Mireu Ariel Winter mostrant la seva força bogeria en un nou vídeo d'entrenament

Content

• Revisió de

Ariel Winter s'ha centrat en els aspectes positius de la vida últimament. Fa poc es va obrir a aprendre a posar la seva pròpia felicitat en primer lloc i prescindir de les opinions dels altres, sobretot per les seves experiències amb la vergonya del cos i l’assetjament en línia.

Per a l'hivern, part d'aquest canvi significa fer de la salut una prioritat, i aquesta setmana, va donar als fans una visió estranya de com es manté forta al gimnàs.

En un vídeo d'Instagram, el Família Moderna l'actriu va mostrar la seva força impressionant mentre feia squat de sumo amb ponderació i pes mort. Mentre està dempeus en dos bancs de peses per augmentar el seu rang de moviment, es veu a l'Hiver fluint a través dels moviments amb facilitat, després celebrant després del fet amb algunes habilitats adorables amb el fil dental.

"Sé que he trobat a faltar #motivationmonday, així que aquí hi ha #tuesdaymotivation amb @mackfit", va subtitular el vídeo. ″Mai sóc la persona més entusiasmada d'anar al gimnàs, però sentir-me més saludable i veure la feina que fas recompensar realment val la pena. A més... @mackfittraininggym és un BOSS i segueix recordant-me els meus objectius de botí".

Per exemple, es considera que les okupes de sumo són el millor exercici d'esquat per a l'interior de les cuixes. "El sumo squat és un gran exercici de força a la part inferior del cos que posa l'accent en els músculs de la cuixa interna, així com els glutis, quads, isquiotibials, flexors de maluc i vedells", Lisa Niren, instructora principal de Studio, ens ho va dir prèviament.

També és un moviment assassí per als abdominals. "En funció de la vostra força bàsica, és possible que trobeu que la gatzoneta de sumo afegeix un repte al vostre equilibri perquè el vostre cos està en una alineació diferent i necessita estabilitat addicional per evitar avançar i enrere sobre els talons", va dir Niren. Per què Ariel Winter "lamenta" que algunes de les seves claus tornin a les xarxes socials)

Els pesos morts de sumo, en canvi, treballen tota la cadena posterior (la part posterior del cos), inclosa la part baixa de l’esquena, els glutis i els isquiotibials. També podeu construir força i estabilitat als abdominals mentre reforçeu el nucli durant aquest moviment.

Revisió de