Aliments per millorar la dermatitis

Content

• Com saber quins aliments evitar
• Consells per millorar la dermatitis

Menjar per millorar la dermatitis pot implicar l’eliminació d’aliments que causen al·lèrgies, com ara gambetes, cacauets o llet. És important consultar un dermatòleg i un nutricionista per conèixer l’origen de la dermatitis i si realment es relaciona només amb aliments per controlar i tractar el problema.

Sovint, fins i tot si la causa de la dermatitis no és el menjar, alguns aliments poden empitjorar els símptomes de la dermatitis agravant enrogiment, picor, descamació i la formació de petites bombolles a la pell i, per tant, la identificació dels aliments que poden causar o empitjorar la dermatitis forma part de el tractament.

Com saber quins aliments evitar

Per saber quins aliments s’han d’evitar en la dermatitis, cal esbrinar quins aliments la provoquen o empitjorar els seus símptomes. Per a això, no s’ha de menjar cap aliment durant 5 dies i comprovar si la pell millora. Si millora, heu d’evitar menjar-los, si no, seguiu provant altres aliments.

Alguns dels aliments més habituals que poden causar al·lèrgies són la llet, els ous, els cacauets, la soja, el blat, les nous, les maduixes, els kiwis, els tomàquets, els mariscs, els pèsols, les llenties, les mongetes, l’avellana o la nou de Brasil, per exemple.

A més de l’al·lèrgia alimentària, la dermatitis pot tenir altres causes, com ara al·lèrgies als àcars, el pol·len, la pols o algun tipus de teixit, per exemple, per la qual cosa és important fer una prova d’al·lèrgia per identificar quina és la causa de la dermatitis. Per obtenir més informació, consulteu: Prova d'al·lèrgia.

Consells per millorar la dermatitis

Com que la dermatitis és una inflamació crònica de la pell, consumir aliments amb propietats antiinflamatòries i antioxidants pot ser una excel·lent estratègia per ajudar a tractar la dermatitis. Per tant, es recomana:

• Augmenteu la ingesta de aliments antiinflamatoris: les llavors de chia, per exemple, poden ajudar a desinflar la pell. Vegeu una llista completa d’aliments antiinflamatoris;
• Augmenteu la ingesta de aliments antioxidants: les baies de goji ajuden a disminuir la fragilitat de la pell i enforteixen el sistema immunitari. Conèixer altres aliments rics en antioxidants.

Una altra forma natural de tractar la dermatitis és prendre, amb consell mèdic, suplements d’omega 3, zinc, quercetina, oli de borratja o probiòtics.

L’alvocat és un aliment excel·lent per millorar la salut i la hidratació de la pell i per això hauríeu d’apostar per aquesta fruita, però sense exagerar la quantitat per no engreixar-la. A continuació s’explica com preparar una deliciosa recepta d’alvocat brigadeiro que es fa amb oli de coco i que té beneficis per a la pell: