7 signes que poden indicar crisi nerviosa

Content

• 1. Dificultat per concentrar-se
• 2. Manca de memòria
• 3. Augment de la gana
• 4. Canvis intestinals
• 5. Augment de la sensibilitat a les olors
• 6. Sensació freqüent que passarà alguna cosa dolenta
• 7. Falta de preocupació per la imatge
• Quan anar al metge
• Com es fa el tractament

L’esgotament nerviós és una situació caracteritzada per un desequilibri entre el cos i la ment, que fa que la persona se senti desbordada, cosa que provoca cansament excessiu, dificultat de concentració i canvis intestinals, i és important identificar els signes d’esgotament nerviós per al tractament. va començar.

La degradació nerviosa no es reconeix com a malaltia, però pot ser un signe de trastorn psicològic, com ansietat, estrès i depressió, i és important reconèixer-la i iniciar el tractament amb un psicòleg o psiquiatre.

Per tant, els principals signes i símptomes de la crisi nerviosa són:

1. Dificultat per concentrar-se

L’excés d’estrès provoca que el cervell se centri més en realitzar una determinada activitat, cosa que fa que el cervell estigui més cansat i tingui dificultats per concentrar-se.

2. Manca de memòria

La manca de memòria pot passar quan la persona se sent sovint esgotada i estressada, perquè l’estrès crònic pot provocar canvis relacionats amb la memòria, cosa que fa difícil recordar fins i tot informació senzilla.

3. Augment de la gana

L’estrès també està relacionat amb canvis en els nivells hormonals. En situacions d’estrès crònic, hi ha un augment de la concentració de l’hormona cortisol a la sang, que arriba al cervell i actua a les regions responsables de la producció de substàncies que augmenten la gana, especialment en aliments rics en greixos i hidrats de carboni.

4. Canvis intestinals

L’esgotament nerviós sol provocar canvis en la funció intestinal, que comporten dolor abdominal, diarrea, restrenyiment o gasos excessius, per exemple.

5. Augment de la sensibilitat a les olors

Quan l’ansietat està en nivells més alts, els receptors olfactius es tornen més sensibles, cosa que pot dificultar la tolerància fins i tot de les olors que abans es consideraven neutres.

6. Sensació freqüent que passarà alguna cosa dolenta

Quan la persona s’estressa amb freqüència, hi ha una tendència a sobrevalorar els esdeveniments i complicar les accions, a més de tenir la sensació freqüent que passarà alguna cosa dolenta.

7. Falta de preocupació per la imatge

A causa de l’estrès freqüent, la preocupació excessiva i la sobrevaloració d’esdeveniments, les persones que presenten una crisi nerviosa normalment no tenen prou energia per preocupar-se de la seva pròpia imatge i sovint poden semblar cansades.

A més d’aquests signes, també poden aparèixer símptomes físics com batecs cardíacs irregulars, dolor muscular, marejos, tos persistent i cefalees constants.

Quan anar al metge

Alguns d’aquests símptomes poden aparèixer després d’una situació d’estrès excessiu i desaparèixer en poques hores i, en aquests casos, no és necessari anar al metge, només es recomana relaxar-se. No obstant això, quan apareixen diversos símptomes o quan els símptomes duren més de 2 dies, es pot recomanar consultar un psicòleg per identificar-ne la causa i iniciar el tractament adequat.

A més, es recomana anar al metge quan els símptomes d’atac nerviós interfereixen en la qualitat de vida de la persona i tenen conseqüències per a la salut.

Com es fa el tractament

El tractament per a la crisi nerviosa l’ha de fer un psicòleg o psiquiatre i implica sessions de teràpia per identificar la causa de la crisi. Un cop identificada la causa, s’indiquen estratègies per relaxar i alleujar els símptomes de l’estrès. En alguns casos, el psiquiatre pot recomanar l’ús d’alguns medicaments perquè la persona es relaxi més fàcilment. Consulteu algunes estratègies per calmar la ment.

Durant el tractament per l’esgotament nerviós, també s’ha de donar preferència als aliments rics en triptòfan, com ara les nous de Brasil i l’alvocat, perquè alliberen serotonina al torrent sanguini, millorant el benestar.

Vegeu alguns aliments per combatre l’estrès al vídeo següent: