Què és el fitxer angoixant?

Content

• Què és la teoria de l’aferrament?
• 4 estils adjunts
• Què causa l’aferrament angoixant?
• Símptomes d’aferrament inquiets
• Signes d’afecció ansiosa en nens
• Signes d’afecció ansiosa en adults
• Hi ha determinats nens amb un risc més gran?
• Com afecta l’aferrament angoixant a les relacions?
• Com podeu ajudar a un soci amb un afany ansiós?
• Podeu canviar l'estil de fitxer adjunt?
• Pot prevenir l’aferrament angoixant?
• Consells per a pares i cuidadors
• Consells per a adults amb antecedents d’angoixament ansiós
• Perspectiva

La relació del nadó-cuidador és important per al desenvolupament del bebè i la seva comprensió del món.

Els bebès i els nens petits confien en els cuidadors per al seu benestar i també aprenen habilitats socials primerenques en observar la manera de respondre el seu cuidador a ells i a d’altres.

La forma en què un cuidador interactua amb un nadó o un nen petit pot afectar el tipus d’estil d’atenció que desenvolupa el nen.

El fitxer adjunt ansiós és un dels quatre tipus d’estils d’adhesió. Les persones que han desenvolupat un afer ansiós poden tenir dificultats per sentir-se segures en les relacions. Com a nens petits, poden aferrar-se als cuidadors o convertir-se en inconsolables quan un cuidador abandona.

Com a adult, poden ser propensos a gelosia o a altres inseguretats sobre les relacions. El fitxer angoixant també pot ser anomenat fitxer ambivalent.

Què és la teoria de l’aferrament?

La teoria dels arxius és un model creat pels psicòlegs als anys seixanta. El model va ser creat per ajudar a descriure la forma en què nadons i adults es connecten amb altres a nivell emocional.

Segons la teoria, durant la primera infància s’estableix un patró d’aferrament basat en la forma en què els seus cuidadors satisfan les necessitats d’un bebè.

4 estils adjunts

• segur
• evitant
• desorganitzat
• ansiós

Es creu que l'estil de fixació que desenvolupes a la primera infància té una influència al llarg de la vida:

• la vostra capacitat de comunicar les vostres emocions i necessitats a les vostres parelles, amics i familiars
• com es respon al conflicte
• com formeu expectatives sobre les vostres relacions

Els estils de fitxers adjunts també es poden classificar com a segurs o insegurs. L’aferrament angoixant és una forma d’aferrament insegur.

L'estil de fitxer adjunt amb què vas créixer no explica tot allò relacionat amb les relacions i amb qui sou adults, però comprendre'l pot ajudar a explicar els patrons que observeu en les relacions.

Què causa l’aferrament angoixant?

Els investigadors no estan del tot segurs del que fa que una persona desenvolupi un tipus d’adjunt específic, tot i que l’estil i els comportaments dels pares poden tenir un paper.

En els casos en què les persones desenvolupen un tipus d’afecció ansiós, la criança inconsistent pot ser un factor que contribueixi.

Un progenitor amb comportaments parentals inconsistents pot ser nodrit i atrevit de vegades, però insensible, no disponible emocionalment, o antipàtic (fred o crític) en altres moments.

Els pares també poden ser lents o inconsistents en respondre als signes d’angoixa del seu nadó. Per exemple, no agafar un nadó plorant per evitar "malmetre" el nen pot conduir realment al desenvolupament d'un enganx ansiós cap al cuidador.

Un comportament inconsistent per part d’un progenitor o cuidador pot provocar que el nen es confongui i sigui insegur, ja que no sap quin comportament s’ha d’esperar.

Un nen que ha desenvolupat un apego ansiós cap a un cuidador pot actuar “clapós” o “grolós” cap a ells per intentar satisfer les seves necessitats.

La genètica també pot tenir un paper en l’aferrament inquiet.

Símptomes d’aferrament inquiets

Tant nens com adults poden mostrar signes d’afecció ansiosa. Un nen que ha desenvolupat un afer ansiós cap al seu cuidador pot semblar sensiblement inquiet quan el separa. També poden ser difícils de consolar després que el cuidador hagi tornat.

En l'edat adulta, una persona que va desenvolupar afecció ansiosa pot necessitar tranquil·litat i afecte constants per part de la seva parella. També poden tenir problemes per estar sols o solters.

