Esquinç de turmell

Content

• Què és un esquinç de turmell?
• Què causa un esquinç de turmell?
• Quins són els símptomes d’un esquinç de turmell?
• Com es diagnostica un esquinç de turmell?
• Com es tracta un esquinç de turmell?
• Tractaments a domicili
• Cirurgia
• Quines són les perspectives a llarg termini per a algú amb esquinç de turmell?
• Com puc evitar un esquinç de turmell?

Què és un esquinç de turmell?

Un esquinç de turmell és una lesió a les bandes dures de teixit (lligaments) que envolten i connecten els ossos de la cama amb el peu. La lesió sol ocórrer quan es torça accidentalment o es girà el turmell d’una manera incòmoda. Això pot estirar o esquinçar els lligaments que mantenen els ossos i les articulacions del turmell.

Tots els lligaments tenen un rang específic de moviment i límits que els permet mantenir estabilitzades les articulacions. Quan els lligaments que envolten el turmell són empès per sobre d'aquests límits, provoca un esquinç. Els turmells esquinçats solen ferir els lligaments a la part exterior del turmell.

Haureu de trucar al vostre metge de forma immediata si us heu drenat el turmell. El seu metge pot determinar la gravetat de la lesió i recomanar un curs de tractament adequat. Es pot trigar diverses setmanes o mesos perquè un turmell esquinçat es pugui curar completament.

Què causa un esquinç de turmell?

Sovint es produeix un esquinç de turmell quan el peu es torça de forma brusca o s’enrotlla, obligant l’articulació del turmell a sortir de la seva posició normal. Durant l’activitat física, el turmell es pot torçar cap a l’interior com a conseqüència d’un moviment sobtat o inesperat. Això fa que un o més lligaments al voltant del turmell s’estenguin o esquinquin.

Algunes inflor o contusions poden aparèixer com a conseqüència d'aquestes llàgrimes. També podeu sentir dolor o malestar quan col·loqueu pes a la zona afectada. Els tendons, els cartílags i els vasos sanguinis també es podrien danyar a causa del ruixat.

Esquinços de turmell poden ocórrer a qualsevol a qualsevol edat. Participar en esports, caminar per superfícies desiguals o fins i tot portar calçat inadequat, pot causar lesions d’aquest tipus.

Quins són els símptomes d’un esquinç de turmell?

Pot tenir un turmell esquinçat si observa els símptomes següents al turmell:

• inflor
• tendresa
• contusió
• dolor
• incapacitat de posar pes al turmell afectat
• decoloració de la pell
• rigidesa

El turmell pot suportar molts tipus diferents de lesions. És important veure el vostre metge quan tingueu problemes amb el turmell. El vostre metge pot determinar si la lesió és una dèria o alguna cosa més greu.

Com es diagnostica un esquinç de turmell?

El vostre metge realitzarà un examen físic per determinar quins lligaments s’han trencat. Durant l’examen, el vostre metge pot moure l’articulació del turmell de diverses maneres per comprovar el vostre moviment de moviments.

També es poden ordenar proves d’imatge, com els rajos X, que descartin una fractura òssia. Si es pot suspendre una fractura, una lesió greu als lligaments o un dany a la superfície de l’articulació del turmell, es pot fer una RMN. La prova de MRI utilitza un fort camp magnètic i ones de ràdio per crear imatges detallades del cos. Això permet que el metge pugui fer un diagnòstic adequat.

Com es tracta un esquinç de turmell?

El tractament d’un turmell esquinçat afavoreix la recuperació i evita més molèsties. És important no posar pes a la zona lesionada mentre us recupereu d'un esquinç al turmell.

Tractaments a domicili

És possible que pugueu tractar esquinços lleus a casa. Els tractaments d’atenció domiciliària recomanats inclouen:

• utilitzar embenats elàstics (com un embenat ACE) per embolicar el turmell, però no massa
• portant un braçalet per recolzar el turmell
• utilitzant muletes, si cal
• elevar el peu amb coixins segons sigui necessari per reduir la inflor
• prendre ibuprofè (com Advil) o acetaminofen (com el Tylenol) per controlar el dolor
• descansar molt i no posar-se pes al turmell

També és útil aplicar gel a la zona lesionada tan aviat com pugueu reduir la inflor. El primer dia, heu d’aplicar gel cada 20 a 30 minuts, tres a quatre vegades al dia. Després, apliqueu gel cada tres a quatre hores durant els dos dies següents.

El vostre metge pot dir-vos que us quedeu fora del turmell ferit fins que el dolor desapareixi. Per als esquinços lleus, això pot trigar una setmana a 10 dies, mentre que els esquinços més greus poden trigar fins a diverses setmanes a curar-se.

Comprar botes elàstiques.

Cirurgia

La cirurgia per als turmells esquinçats és rara. Es pot realitzar quan el dany als lligaments és greu i hi ha evidència d’inestabilitat o quan la lesió no millora amb un tractament no quirúrgic. Les opcions quirúrgiques inclouen:

• Artroscòpia: Durant una artroscòpia, un cirurgià mira dins de l’articulació per veure si hi ha fragments d’os o cartílags solts.
• Reconstrucció: Per a la cirurgia de reconstrucció, un cirurgià repararà el lligament esquinçat amb puntades. També poden utilitzar altres lligaments o tendons al voltant del peu o turmell per reparar els lligaments danyats.

El tipus de cirurgia necessària dependrà de la gravetat de la partició del turmell i del nivell d’activitat. Després de la cirurgia, la rehabilitació és una part important del procés de recuperació. Haureu d’assistir a cites periòdiques de seguiment amb el vostre metge i realitzar exercicis de teràpia física per recuperar el moviment i reforçar el múscul sobre el turmell. Segons la extensió del seu esquinç de turmell i el tipus de cirurgia, la rehabilitació pot trigar setmanes o mesos.

Quines són les perspectives a llarg termini per a algú amb esquinç de turmell?

En la majoria dels casos, el mal de turmell no és gaire greu i es cura completament amb un tractament adequat. La quantitat de temps necessària per a una recuperació completa dependrà de la gravetat de la roda. La majoria dels esquinços de turmell triguen unes setmanes a curar-se completament. Un esquinç més greu pot trigar mesos.

Tot i que el dolor i la inflor acabaran desapareixent, és possible que el turmell lesionat no sigui tan estable com el turmell no afectat. El vostre metge pot suggerir alguns exercicis que ajudin a enfortir el múscul sobre el turmell. Tot i això, no heu de fer exercicis fins que el metge no us hagi dit.

Com puc evitar un esquinç de turmell?

Podeu reduir el vostre risc per a futurs esquinços mitjançant:

• embolicant el turmell afectat en un embenat elàstic
• si es necessita un braçalet
• realització d’exercicis d’enfortiment
• evitar els talons alts
• escalfament abans de fer exercici
• Porteu calçat robust i de qualitat
• atenció a les superfícies sobre les quals trepitgeu
• alentir o aturar les activitats quan se senti cansat

Truqueu immediatament al vostre metge si creieu que us heu torcat el turmell de nou. Quan no es deixa tractar, un esquinç de turmell pot causar dolor a llarg termini i inestabilitat al turmell.

Compreu clapes de turmell.