10 aliments diürètics per desinflar-se

Content

• Els aliments diürètics perden pes?
• Com s’utilitzen aliments diürètics per desinflar-se
• 1. Sopa de carbassa
• 2. Puré de pastanaga
• 3. Suc de síndria i cogombre

Els aliments diürètics ajuden el cos a eliminar líquids i sodi a l’orina. En eliminar més sodi, el cos també ha d’eliminar més aigua, produint encara més orina.

Alguns dels aliments més diürètics són:

1. Begudes amb cafeïna com el cafè, el te verd i el te negre;
2. Te d’hibisc;
3. Síndria;
4. Pinya;
5. Remolatxa;
6. Cogombre;
7. Pastanaga;
8. Raïm;
9. Espàrrecs;
10. Carabassa.

En incloure aquests aliments a la rutina, s’augmenta la producció d’orina, cosa que provoca l’eliminació de toxines i minerals mitjançant la filtració pels ronyons, i també pot servir com a forma natural de desinflar-se durant l’embaràs, millorar la salut intestinal i alleujar els símptomes del premenstrual. tensió.

A més, el consum d’aquests aliments pot ajudar les persones amb infeccions del tracte urinari, hipertensió arterial i retenció de líquids.

Vegeu més consells per combatre la retenció d’aigua en aquest vídeo:

Els aliments diürètics perden pes?

És important tenir en compte que els diürètics poden reduir el pes corporal, ja que eliminen els líquids del cos, però, aquests aliments no són responsables de la reducció del greix corporal, de manera que no hi ha pèrdua de pes, sinó només una reducció de la inflamació. Vegeu 15 consells per aprimar i perdre la panxa.

Com s’utilitzen aliments diürètics per desinflar-se

A més d’incloure aliments diürètics diàriament, és fonamental beure molta aigua i reduir la ingesta d’aliments rics en sals i sodi, com els aliments processats, perquè els resultats siguin eficients.

Aquí teniu algunes receptes amb aliments diürètics que poden ajudar a desinflar-se.

1. Sopa de carbassa

Aquesta recepta de sopa de carbassa pot ajudar a disminuir la retenció de líquids, ja que la carbassa és diürètica i la sopa, tot i que no conté sal, té un bon sabor.

Ingredients

• 1 kg de carbassa a trossos;
• 1 porro mitjà tallat a rodanxes;
• 2 cullerades de gingebre en pols;
• 1 litre d’aigua;
• 4 grans d'all picats;
• 2 cullerades d'oli d'oliva;
• pebrot negre i ratlladura de llimona al gust.

Mode de preparació

Salteu els grans d'all a l'oli fins que estiguin daurats i afegiu-hi l'aigua, la carbassa i el porro, deixant-ho coure bé. Quan estigui ben cuit, afegiu-hi el gingebre i una mica de pebre negre al gust. Un cop llest, afegiu-hi ratlladura de llimona i, si ho preferiu, bateu-la a la batedora.

2. Puré de pastanaga

Un gran diürètic natural és el consum de puré de pastanaga, ja que conté molta aigua i vitamina A, que afavoreixen el treball dels ronyons i la formació d’orina, augmentant l’eliminació de líquids i reduint la inflamació del cos.

Ingredients

• 2 pastanagues mitjanes;
• 1 litre d’aigua;
• Sal i alfàbrega al gust.

Mode de preparació

Col·loqueu la pastanaga i l'aigua en una paella i coeu-les fins que quedin toves. A continuació, escorreu l'aigua i tritureu la pastanaga convertint-la en puré. Pegueu la sal i afegiu-hi una mica d'alfàbrega. Menja almenys un plat ple de puré i almenys 2 litres d’aigua durant el dia per aconseguir l’efecte desitjat.

3. Suc de síndria i cogombre

La síndria i els cogombres tenen molta aigua en la seva composició, a més de fibres i vitamines que ajuden a combatre la inflor. Per tant, unir els dos en una sola recepta pot ser un gran suggeriment.

Ingredients

• 3 rodanxes mitjanes de síndria;
• ½ suc de llimona;
• 1 cogombre mitjà.

Mode de preparació

Peleu el cogombre i talleu-lo a trossos petits. A continuació, afegiu tots els ingredients a la batedora i bateu fins que tot quedi una barreja homogènia. Servir sense colar.

Consulteu un menú diürètic per aprimar-vos en 3 dies