Els antioxidants de les càpsules poden augmentar el risc de càncer

Content

• Com prendre antioxidants sense perjudicar la salut
• Aquí trobareu antioxidants naturals a:

Prendre antioxidants en càpsules sense assessorament mèdic pot comportar riscos per a la salut, com ara hemorràgies i un major risc d’ictus, fins i tot afavorint alguns tipus de càncer, com el de pulmó, el de pròstata i el de pell. Per tant, només és aconsellable prendre suplements antioxidants quan el metge o nutricionista ho recomani.

Els antioxidants són substàncies que lluiten contra els radicals lliures de l’organisme, que actuen per prevenir l’envelliment cel·lular i l’aparició de malalties. Vegeu més sobre què són i per a què serveixen els antioxidants.

Com prendre antioxidants sense perjudicar la salut

Per prendre els antioxidants de les càpsules sense perjudicar la salut, haureu de prendre la dosi recomanada pel metge o nutricionista perquè la quantitat d’antioxidants que la persona necessita depèn de factors com l’edat, l’estil de vida, la presència de malalties i el nivell d’exposició al sol, l’estrès i si fumes o no.

Alguns exemples d’antioxidants a les càpsules són les vitamines A, C i E, els flavonoides, els omega-3, el licopè, el seleni, a més de les multivitamíniques, com Centrum, per exemple.

Els antioxidants de les càpsules es poden indicar quan:

• Realitzar algun tipus d'activitat física intensa més de 3 vegades a la setmana;
• Durant els tractaments estètics de la pell, especialment per combatre les arrugues, les flacciditats i les taques de la pell.

Els suplements antioxidants es poden comprar a les farmàcies i botigues d'aliments naturals, però la millor manera d'obtenir antioxidants és mitjançant una alimentació saludable, rica en fruites i verdures. Per tant, si creieu que necessiteu prendre antioxidants, consulteu el vostre metge o nutricionista per prescriure els suplements adequats si realment són necessaris.

Aquí trobareu antioxidants naturals a:

• 6 aliments antioxidants essencials per millorar la salut
• La baia de Goji us ajuda a perdre pes i millorar el vostre estat d'ànim