9 Beneficis saludables de beure suc d’àloe vera

Content

• Quins avantatges té prendre suc d’àloe vera per a la salut?
• 1. Hidratació
• 2. Funció hepàtica
• 3. Per restrenyiment
• 4. Per a la pell clara
• 5. Impuls nutritiu
• 6. Alleujament de l'acidesa estomacal
• 7. Avantatges digestius
• 8. Pirates de bellesa
• Quins són els efectes secundaris de beure suc d’àloe vera?
• Suc d’àloe de color vs. descolorit
• Interaccions medicamentoses amb suc d’àloe vera
• Quant de sucre hi ha al suc d’àloe vera?
• On trobar suc d’àloe vera
• Propers passos

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és el suc d’àloe vera?

La planta d’àloe vera és una espècie de planta suculenta del gènere Aloe. Creix abundantment en climes tropicals i s’ha utilitzat durant segles com a planta medicinal.

El suc d’àloe vera és un líquid gruixut i espessor fet a partir de la carn de la fulla de la planta d’àloe vera. Se sol conèixer el tractament de les cremades solars. Però beure aquest elixir saludable en forma de suc us proporciona una sèrie d’altres beneficis per a la salut.

El suc d’àloe vera s’elabora triturant o triturant tota la fulla de la planta d’àloe vera, seguida de diversos passos per purificar i filtrar el líquid. Amb un sabor suau i tolerable, el suc es barreja fàcilment en batuts i batuts. Això fa que el suc d’àloe vera sigui un pràctic complement alimentari complet.

Quins avantatges té prendre suc d’àloe vera per a la salut?

Aquí hi ha vuit raons per beure suc d’àloe vera pur, sense color i amb poca antraquinona.

1. Hidratació

La planta d’àloe és molt densa en aigua, de manera que és una manera ideal de prevenir o tractar la deshidratació. Mantenir-se hidratat ajuda el seu cos a desintoxicar-se, proporcionant-li una manera de purgar i eliminar les impureses. El suc també conté una forta quantitat de nutrients que optimitzen la producció d’òrgans del cos.

Això és crucial, ja que els ronyons i el fetge són els principals responsables de la tasca de desintoxicar la sang i produir orina. Per aquest motiu, cal mantenir-los sans.

La recuperació d’un exercici intens requereix també una rehidratació mitjançant la ingesta de líquids addicionals. El vostre cos necessita més líquids per netejar i eliminar l’acumulació d’àcid làctic. Proveu el suc d’àloe vera en lloc d’aigua de coco després del vostre proper entrenament dur.

2. Funció hepàtica

Quan es tracta de desintoxicar, la funció hepàtica sana és fonamental.

El suc d’àloe vera és una excel·lent manera de mantenir el fetge saludable. Això es deu al fet que el fetge funciona millor quan el cos està nodrit i hidratat adequadament. El suc d’àloe vera és ideal per al fetge, ja que és hidratant i ric en fitonutrients.

3. Per restrenyiment

Beure suc d’àloe vera ajuda a augmentar el contingut d’aigua als intestins. La investigació ha demostrat una relació entre augmentar el contingut d’aigua intestinal i l’estimulació de la peristalsi, cosa que us ajuda a passar les femtes amb normalitat.

Si teniu restrenyiment o teniu problemes amb el restrenyiment freqüent, intenteu incorporar suc d’àloe vera a la vostra rutina diària. L’àloe també ajuda a normalitzar els bacteris sans de l’intestí, mantenint equilibrada la flora intestinal sana.

4. Per a la pell clara

El suc d’àloe vera hidratant pot ajudar a reduir la freqüència i l’aparició de l’acne. També pot ajudar a reduir afeccions de la pell com la psoriasi i la dermatitis.

L’àloe vera és una rica font d’antioxidants i vitamines que poden ajudar a protegir la pell.

També s’ha demostrat que els compostos importants de l’àloe neutralitzen els efectes de la radiació ultraviolada (UV), reparen la pell dels danys existents per raigs UV i ajuden a prevenir les línies fines i les arrugues.

5. Impuls nutritiu

El suc d’àloe vera està ple de nutrients. Beure’l és una manera excel·lent d’assegurar-se que no es fa deficient. Conté vitamines i minerals importants com les vitamines B, C, E i àcid fòlic.

També conté petites quantitats de:

• calci
• coure
• crom
• sodi
• seleni
• magnesi
• potassi
• manganès
• zinc

L’àloe vera també és una de les úniques fonts vegetals de vitamina B-12. Aquesta és una excel·lent notícia per a vegetarians i vegans.

Mantenir la ingesta d’aliments i begudes rics en nutrients és clau per combatre les malalties més prevenibles.

6. Alleujament de l'acidesa estomacal

Beure suc d’àloe vera us pot alleugerir quan s’aconsegueix l’acidesa estomacal. Els compostos presents en el suc d’àloe vera ajuden a controlar la secreció d’àcid a l’estómac. Fins i tot s’ha demostrat que els efectes combaten les úlceres gàstriques i impedeixen que es facin més grans.

