Ashley Graham va compartir un entrenament de 30 minuts sense equip que podeu fer per beneficiar-vos d’una gran causa

Content

• Revisió de

Durant el cap de setmana, diverses persones es van reunir per celebrar Juneteeth, una festa que commemora l'emancipació oficial dels esclaus als Estats Units, amb una varietat d'entrenaments virtuals basats en donacions que beneficien les comunitats negres. Si esteu buscant una manera de mantenir l'activisme (i la suor), Ashley Graham va compartir una iniciativa d'entrenament que sens dubte voldreu consultar.

Diumenge, Graham es va dirigir a Instagram Live amb la seva entrenadora de llarga data, Kira Stokes, per organitzar un entrenament a casa de 30 minuts en benefici de Urban Arts Partnership, una organització sense ànim de lucre que treballa amb les escoles públiques de Nova York per finançar programes educatius arrelats a les arts.

"[Urban Arts Partnership és] una organització sense ànim de lucre fenomenal amb la qual he estat treballant des de fa uns quants anys", va compartir Graham a l'inici de l'IG Live. "[És] una organització que integra l'educació artística a les escoles públiques de Nova York afectades pel racisme sistèmic i les desigualtats econòmiques". (Relacionat: els nedadors de l'equip dels EUA estan liderant entrenaments, preguntes i respostes i més per beneficiar Black Lives Matter)

"Sé que molts de nosaltres seguim buscant maneres d'utilitzar la nostra veu per lluitar pel canvi", va continuar Graham. "I crec que aquesta és una manera fantàstica de fer-ho". (Relacionat: les celebritats blanques lliuren els seus comptes d'Instagram a dones negres per a la campanya #SharetheMicNow)

Afortunadament, Graham va compartir l'entrenament d'Instagram Live al seu canal principal, de manera que fins i tot si us ho perdeu en temps real, podeu seguir-lo (i fer una donació a Urban Arts Partnership) quan vulgueu. Bonificació: tot el que necessiteu és una estora de ioga, sense necessitat d’equips d’entrenament.

L'entrenament de 30 minuts comença amb alguns exercicis d'escalfament: esquat, taulons i estocades, per citar-ne alguns. El duo es trasllada a un circuit de cos sencer, incloent-hi okupes de sumo, salts de potes amples, córrer al seu lloc, escaladors de muntanya, gossos d’ocell i molt més. (Al llarg del camí, Stokes anima a Graham —i també als espectadors— a escoltar el seu cos i modificar els entrenaments que considerin oportuns).

Durant tot l'entrenament, Stokes ofereix als espectadors pauses de 30 segons per aturar-se i "prémer el botó de donació". Al final, la parella va dir que va aconseguir gairebé 1.400 dòlars per a Urban Arts Partnership durant el període de 30 minuts d’entrenament.

Voleu augmentar encara més aquest nombre? Dirigiu-vos a Instagram de Graham per obtenir l’entrenament i el lloc web de Urban Arts Partnership per donar.

Revisió de