Ashley Tisdale: consells sobre un estil de vida saludable

Content

• Descobriu com un accident va fer que Ashley Tisdale canviés d’opinió sobre les rutines d’entrenament i es beneficiés dels seus consells d’estil de vida saludable.
• Per millorar la seva visió, es va centrar en els beneficis per a la salut de les rutines de condicionament físic.
• Aquí teniu un dels consells d'estil de vida saludable preferits d'Ashley: Descobriu què us motiva...
• A més, aquí tens més informació sobre les rutines d'entrenament corporal d'Ashley...
• Revisió de

Descobriu com un accident va fer que Ashley Tisdale canviés d’opinió sobre les rutines d’entrenament i es beneficiés dels seus consells d’estil de vida saludable.

Durant anys, Ashley Tisdale va actuar com moltes dones joves que són naturalment primes: menjava menjar ferralla sempre que volia i evitava les rutines d'entrenament sempre que podia. Tot això va canviar fa uns anys quan es va ferir l'esquena al plató de La vida de la suite de Zack & Cody.

"Va ser una mala caiguda i va començar a fer mal quan ballava de gira", diu Ashley. "Per aconseguir l'esquena més forta, sabia que havia de reforçar el meu nucli". Tot i estar activa a la feina, Ashley tenia una veritable aversió al gimnàs. "Ho odiava!" ella diu. "M'ha encantat actuar al High School Musical pel·lícules - que no semblaven treballar -, però el gimnàs tenia tortura! "

Per millorar la seva visió, es va centrar en els beneficis per a la salut de les rutines de condicionament físic.

"Ara, abans de treballar, crec que m'encanta fer exercici" "i funciona", diu. Tenir una actitud tan positiva va facilitar a Ashley millorar la seva dieta quan va conèixer els seus antecedents familiars de diabetis. " Vaig descobrir que el meu avi la tenia i la meva mare és límit, sabia que també havia de prendre seriosament la meva dieta ", diu l'actriu / cantant de 23 anys." Em vaig adonar de la quantitat d'exercici i menjar bé que canvien. en com et sents ara i quan et fas gran ".

Ashley va parlar amb ell Forma exclusivament sobre aquestes rutines d'entrenament i altres canvis d'estil de vida saludable i com no només han beneficiat el seu cos, sinó que també li han donat una bona dosi de confiança.

Aquí teniu un dels consells d'estil de vida saludable preferits d'Ashley: Descobriu què us motiva...

Com si encara no estigués prou motivada per millorar la seva salut, Ashley tenia una altra bona raó: "De fet, sempre vaig ser súper fina, massa flaca", diu. "Vaig sentir que algú em podria trencar per la meitat. Ara m'adono que ser una mica més corbat i tonificat és molt més bonic".

Per començar el camí, Ashley va començar a treballar amb l'entrenador Christopher Hebert fa vuit mesos. "És simpàtic, el que fa que sigui divertit, i mai deixa que les nostres sessions d'exercici s'avorrin", diu. Cadascuna de les seves rutines d’entrenament d’una hora consisteix en 30 minuts en exercici el·líptic i 30 minuts d’entrenament amb peses i exercicis bàsics (que ajuden a mantenir l’esquena d’Ashley forta). Per als seus braços i espatlles, Ashley alterna exercicis amb peses lleugeres de mà i flexions. Per les seves cames, Christopher la fa córrer les escales al gimnàs.

A més, aquí tens més informació sobre les rutines d'entrenament corporal d'Ashley...

Quan Ashley Tisdale filmava High School Musical 3, assajava sis hores al dia i descobria la passió per fer exercici. Va augmentar les seves rutines de condicionament físic quan va començar a treballar amb l’entrenador de Los Angeles Christopher Hebert l’estiu passat. El duet fa una combinació d'entrenament cardiovascular i de resistència tres o quatre dies a la setmana, amb especial èmfasi en enfortir el nucli d'Ashley. "Li agrada molt fer cardio", sobretot corrent les escales amb una bola medicinal ", diu Christopher. Sosté una bola ponderada per sobre i corre per dalt i avall un conjunt d'escales 10 vegades, saltant-se tots els altres passos.

Ashley demostra que pots ser fort i tonificat sense semblar un culturista. Fes una ullada a les rutines de fitness d'Ashley, que tu també pots fer a casa, en només 20 minuts!

Revisió de