Signes d’afecció ansiosa en nens

• plorar que no es consolarà fàcilment
• es molesta quan surt un cuidador
• aferrat a les seves figures adjunts
• explorant menys de nens d’una edat similar
• apareixent generalment ansiós
• no interactuant amb desconeguts
• tenir problemes per regular i controlar les emocions negatives
• mostrant comportaments agressius i pobres interaccions entre iguals

Signes d’afecció ansiosa en adults

Com a adult, un estil de fixació ansiós pot aparèixer com:

• dificultat en confiar en els altres
• autònom baix
• preocupació perquè els vostres companys us abandonin
• anhel de proximitat i intimitat
• essent excessivament depenents de les relacions
• que requereixi una tranquil·lització freqüent que la gent et preocupa
• ser massa sensible a les accions i els estats d’ànim d’un soci
• ésser molt emocional, impulsiu, imprevisible i amb humor

Els adults i adults joves que desenvolupen afecció ansiosa poden tenir més risc de patir trastorns d’ansietat.

En un estudi de 2015 sobre 160 adolescents i adults joves, els investigadors van trobar que una història de desemparament emocional (antipatia) durant la infància es va associar a trastorns d’ansietat més tard de la vida.

Aquests trastorns poden incloure:

• fòbia social
• trastorn d’ansietat generalitzada
• atacs de pànic

Aquests trastorns d’ansietat són més freqüents en dones que en homes.La depressió és una altra condició que pot sorgir.

Hi ha determinats nens amb un risc més gran?

Algunes experiències infantils poden augmentar la probabilitat que algú desenvolupi aquest estil d’afecció, incloses:

• separació precoç d’un progenitor o cuidador
• una infància problemàtica, incloent-hi abusos físics o sexuals
• casos d’abandonament o maltractament
• cuidadors que els ridiculitzaven o es molestaven quan estaven en problemes

Com afecta l’aferrament angoixant a les relacions?

És possible que tingueu dificultats per sentir-vos segurs en qualsevol tipus de relació, inclosos els de la família, els amics i els socis, si heu desenvolupat aquest tipus d’adjunt.

Potser trobeu que les relacions són regularment:

• estressant
• emocional
• negatiu
• inestable

També pot sentir-se insegur en les relacions i tenir una forta por al rebuig o l’abandonament.

En un estudi precoç, es va trobar que les dones que tenien un lligam ansiós i van ser maltractades ja que es va trobar que els nens van tenir dificultats amb les relacions posteriors a la vida.

Com podeu ajudar a un soci amb un afany ansiós?

Si teniu una relació amb algú criat amb un afecció ansiós, podeu fer algunes coses per ajudar-los a fer-los sentir més segurs:

• proporciona’ls la seguretat continuada que t’importa
• ser conseqüents en donar-los atenció
• seguir les promeses i els compromisos
• fomentar l’autoconeixement i l’autoreflexió per ajudar-los a superar els seus comportaments ansiosos

Podeu canviar l'estil de fitxer adjunt?

És possible que no pugueu canviar el tipus d’aferrament desenvolupat a la infància, però podeu treballar per sentir-vos més segur en vosaltres mateixos i en les vostres relacions. Això pot requerir molt d’esforç conscient i autoconeixement, però ho aconseguiu.

Aquests són alguns passos que podeu fer:

• Practiqueu ser conscients de com interactueu en les relacions.
• Toca la base amb les emocions que sentis quan experimentes ansietat o inseguretat en una relació i com reacciones davant d’aquestes emocions.
• Utilitzeu teràpia conductual cognitiva o exercicis de consciència, com la meditació, que potser us pot ajudar a regular i respondre de diferents maneres a aquestes emocions.

També pot ajudar-se un terapeuta o un assessor de relacions.

Pot prevenir l’aferrament angoixant?

Consells per a pares i cuidadors

Els nadons poden començar a anticipar-se a les respostes específiques del cuidador davant la seva situació de dificultat des dels 6 mesos d'edat.

Com a pare o cuidador, podeu ajudar a prevenir l’aferrament angoixant o altres estils d’atenció insegurs responent de forma constant a la angustia del vostre nadó de manera sensible i amorosa.

Aquesta estratègia s’anomena “organitzada” i “segura”. Un nen sabrà què fer quan està en problemes, perquè el seu cuidador respon constantment a les seves necessitats.

Consells per a adults amb antecedents d’angoixament ansiós

Practiqueu la comunicació de les vostres necessitats d’una manera clara i directa. Feu que les persones en relació amb vosaltres sàpiguen el que necessiteu.

Canviar el vostre estil de comunicació pot ser difícil. Treballar amb un terapeuta o un conseller de relacions pot ajudar.

Perspectiva

Els nens que viuen amb cuidadors descuidats, abusius o indisponibles emocionalment tenen més probabilitats de desenvolupar un afer ansiós.

Aquest estil d’aferrament pot augmentar el risc de trastorns d’ansietat i baixa autoestima més tard a la vida i pot tenir un impacte negatiu en les relacions.

Com a adult, és possible que puguis reestructurar els teus pensaments per ajudar-te a avançar cap a un estil d’afecció més segur. Això requereix una combinació de consciència de si mateix, paciència i esforç conscient.

Treballar al costat d’un terapeuta també pot ajudar a trencar el patró d’afecció ansiosa.