Aliments per netejar l’artèria: la propera tendència en salut?

Content

• Revisió de

Segons el NY Daily News, els aliments que netegen les artèries, com la fibra en pols Artinia, es convertiran en la propera gran tendència sanitària, amb els nous productes alimentaris que prometen ajudar a netejar les artèries amb cada mos.

Però, és realment bona aquesta tendència? I, tal com afirmen aquests productes, pot ajudar realment a netejar les artèries?

"De veritat, no hi ha aliments que" eliminin "una artèria malalta", afirma Jonathan Fialkow, MD, FACC, lipidòleg i cardiòleg certificat a Miami, Florida. "Pensar que un determinat aliment -menjat a més d'altres aliments- pot netejar les artèries és simplista i coherent amb el pensament 'màgic'. De moment, no podem agafar algú amb mals bloquejos i tornar l'artèria al seu estat normal i saludable".

El doctor Fialkow admet, però, que la nutrició és un component important de les malalties vasculars. "Eliminant certs aliments que poden afavorir la inflamació vascular i substituint aquests aliments per altres que puguin inhibir la inflamació, podem millorar les malalties arterials. Amb certs canvis dietètics i medicaments, podem eliminar el contingut de colesterol / lípids de la paret de l'artèria i crear-ne una més suau , una paret més forta i més estable, amb menys probabilitats d’esquinçar i desenvolupar un coàgul de sang, que provoca un atac de cor ".

El doctor Fialkow diu que els aliments rics en greixos omega-3 com el salmó, les ametlles i l'alvocat són més efectius per netejar els lípids. I si bé aquests nous productes alimentaris que “netegen l’artèria” poden tenir beneficis similars als aliments rics en fibra (eviten l’absorció de sucres i satisfan la vostra fam), és possible que no puguin controlar completament els nivells de colesterol. "Estic segur que aquest producte no evitarà l'oxidació del colesterol LDL (" dolent "), però pot disminuir l'oxidació de LDL de la mateixa manera que els aliments rics en fibra", diu el doctor Fialkow. Tot i que aquests productes poden tenir alguns avantatges, per què no us heu de centrar en el consum d'aliments integrals més naturals que ajuden a mantenir les artèries sanes reduint la inflamació i l'emmagatzematge de greixos i que us proporcionin vitamines i minerals saludables que necessiteu al mateix temps.

Un recordatori amable: no espereu que el menjar només solucioni altres hàbits poc saludables. "No es pot menjar aliments "dolents", fumar, ser sedentari, tenir pressió arterial alta o diabetis, i després menjar un aliment en concret i esperar que els seus beneficis compensin els riscos progressius dels altres factors", diu el doctor Fialkow.

La línia de fons? Tot i que aquests productes poden oferir alguns beneficis, els aliments integrals poden fer el mateix amb molts més avantatges nutricionals. De fet, hem trobat 20 aliments naturals que han demostrat que ajuden a protegir el vostre ticker. Consulteu-les aquí!

Revisió de