7 aliments que contenen l'intestí

Content

• 1. Plàtan verd
• 2. Poma cuita
• 3. Pera cuita
• 4. Suc d’anacard
• 5. Pastanagues cuites
• 6. Caldo d’arròs
• 7. Pans de farina blanca
• Recepta per mantenir l’intestí
• Suc de poma amb pastanaga

Els aliments que contenen l'intestí estan indicats per millorar l'intestí fluix o la diarrea i inclouen fruites com pomes i plàtans verds, verdures com pastanagues cuites o pans de farina blanca, per exemple, ja que són fàcils de digerir i ajuden a regular el funcionament de l’intestí.

Aquests aliments que atrapen l’intestí no els han de consumir aquells que tinguin l’intestí atrapat i, en aquest cas, els aliments més adequats són laxants com la civada, la papaia o el bròquil, per exemple. Consulteu la llista completa d’aliments laxants.

Alguns aliments que ajuden a atrapar l'intestí són:

1. Plàtan verd

El plàtan verd té menys fibra soluble que el plàtan madur i, per tant, ajuda a controlar l’intestí fluix i a reduir la diarrea. L’ideal és consumir plàtan platejat o plàtan de poma perquè són els tipus de plàtan que tenen menys fibra.

A més, els plàtans verds són una font important de potassi que ajuda a reposar les sals que el cos perd quan té un intestí fluix o una diarrea.

2. Poma cuita

Les pomes cuites són un excel·lent remei casolà per a intestins fluixos o diarrea, ja que contenen fibres solubles com la pectina, a més de propietats antiinflamatòries, que ajuden a calmar i millorar la funció intestinal i alleujar les crisis.

Per fer 1 poma cuita, heu de rentar la poma, treure-la de la pell, tallar-la en quatre trossos i coure-la entre 5 i 10 minuts en una tassa d’aigua.

3. Pera cuita

La pera, sobretot quan es menja sense pell, ajuda a mantenir l’intestí perquè conté fibres que absorbeixen l’excés d’aigua de l’intestí i estimula l’alliberament de sucs gàstrics que fan que els aliments es moguin més lentament a l’intestí, a més de ser un fruit ric en aigua. , ajudant a hidratar el cos en casos de diarrea i intestins fluixos.

Una gran opció per consumir peres sense closca és coure 2 o 3 peres en mig litre d’aigua.

4. Suc d’anacard

El suc d’anacard ajuda a atrapar l’intestí en tenir tanins en la seva composició amb propietats astringents que actuen absorbint l’excés d’aigua de l’intestí, a més de regularitzar els moviments intestinals, disminuir la diarrea o l’intestí fluix.

No obstant això, s’ha d’evitar l’ús de suc d’anacard industrialitzat i preferir la preparació del suc amb tota la fruita.

5. Pastanagues cuites

La pastanaga cuita és una opció fantàstica per mantenir l’intestí, ja que té fibres que ajuden a la formació d’un pastís fecal més ferm, a més de regular els moviments intestinals.

Per fer la pastanaga cuita, traieu la pell, talleu la pastanaga a rodanxes fines, coeu-la fins que la pastanaga estigui tendra i escorreu l'aigua.

6. Caldo d’arròs

El brou d’arròs és una gran opció per millorar l’intestí fluix o la diarrea, ja que, a més d’aportar líquid al cos, prevenir la deshidratació, té un efecte vinculant al tracte digestiu, donant lloc a excrements més fermes i voluminoses. I per això, l’aigua d’arròs ajuda a reduir la durada de la diarrea o els intestins fluixos.

Vegeu com preparar el brou d’arròs per a la diarrea.

7. Pans de farina blanca

Els pans de farina blanca són hidrats de carboni simples que són fàcils de digerir i, per tant, ajuden a atrapar l’intestí quan es té diarrea o s’intestina l’intestí.

Una bona opció és fer pa torrat amb pa de sal o pa francès, però no s’hi ha d’afegir mantega ni margarina per evitar l’efecte contrari.

Recepta per mantenir l’intestí

Una recepta fàcil i ràpida de preparar amb aliments que contenen l’intestí és:

Suc de poma amb pastanaga

Ingredients

• 1 poma pelada;
• 1 pastanaga a rodanxes;
• 1 got d’aigua;
• Sucre o mel al gust.

Mode de preparació

Traieu la pell i les llavors de poma i talleu-les a trossos més petits. Traieu la pell de pastanaga, talleu-la a rodanxes fines i deixeu-la coure fins que estigui tendra. Col·loqueu els trossos de poma pelada i la pastanaga cuita a la batedora amb 1 litre d’aigua i batre. Afegiu sucre o mel al gust.

Consulteu altres receptes per mantenir l’intestí.