Dorm més o menys que l'estudiant universitari mitjà?

Content

• Revisió de

Dormir: tan bé, però tanta falta. Un informe recent de la National Sleep Foundation va trobar que un terç de la població nord-americana no rep les set-vuit hores recomanades per nit.

Tanmateix, us heu preguntat mai com es tradueix això en la població universitària (sobretot si no heu deixat de culpabilitzar els hàbits de dormir de la vostra universitat)? Afortunadament, molts estudiants d'edat universitària fan servir rastrejadors d'aptitud (emojis aplaudeixen per tot arreu!), i Jawbone ha fet recentment una ullada a desenes de milers de dades dels seus usuaris de més de 100 universitats nord-americanes per esbrinar com dormen els estudiants de primer any fins a la tercera edat. escola. La bona notícia? Els universitaris dormen més, de mitjana, que la resta de la població. (Sabíeu que la Universitat Oral Roberts es va convertir en la primera universitat que va exigir que els seus estudiants portessin rastrejadors físics?)

A l'informe complet publicat per Jawbone avui, el gegant del seguiment va trobar que els estudiants dormen una mitjana de poc més de set hores per nit durant la setmana i gairebé set hores i mitja els caps de setmana. I les dones dormen més que els homes, dormen uns 23 minuts més per setmana i només una mica més de 15 els caps de setmana. (Que potser no sona molt, però això se suma.) A més, les dones es dirigeixen a dormir amb intel·ligència gairebé una hora abans que els nois. (Aquesta és una gran notícia tenint en compte aquestes dues raons per les quals no dormir prou és un problema important per a les dones.)

L’interessant, però, és que Jawbone també va trobar una correlació entre el grau de dificultat acadèmica d’una escola i l’hora d’anar a dormir més tard, concretament, com més intensiva era l’escola, més tard eren les hores mitges de dormir. No és totalment sorprenent, oi? Els estudiants de dues escoles de la Ivy League -la Universitat de Columbia i la Universitat de Pennsilvània- tendeixen a tocar el sac després de tothom.

Jawbone creu que la seva investigació reforça un estudi de 2009 publicat a Personalitat i diferències individuals, que va concloure que una intel·ligència general més alta s'associa amb els mussols nocturns. Tanmateix, tingueu en compte que sí que ho fa la intel·ligència general no igual rendiment més alt o millors notes. El nostre suggeriment? Colpeu el sac quan pugueu i tingueu almenys set hores d'ull tancat a la nit. Després de tot, s'ha demostrat que un millor son és clau en la pèrdua de pes, pot millorar el vostre estat d'ànim i us ajudarà a viure més temps. Així, bàsicament, qui dirigeix ​​el món? Noies. Les noies dirigeixen el món. Perquè dormen més.

Revisió de