7. Avantatges digestius

L’àloe vera conté diversos enzims coneguts per ajudar a la descomposició de sucres i greixos i per mantenir la digestió sense problemes.

Si el vostre sistema digestiu no funciona de manera òptima, no absorbireu tots els nutrients dels aliments que mengeu. Heu de mantenir el motor intern sa per obtenir els beneficis de la vostra dieta.

L’àloe vera pot ajudar a disminuir la irritació de l’estómac i els intestins. El suc també pot ajudar les persones amb síndrome de l'intestí irritable (SII) i altres trastorns inflamatoris de l'intestí.

Un estudi del 2013 de 33 pacients amb SII va trobar que el suc d’àloe vera va ajudar a reduir el dolor i el malestar de l’IBS. No es controlava amb placebo, de manera que cal investigar més.

Aloe vera també va ser beneficiós per a les persones que patien colitis ulcerosa en un estudi anterior doble cec controlat amb placebo.

8. Pirates de bellesa

Tenir a mà el suc d’àloe vera també pot ser bo per a diverses necessitats de bellesa i salut.

Proveu d'utilitzar-lo per a:

• imprimació de maquillatge (aplicar abans de la fundació)
• desmaquillant
• suc de cremades solars
• crema hidratant lleugera
• tractament per al cuir cabellut irritat (barrejar unes gotes d'oli de menta)

Quins són els efectes secundaris de beure suc d’àloe vera?

Es considera segura l’àloe vera de fulles senceres descolorides (purificades, amb poca antraquinona). Un estudi de 2013 realitzat en ratolins que van alimentar diverses concentracions d’àloe vera purificat durant tres mesos no va mostrar cap efecte advers del suc.

Suc d’àloe de color vs. descolorit

D’altra banda, el suc d’àloe vera no purificat i no decolorat pot tenir efectes secundaris desagradables, com ara diarrea i còlics.

La diarrea pot provocar dolor intens, deshidratació i desequilibris electrolítics.

Els investigadors han conclòs que els efectes secundaris causats pel suc d'àloe vera no purificat són el resultat de la presència d'antraquinona, que es considera un laxant.

Tot i que l’antraquinona és un compost orgànic que es troba naturalment a la fulla de la planta d’àloe vera, es considera tòxic i s’ha d’evitar.

Es va trobar que l'extracte de fulla sencera d'àloe vera va augmentar el risc d'adenomes de còlon (benignes) i carcinomes (càncer) en rates. No obstant això, un altre estudi sobre rates d’aquest mateix any va assenyalar que el suc purificat i descolorit és una opció més segura en comparació amb l’àloe vera de colors.

Quan feu compres, busqueu les següents afirmacions a l’etiqueta:

• purificat
• descolorit
• orgànica
• prova de seguretat

Interaccions medicamentoses amb suc d’àloe vera

S’ha demostrat que el suc d’àloe interactua amb certs medicaments. Si està prenent algun medicament que es consideri un substrat del citocrom P450 3A4 i CYP2D6, no prengui suc d’àloe vera. El suc d’àloe vera pot augmentar el risc d’efectes secundaris d’aquests medicaments.

L’àloe també pot afegir-se als efectes del sevoflurà, causant un sagnat excessiu durant la cirurgia. Si esteu prenent sevoflurà, consulteu el vostre metge abans de beure suc d’àloe.

Quant de sucre hi ha al suc d’àloe vera?

A diferència de la majoria de sucs, una porció de 4 unces de suc d’àloe vera no conté sucre i només unes poques calories. Si observeu la ingesta de sucre, el suc d’àloe vera és una opció saludable.

On trobar suc d’àloe vera

El suc d’àloe vera es pot comprar en línia o a la majoria de mercats d’aliments naturals. En comprar suc d’àloe vera, és important tenir en compte la qualitat del producte.

Busqueu suc orgànic, pur i 100% d’àloe. És important beure suc d’àloe vera pur en lloc d’una barreja que tingui farcits. Llegiu l’etiqueta amb atenció.

Trobeu una gran selecció de suc d’àloe vera orgànic a Amazon.com.

Propers passos

Per augmentar la salut, beveu fins a 8 unces de suc d’àloe vera al dia. Podeu abocar-lo sobre gel, barrejar-lo amb el batut o el suc preferit o simplement beure’l de l’ampolla.

Jesica Salyer es va graduar a la Midwestern State University amb una llicenciatura en kinesiologia. Té 10 anys d’experiència en entrenament i mentoria de voleibol, 7 anys treballant en entrenament i coordinació de condicionament físic i experiència a jugar a voleibol col·legial a la Universitat de Rutgers. També va crear RunOnOrganic.com i va cofundar Another Faster Forever, una comunitat per animar les persones actives a desafiar-se.