Alimentació del bebè als 6 mesos

Content

• Com ha de ser el menjar
• Menú infantil de 6 mesos
• Receptes d'alimentació complementària
• 1. Crema de verdures
• 2. Puré de plàtan

Quan alimenteu el vostre bebè als 6 mesos, hauríeu de començar a introduir aliments nous al menú, alternant-los amb alimentacions, ja siguin naturals o en fórmula. Així, és en aquesta etapa quan s’han d’afegir aliments com verdures, fruites i farinetes a la dieta, sempre amb la consistència de purés, brous, sopes o petits aperitius per facilitar la deglució i la digestió.

Durant la introducció de nous aliments al menú del nadó, és important que cada nou aliment s’introdueixi sol, per facilitar la identificació d’al·lèrgies o sensibilitats alimentàries, permetent a la família conèixer els motius de problemes com dolor d’estómac, diarrea o empresonament. panxa. L’ideal és que s’introdueixi un aliment nou a la dieta cada 3 dies, cosa que facilita també l’adaptació del nadó al gust i textura dels nous aliments.

Per ajudar a la introducció de l'alimentació del nadó de 6 mesos, també es pot utilitzar el mètode BLW quan el bebè comença a menjar sol amb les seves pròpies mans, cosa que aporta nombrosos beneficis, com ara aprendre textures, formes i sabors. in natura. Vegeu com aplicar el mètode BLW a la rutina del vostre nadó.

Com ha de ser el menjar

La millor manera de començar la introducció és alimentar-se, és tenir les tres maneres més adequades per als nadons, com ara:

1. Sopes, brous o purés de verdures: són rics en vitamines, minerals i fibres imprescindibles per al correcte desenvolupament del nadó. Alguns exemples de verdures que es poden donar són la carbassa, la patata, la pastanaga, el moniato, el carbassó, la coliflor, el chayote i la ceba.
2. Purés i farinetes de fruita: la fruita rapada o triturada s’ha de donar al nadó al berenar al matí o a la tarda, i també es poden oferir fruites cuites, però sempre sense afegir sucre. Alguns bons fruits per iniciar l’alimentació sòlida del nadó són la poma, la pera, el plàtan i la papaia, la guaiaba i el mango.
3. Farinetes: les farinetes només s’han d’afegir als aliments quan s’elaborin segons el consell del pediatre o nutricionista, després de la dilució indicada a l’etiqueta. Es poden donar farinetes de cereals, farina i midó, utilitzant fonts com blat de moro, arròs, blat i mandioca. A més, no s’ha d’evitar donar gluten al nadó, ja que el contacte amb gluten disminueix les possibilitats d’intolerància alimentària en el futur.

És natural que en els primers àpats sòlids el nadó mengi molt poc, ja que encara està desenvolupant la capacitat d’empassar-se menjar i habitant nous sabors i textures. Per tant, sol ser necessari complementar l’àpat amb llet materna o biberó, i és important no obligar el nadó a menjar més del que vol.

A més, pot ser necessari que el bebè consumeixi un aliment unes 10 vegades abans d’acceptar-lo completament.

Menú infantil de 6 mesos

A l’hora d’iniciar la rutina alimentària del bebè durant sis mesos, s’ha de tenir en compte la importància d’una bona higiene de les fruites i verdures, a més, s’ha d’aportar els aliments al part i a les culleres de plàstic, de manera que no es perdin nutrients i es produeixin accidents, com la boca del nadó.

Aquí teniu un exemple de menú per a nadons de sis mesos durant tres dies:

Els pediatres recomanen que després d’un àpat, sigui dolç o salat, se li ofereixi una mica d’aigua al bebè, però no és necessari després de la lactància materna.

A més, és important recordar que, tot i que la lactància materna exclusiva només té fins a 6 mesos d’edat, l’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana que la lactància materna sigui com a mínim fins als 2 anys d’edat. és possible oferir que això no es negui, sempre que es mengin àpats diaris.

Receptes d'alimentació complementària

A continuació, es mostren dues receptes senzilles que es poden donar a un nadó de 6 mesos:

1. Crema de verdures

Aquesta recepta produeix 4 àpats, podent-se congelar per utilitzar-los els dies següents.

Ingredients

• 80 g de moniatos;
• 100 g de carbassó;
• 100 g de pastanaga;
• 200 mL d’aigua;
• 1 culleradeta si hi ha oli;
• 1 pessic de sal.

Mode de preparació

Peleu, renteu i talleu a daus les patates i les pastanagues. Renteu el carbassó i talleu-lo a rodanxes. A continuació, poseu tots els ingredients en una paella amb aigua bullint durant 20 minuts. Després de la cocció, s’aconsella pastar les verdures amb una forquilla, ja que en fer servir la batedora o barrejar es poden perdre nutrients.

2. Puré de plàtan

Aquest puré es pot oferir com a berenar al matí i a la tarda, o com a postres després d’un àpat salat, per exemple.

Ingredients

• 1 plàtan;
• 2 culleres de postres de llet de nadó (en pols o líquida).

Mode de preparació

Renteu i peleu el plàtan. Talleu-lo a trossos i pasteu-lo fins que quedi puré. A continuació, afegiu la llet i barregeu fins que quedi homogènia.