Demanant un amic: Què tan brut és si no em passo el fil dental cada dia?

Content

• Revisió de

Hi ha algunes parts de la vostra rutina d’anar a dormir que considereu sagrades: rentar-vos la cara, rentar-vos les dents i convertir-vos en còmodes PJ. I també hi ha el fil dental, l’hàbit fàcil d’oblidar (o ignorar descaradament) que et coneixes hauria estar fent diàriament. Però suposem que et rellisques una nit, o dues, o, vaja!, una setmana sencera. Què tan greu és realment oblidar-se del fil dental?

"Diria que no és un gran problema", diu Mark Burhenne, D.D.S., dentista de Califòrnia i autor de La paradoxa del son de 8 hores . "Primer és realment dieta i estil de vida, i després es fa fil dental i es raspalla".

Ho heu sentit bé: el fil dental es torna molt menys important si en general us allunyeu dels dolços, la pasta i altres aliments massa processats que poden causar càries dental. "Si sou una persona molt sana i mengeu una dieta paleo sense hidrats de carboni fermentables, sense escombraries, sense sucre, probablement no calgui utilitzar fil dental cada dia", diu Burhenne. (Vegeu també: Com blanquejar les dents amb menjar)

I hi ha ciència que el recolza. El 2012, els investigadors van revisar 12 estudis i van concloure que hi ha "proves febles i molt poc fiables" de que el fil dental redueix la placa al cap d'un i tres mesos, tot i que el fil dental va reduir la gingivitis. Per això, encara ho haureu de fer quan sigui possible, idealment tres o quatre vegades a la setmana, recomana Burhenne. En cas contrari, en un parell de mesos, les olors s'introduiran, les genives es poden inflar i poden començar a sagnar.

Recordar i voler fer fil dental cada dia pot ser una lluita. Burhenne ho entén. Suggereix emmagatzemar el fil dental per tot l'apartament, al costat de la tauleta de nit, a prop del sofà, a la bossa, perquè hi pensis més sovint. "Pot ser que no useu el fil dental cada dia, però [eventualment] trobareu a faltar aquesta sensació del que us feu el fil dental", diu. "Aquesta és una manera fantàstica d’atrapar la gent".

Revisió de