Petits retocs per ajudar el medi ambient sense esforç

Content

• Aneu amb calma al vermell
• Digitalitzeu la vostra llista de queviures
• Aprèn a estimar les restes
• Rebutja els envasos de productes
• Arriba als carrils bici
• Repenseu-vos el cafè
• Desendolleu l'electrònica no utilitzada
• Compra equips de fitness usats
• Canvia a una ampolla d'aigua reutilitzable
• Compra Green Gear
• Vés natural!
• Omet el xampú després de l'entrenament
• Passa la tovallola
• Sigues un rentador intel·ligent
• Feu els vostres propis batuts
• Revisió de

Tenir consciència mediambiental no deixa de reciclar el vidre ni de portar bosses reutilitzables a la botiga de queviures. Els petits canvis en la vostra rutina diària que requereixen poc esforç poden tenir un gran impacte en el medi ambient. En honor al Dia de la Terra, aquí hi ha 15 maneres de fer que el vostre estil de vida saludable sigui més ecològic.

Aneu amb calma al vermell

Imatges de Corbis

Els drets dels animals i les preocupacions per a la salut prenen el pastís quan es tracta de per què la gent renuncia a la carn, però una sèrie de vegetarians passen per la devastació que causa a la nostra terra i a l'ozó. La carn vermella requereix 28 vegades més terra per produir que el porc o el pollastre i 11 vegades més aigua, cosa que es tradueix en cinc vegades més emissions d’escalfament climàtic. I, en comparació amb les verdures i els grans, la carn de boví requereix 160 vegades més terra per caloria i produeix 11 vegades més gasos d’efecte hivernacle. Fer vegetariana és l’opció més ecològica, però fins i tot saltar-se la carn per un àpat us pot ajudar.

Digitalitzeu la vostra llista de queviures

Imatges de Corbis

Hi ha poques coses que posem a ploma i paper, però les llistes de queviures de la vella escola segueixen sent fortes. Feu la vostra preparació digital de menjars amb aplicacions de llista com Grocery IQ o Out of Milk (totes dues gratuïtes per a iOS i Android) i fins i tot fer un seguiment de tot el vostre pla de menjars de la setmana amb una aplicació com Pepperplate (gratuïta; iOS i Android). Mai no us preocupareu de perdre la vostra llista i de continuar sent verd en el procés.

Aprèn a estimar les restes

Imatges de Corbis

Tots sabem que preparar tots els vostres aliments el diumenge us pot mantenir sa tota la setmana. Però cuinar una setmana de pollastre a la vegada també estalvia energia en comparació amb encendre els fogons cada nit. A més, utilitzar tots els ingredients des del principi us garanteix que no malgastareu tants aliments caducats o espatllats. Feu més recursos amb aquestes 10 maneres saboroses d’utilitzar restes d’aliments.

Rebutja els envasos de productes

Imatges de Corbis

Agafeu dues pomes i les col·loqueu al carretó de totes maneres, de manera que realment no necessiteu aquesta bossa de plàstic que les protegeixi (només les heu de rentar abans de tallar-les i menjar-les). Omet també els espinacs i la col arrissada de plàstic i opta pels productes frescos (que normalment també són una mica més econòmics).

Arriba als carrils bici

Imatges de Corbis

Pedalejar fins a l'oficina no només matarà als ocells (cardio i transport) amb una pedra, sinó que reduirà la contaminació de la vostra ciutat. Una gran notícia des que la contaminació de l'aire s'ha relacionat amb l'ansietat.

Repenseu-vos el cafè

Imatges de Corbis

Una tassa de joe al matí té una gran quantitat d’avantatges per a la salut, però si us alimenteu cada dia des de la cafeteria de la cantonada, hi ha un munt de tasses de paper que arriben a les escombraries al final de l’any. Idealment, tant per a la teva cartera com per al medi ambient, faries cafè a casa i el portaries a la feina en una tassa de viatge. Però si el temps aconsegueix el millor de vosaltres, encara agafeu el termo reutilitzable a la sortida i doneu-lo al barista quan demaneu el degoteig del matí (algunes cafeteries us donaran descomptes per portar la vostra pròpia tassa). Ja has sortit de casa? Abandoneu, com a mínim, l'agitador de cafè.

Desendolleu l'electrònica no utilitzada

Imatges de Corbis

Carregadors de telèfons, assecadors, batedores: el nostre món està dominat per aparells, però deixar aquestes coses endollades quan no s'utilitzen pot absorbir energia (anomenada energia fantasma o vampir). Segons el Laboratori Nacional Lawrence Berkeley, la llar mitjana conté 40 productes que sempre obtenen energia. Estalvieu una mica de diners (i la terra) desconnectant qualsevol cosa de la paret tan bon punt hàgiu acabat. Potser no sembla gaire, però fins i tot petites quantitats d'alimentació fantasma sumen.

