por de ser oblidat

Content

• Què és l’atazagorafobia?
• El que provoca la por de ser oblidat
• Símptomes de l’azagorafobia
• Com fer front
• Quan veure un professional mèdic
• Com es diagnostica l’atzagorafobia?
• Tractament amb atagagorafobia
• Emportar

Què és l’atazagorafobia?

Les fòbies són trastorns d’ansietat a llarg termini que poden alterar la vida diària. Per a alguns, la malaltia pot provocar fortes sensacions de pànic, ansietat, estrès i por.

En casos greus, és possible que tingueu reaccions físiques o psicològiques que interfereixen amb la vostra vida diària.

Athazagoraphobia és la por a oblidar algú o alguna cosa, així com la por a ser oblidat.

Per exemple, vostè o algú proper que tingueu ansietat o por de desenvolupar la malaltia d’Alzheimer o la pèrdua de memòria. Això pot derivar en la cura de algú amb la malaltia d’Alzheimer o la demència.

També us pot preocupar que un membre de la família amb la malaltia d’Alzheimer no us recordi.

Continua llegint per obtenir més informació sobre l’atazagorafobia.

El que provoca la por de ser oblidat

És difícil precisar la causa exacta de les fòbies, però els experts creuen que hi ha factors ambientals i genètics que uneixen fòbies específiques.

Això pot incloure un trauma infantil, com deixar-se sol com un nen, o connexions familiars directes, com un parent amb demència, a fòbies específiques relacionades amb la memòria.

La majoria de fòbies entren en determinades categories definides. Per exemple, poden estar relacionats amb situacions com la por a desenvolupar la malaltia d’Alzheimer, objectes com els llibres o el medi ambient com la por a l’altura.

Pot ser més propens a fòbies específiques si teniu:

• una experiència traumàtica que desencadena la fòbia
• un enllaç directe com un familiar amb fòbia o trastorn d'ansietat
• una naturalesa sensible o ets tímid o introvertit

Hi ha certs criteris exposats per l'American Psychiatric Association (APA) al Manual de diagnòstic i estadística de trastorns mentals (DSM-5) per a fòbies específiques. Actualment, l’APA no reconeix l’atazagorafòbia com un tipus específic de fòbia o trastorn.

Tot i això, els estudis han demostrat que les persones tenen ansietat i por relacionades amb la pèrdua de memòria. Condicions com la demència o la malaltia d’Alzheimer són exemples en què la por d’oblidar les coses o les persones pot suposar una veritable preocupació.

Alternativament, els membres de la família dels que tenen Alzheimer o demència poden tenir ansietat per ser oblidats pels seus éssers estimats.

Una connexió directa com un membre de la família amb pèrdua de memòria pot provocar por i ansietat a llarg termini.

Símptomes de l’azagorafobia

Els símptomes dels tipus específics de fòbies varien segons la gravetat de la fòbia. La majoria de les persones experimenten nivells d’ansietat com a símptoma més comú. Altres poden experimentar diversos símptomes físics i emocionals.

Inclouen:

• atacs de pànic
• mals de cos
• tensió muscular
• augment de la freqüència cardíaca
• augment de la pressió arterial
• mareig
• inquietud, nerviosisme
• desmais
• sudoració
• nàusees
• depressió
• evitant situacions socials
• falta d’enfocament o concentració

Com fer front

Les fòbies són habituals. De fet, segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), el 12,5 per cent dels nord-americans experimenten una fòbia específica en algun moment de la seva vida. La majoria de les persones tenen fòbies lleus que poden controlar i no busquen tractament.

Per a alguns, la gravetat de l’ansietat i la por poden afectar negativament la seva vida. L’aprenentatge d’algunes habilitats d’afrontar pot minimitzar i proporcionar un alleujament de la fòbia.

Alguns consells útils per fer front:

• exercici com el ioga
• tècniques de respiració centrades
• aromateràpia
• alimentació equilibrada
• fent servir un diari de pensament
• disposar d’un sistema de suport
• aprendre a disminuir l’estrès evitant els desencadenants de fòbia

Quan veure un professional mèdic

Tothom té moments d’ansietat o de por. Quan l’ansietat és crònica o tan severa que limita la vostra vida diària i les seves activitats o posa en perill la seva salut, pot ajudar a parlar amb un professional de la salut mental format.

Els professionals de la salut mental poden ajudar-vos a:

• discutint què és el que està causant la seva ansietat
• l'ajudarà a obtenir més informació sobre la fòbia i els desencadenants específics
• realitzar un examen físic i obtenir els antecedents de salut
• descartant altres problemes de salut o medicaments

Com es diagnostica l’atzagorafobia?

El diagnòstic de qualsevol fòbia es basa en la gravetat dels símptomes segons els criteris de DSM-5.

Athazagoraphobia no es reconeix sota criteris DSM-5, generalment, un professional sanitari revisarà la vostra història i símptomes.

Això pot incloure una revisió de qualsevol trauma infantil, antecedents familiars i altres factors relacionats que puguin causar por o ansietat.

Tractament amb atagagorafobia

El tractament de qualsevol trastorn d’ansietat depèn de com de greu pugui ser l’afecció. Generalment inclou eines de tractament, teràpia i medicaments, si cal.

Les opcions poden incloure:

• teràpia cognitiva conductual
• consciència i tècniques de respiració
• medicaments contra l’ansietat
• antidepressius, com ara inhibidors selectius de recaptació de la serotonina (ISRS)

Emportar

Les fòbies són habituals i poden anar des d’ansietat lleu fins a por, estrès i atacs de pànic.

Moltes persones amb fòbies impedeixen evitar la vida plenament, però hi ha grans eines disponibles per ajudar a gestionar la fòbia.

Obteniu més informació sobre el que desencadena la fòbia i què ajuda a calmar les pors. Pot ser una bona tassa de te, sons calmants, aromateràpia o passejar.

Les opcions a llarg termini inclouen teràpia cognitiva conductual per millorar els símptomes i proporcionar equilibri i claredat.

Avui també hi ha moltes aplicacions per ajudar a tractar l’ansietat. Alguns són gratuïts, mentre que d’altres tenen petites taxes d’abonament. Si teniu fòbia lleugera, proveu-ne algunes per comprovar si us serveixen.

També podeu trobar ajuda en línia amb aquestes organitzacions:

• Ansietat i depressió Associació d’Amèrica: Trobeu un terapeuta
• Salut Mental Amèrica

Parla amb un professional de la salut mental sobre les teves preocupacions específiques i quines eines i estratègies pots incorporar a la teva vida diària per ajudar-te a gestionar la fòbia i viure la teva millor vida.