Pregunteu a l’entrenador de famosos: cinta de córrer, el·líptica o StairMaster?

Content

• Revisió de

P: Cinta de córrer, entrenador el·líptic o StairMaster: quina màquina de gimnàs és millor per perdre pes?

A: Si el vostre objectiu és aprimar, cap d’aquestes màquines de gimnàs és realment la millor resposta. A més, és important aclarir què és la majoria de la gent realment vol dir quan volen "perdre pes". Segons la meva experiència, la majoria de la gent vol perdre greix, no pes.

La resposta real a aquesta pregunta és començar per canviar la vostra mentalitat i el vostre enfocament per assolir el vostre objectiu de pèrdua de pes. No veureu el to i la definició muscular en cap àrea del cos a menys que elimineu el greix corporal. De fet, moltes persones ja tenen el paquet de sis que desitgen. Només s'amaga sota una capa de greix. Dit això, la veritable clau de la pèrdua de greix són els hàbits nutricionals adequats. Podeu fer exercici tots els dies de la setmana, però sense una dieta neta, els resultats seran mínims en el millor dels casos.

Tenim una dita al món de la formació: "No es pot entrenar una dieta pobra". Centra't en netejar la teva dieta primer i després dedica la major part del temps d'entrenament a l'entrenament de força corporal total, ja que és la millor manera de mantenir i/o construir teixit muscular magre. Un cop tingueu aquestes dues coses funcionant (i si us agrada fer cardio), completeu les sessions d’entrenament de força amb algun entrenament d’intervals d’alta intensitat. Això us proporcionarà el màxim rendiment del temps que invertiu en exercici.

L'entrenador personal i entrenador de força Joe Dowdell és un dels experts en fitness més buscats del món. El seu estil d'ensenyament motivador i la seva experiència única han ajudat a transformar una clientela que inclou estrelles de televisió i cinema, músics, atletes professionals, directors generals i millors models de moda d'arreu del món. Per obtenir més informació, consulteu JoeDowdell.com.

Per obtenir consells de fitness experts tot el temps, seguiu @joedowdellnyc a Twitter o feu-vos fan de la seva pàgina de Facebook.

Revisió de