Compra equips de fitness usats

Imatges de Corbis

Ja sigui que estigueu equipant un gimnàs a la llar o simplement busqueu una pilota d’exercici per seure a la feina, comprar el vostre equip d’entrenament utilitzat significa que no s’estan consumint recursos per fabricar-ne un altre. L'excepció: sabatilles de running, que val la pena comprar-les noves per recolzar les articulacions i els músculs.

Canvia a una ampolla d'aigua reutilitzable

Imatges de Corbis

Les ampolles de plàstic són convenients, però utilitzar-ne de sostenibles durant l’entrenament i durant tot el dia us pot ajudar a eliminar els residus i mantenir-vos sans. Per començar, les persones que compren una ampolla reutilitzable solen llançar 107 ampolles d’aigua de plàstic d’un sol ús menys només el primer any, segons un nou informe de Polar Bottle. Pel que fa a la vostra salut, BPA, així com els seus germans igualment malvats, BPF i BPS, són productes químics de la sangonera que poden causar estralls al cos i a la cintura. (Els productes químics us engreixen?) Opteu per una varietat d'acer inoxidable, alumini, bambú o vidre, com ara Klean Kanteen Sports Bottle (17 dòlars; kleankanteen.com) o ampolles S'well (45 dòlars; swellbottle.com). I si n’heu de comprar un de plàstic (de vegades no s’hi pot evitar), opteu per un d’aquests embotellats d’aigua ecològica per a dones en moviment.

Compra Green Gear

Imatges de Corbis

El món dels materials hippie ha recorregut un llarg camí, i un munt de les nostres empreses de fitness preferides ara fabriquen roba i accessoris amb materials sostenibles com el cotó orgànic, el cànem i la gasa ecològica. La propera vegada que el vostre equip de running necessiti una actualització, consulteu el material sostenible per a un entrenament ecològic.

Vés natural!

Imatges de Corbis

La indústria de la bellesa és coneguda pel rentat verd o per afirmar que un producte és natural encara que només conté uns quants ingredients botànics. Evitar farcits sintètics, petroquímics i colorants artificials no només admet pràctiques de fabricació més sostenibles, sinó que també protegeix la pell. I no heu de sacrificar la qualitat: proveu 7 productes de bellesa natural que realment funcionen.

Omet el xampú després de l'entrenament

Imatges de Corbis

Una de les maneres més importants de retornar al medi ambient és reduir el temps de dutxa. De fet, Jennifer Aniston ha dit que manté les dutxes a menys de tres minuts per conservar. Com que no us demanaríem que us mantingueu suats (i pudents) després d'un entrenament, proveu de mantenir la dutxa a l'essencial. Això vol dir saltar-se el cabell i fer-se amistat amb el teu xampú sec, així com aquestes altres 15 maneres de protegir la teva rutina de bellesa a prova de suor.

Passa la tovallola

Imatges de Corbis

En algunes classes, com el spin o el ioga calent, de debò són degoteig de suor, massa per a qualsevol altra cosa que no sigui una tovallola. Però si només aixeca peses o trota a la cinta, probablement no necessiti aquesta tovallola. Al cap i a la fi, cada drap que utilitzeu s’ha de rentar, cosa que significa aigua i energia innecessàries, i netejar-vos el front a la camisa o fer servir les tovalloletes Lysol abans i després d’estirar-vos al banc de peses probablement serà suficient.

Sigues un rentador intel·ligent

Imatges de Corbis

Desfeu una mica més de massa per als teixits més sofisticats, de manera que els heu de protegir al rentat. Per sort, moltes de les regles de rentat també són ecològiques, com ara rentar la roba d’entrenament amb fred (cosa que redueix l’energia necessària per bullir aigua); no utilitzar massa detergent (cosa que fa que el producte duri més, reduint els residus a la llarga); i saltar-se el suavitzant (fabricat amb productes químics nocius). Per obtenir el pas a pas complet, esbrineu la manera correcta de rentar-vos la roba d’entrenament.

Feu els vostres propis batuts

Imatges de Corbis

És temptador agafar un batut de proteïna a la barra de sucs del gimnàs o repostar-lo amb un batut comprat a la botiga, però elaborar el vostre propi aperitiu després de l’entrenament i portar-lo en una ampolla reutilitzable és respectuós amb la cartera. Proveu el nostre batut d'ametlla de vainilla verda després de l'entrenament o el batut reforçador de mantega de cacauet després de l'entrenament.

Revisió de