Aromateràpia: de què serveix, per a què serveix i com s’utilitzen els olis més habituals

Content

• Per a què serveix cada oli essencial
• Com utilitzar els olis
• 1. Inhalació
• 2. Aromatitzador
• 3. Evaporació
• 4. Sprays
• 5. Vaporització
• 6. Massatge
• 7. Banys

L’aromateràpia és una tècnica natural que utilitza aroma i partícules alliberades per diferents olis essencials per estimular diferents parts del cervell, ajudant a:

• Alleuja els símptomes d'ansietat, insomni, depressió, asma o refredat;
• Promoure el benestar;
• Enfortir les defenses del cos.

Tot i que s’utilitzen productes naturals, és important que l’aromateràpia sigui guiada per un naturòpata o un altre professional especialitzat per esbrinar quin és el millor oli essencial que s’utilitza en cada cas.

Per a què serveix cada oli essencial

Alguns dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia són:

Aquests olis essencials es poden utilitzar per separat o alhora per alleujar diversos problemes al mateix temps. No obstant això, les mescles han d’ésser indicades pel naturòpata, ja que s’han d’utilitzar en fórmules específiques.

Vegeu també els olis d’aromateràpia més adequats per tractar l’ansietat i aprimar.

Com utilitzar els olis

La forma principal i més beneficiosa d’utilitzar els olis essencials és la inhalació, però es poden utilitzar de diferents maneres, adaptant-se al problema a tractar o a l’estil de vida de cada persona:

1. Inhalació

La inhalació és la forma més completa d’obtenir els efectes i beneficis dels olis essencials, ja que permet que les molècules arribin fàcilment al sistema límbic del cervell, creant canvis en el funcionament del cos, que el fan capaç de curar-se.

Per fer inhalacions, comenceu per inhalacions lleugeres i, a continuació, augmenteu el nombre d’inhalacions i la intensitat, tal com s’indica:

• Inhalacions curtes: de 3 a 7 respiracions seguides, diverses vegades al dia;
• Inhalacions mitjanes: de 10 a 15 respiracions seguides, diverses vegades al dia;
• Inhalacions llargues: de 10 a 15 minuts de respiracions seguides, de 2 a 3 vegades al dia.

Per fer les inhalacions correctament, haureu de respirar l'oli directament de l'ampolla, inhalant profundament i després mantenint l'aire durant 2 o 3 segons, abans d'expirar.

L’ideal seria que sempre s’utilitzessin olis essencials orgànics certificats per evitar la inhalació de pesticides i altres productes químics que poden acabar intoxicant el cos.

2. Aromatitzador

En aquest cas, s’afegeixen 2 o 3 gotes de l’oli escollit, dins d’un dispositiu amb aigua que crea un núvol de fum que allibera l’aroma per tota la sala.

Una solució més econòmica per utilitzar l’aromatitzant és posar les gotes en una tassa d’aigua bullent, per exemple, perquè a mesura que l’aigua s’evapora, l’aroma s’allibera a l’aire.

3. Evaporació

L’evaporació consisteix a aplicar unes gotes a boles de cotó, compreses o un drap net, permetent que l’oli s’evapori i deixi anar el seu aroma.

Aquesta és una bona manera de regular la intensitat de l’aroma, perquè com més a prop del drap, més intensa serà l’olor. Aquesta també és una bona tècnica per utilitzar a la feina, ja que el cotó o la tela es poden col·locar en una tassa sobre la taula.

4. Sprays

L’esprai ajuda a estendre l’aroma a tots els llocs desitjats, per això n’hi ha prou amb afegir unes gotes d’oli essencial al dipòsit de l’esprai i omplir-les d’aigua. Abans d’utilitzar l’esprai, sacsegeu l’envàs per tornar a barrejar l’oli, evitant que ruixeu només aigua a l’aire.

Aquesta és una manera fantàstica de purificar l’entorn d’una habitació de la casa o fins i tot d’utilitzar-la al dormitori d’una persona que es recuperi d’una malaltia, per exemple.

5. Vaporització

Aquesta tècnica s’ha d’utilitzar especialment per tractar problemes respiratoris o refredats, ja que, a més d’alliberar l’aroma directament al sistema respiratori, permet la inhalació de vapor d’aigua que hidrata i relaxa les vies respiratòries.

Per fer la vaporització, heu de posar aigua bullent en una conca i, després, afegir-hi unes gotes. Finalment, respireu el fum i, si és possible, tapeu-vos el cap amb una tovallola per concentrar el vapor d’aigua. Tot i així, la vaporització no s’ha d’utilitzar en nens menors de 7 anys.

6. Massatge

El massatge és la manera perfecta d’aplicar olis essencials directament a la pell per tractar el dolor muscular, les infeccions, els problemes de la pell o el dolor articular. Per fer-ho, només cal barrejar unes gotes de l’oli essencial desitjat en un oli vegetal, com ara arròs, sèsam o oli de coco, per exemple.

Idealment, en oli de massatge només s’haurien de barrejar 1, 3 o 5 olis essencials, per garantir que no hi hagi canvis en les molècules i que puguin ser absorbits per la pell.

7. Banys

Els banys combinen els avantatges de la vaporització, ja que permeten inhalar vapor d’aigua i aroma i els beneficis del massatge, ja que permeten el contacte de la pell amb l’oli. Per tant, es poden utilitzar en gairebé tots els casos.

Per fer un bany d’aromateràpia, ompliu la banyera amb una mica d’aigua tèbia i afegiu-hi gotes d’oli fins obtenir l’aroma desitjat.