Ajahzi Gardner comparteix el que és ser un entrenador negre curvy envoltat de dones blanques primes

Content

• Com ha canviat la teva visió de la salut i la forma física?
• Com equilibreu el treball cap als objectius de condicionament físic alhora que escolteu el vostre cos?
• Ets molt honest de passar "dies de mala imatge corporal". Quan tingueu aquests moments, com us en sortiu i trobeu la vostra confiança?
• Per què és tan important veure entrenadors i influencers que us semblen a la indústria del fitness?
• Quins consells tens per a qualsevol que lluiti per acceptar el seu cos tal com és?
• Revisió de

Ajahzi Gardner ha agafat el món del fitness per la seva tempesta amb els seus rínxols més grans de la vida i les seves pauses de twerk sense entrenament a mitja sessió. Gardner, de 25 anys, només era jove a la Universitat de Nevada, Reno, amb les aspiracions de convertir-se en fisioterapeuta quan va crear un compte d’Instagram per fer un seguiment dels seus àpats i el progrés del gimnàs. Avui en dia, el compte ha evolucionat fins a incloure entrenaments, consells motivacionals i idees d’alimentació saludable, i ha acumulat més de 382.000 seguidors.

Gardner, que va créixer practicant esports d’equip recreatius i competitius, sempre ha estat actiu. Però realment va emprendre el seu viatge físic personal quan va llançar el seu compte a les xarxes socials com una manera de trobar un sentit de comunitat, camaraderia i, almenys inicialment, responsabilitat.

Gardner va entrar a l'escena del fitness el 2016, durant un temps en què es podia argumentar que els abdominals plans, les cames magres i la cel·lulitis zero encara formaven part de l'statu quo del "cos ideal". El moviment de positivitat corporal només començava a guanyar força i els influencers, entrenadors i models de les xarxes socials que apareixien als canals eren majoritàriament blancs i cisgènere. Gardner, una dona biracial de color negre i asiàtica americana, amb el cap ple de rínxols grans i inflables, era una excepció a una norma primària, en gran part blanca. (Relacionat: Com és ser una entrenadora negra i positiva per al cos en una indústria que és predominantment prima i blanca)

Avanceu ràpidament fins avui i Gardner ja no està sola als seus cercles de fitness digital. Moltes altres dones de color estan utilitzant les seves plataformes per defensar una millor representació de les persones que s'assemblen a elles. Gardner utilitza la seva veu per animar els seus seguidors a adoptar el seu físic natural (corbes, baixades, rotllos, tot) i amb orgull.

Gardner diu que s'enorgulleix de ser transparent sobre el llarg viatge que ha portat a tenir confiança autèntica en el seu propi cos. Feu una ullada ràpida a les xarxes socials i trobareu publicacions amb llegendes brutalment honestos sobre les seves lluites per mantenir una imatge corporal positiva, però també recordatoris importants per agrair el que el cos pot fer. (Relacionat: 5 Forma Els editors comparteixen com se senten realment sobre el seu cos)

Per conèixer de prop com Gardner navega per la seva pròpia acceptació i amor, Forma va parlar amb ella sobre el que significa abraçar de debò el seu cos com a dona negra i curvadora i entrenadora de fitness el 2021.

Com ha canviat la teva visió de la salut i la forma física?

"Vaig passar el començament del meu viatge físic fent dietes, [menjant] super, molt baixes en calories i caient en picat el metabolisme i, sincerament, només intentava ser la versió més delgada de mi.Vaig estar gruixut tota la vida. He estat curvilí durant tota la meva vida. Recordo que vaig fer el meu físic a vuitè grau, i ja pesava 155 lliures. Tothom [la resta] amb prou feines trencava 100 lliures en aquell moment. Per tant, he tingut moltes coses: no les anomenaria inseguretats amb la meva imatge corporal, sinó només una relació molt estranya amb la meva imatge corporal per manca de representació i inclusió.

Tinc la sensació que fins a l'últim any i mig més o menys, només estava intentant adaptar-me al motlle de la noia d'Instagram. I ara només busco el meu propi camí i explico la meva pròpia història. [No estic] tractant de ser la versió més maca i petita de mi mateix, i no sento que necessiti fer un seguiment de totes les calories i fer exercici cada dia i fer cardio cada dia per [estar] prim".

Com equilibreu el treball cap als objectius de condicionament físic alhora que escolteu el vostre cos?

"M'agradaria que hi hagués una resposta directa a això. No crec que mai us hauríeu de sentir obligat a ser disciplinat cada dia o mai gaudir d'un àpat que us agradi i voleu. Òbviament, si mengés menjar ferralla tot el dia. , No estic tractant el meu cos de la manera que hauria de fer-ho, i el meu cos mereix aliments nutritius que em facin sentir bé. Em sembla que quan es tracta de forma física i dieta per a algunes persones, és en blanc i negre. — Seguiment de macros, entrenant sis dies a la setmana — o simplement no esteu fent el seguiment de res i només feu exercici quan us ve de gust. Sovint no hi ha zona grisa.

Crec que el canvi mental que heu de fer és: fer exercici i menjar més sa perquè us fa sentir bé ... i vosaltres voluntat vegeu els resultats que comporten aquesta [actitud]. Vull estar saludable mentalment, emocionalment i físicament, i sento que [si] sacrifico tots els altres aspectes de la meva vida i el meu benestar per assolir els objectius de fitness, no em sentiria saludable." (Relacionat: Està bé si tu Voleu perdre pes que heu guanyat en quarantena, però no cal)

Ets molt honest de passar "dies de mala imatge corporal". Quan tingueu aquests moments, com us en sortiu i trobeu la vostra confiança?

"No va ser fins fa poc que em vaig sentir còmode sent el meu jo més veritable i gruixut. I això va passar a causa de la COVID-19 després que tots els gimnasos tanquessin. Només em recordo que sóc molt més que el meu cos, i el Les experiències que tinc són molt més importants que estar en el meu nivell més magre. Si estic una mica inflat, [l'experiència] va valdre la pena.

Quan ets més gruixut, sovint tens més submergir-se, clotets, onades i rotllos, i amb les xarxes socials, [la gent] òbviament es posa i està inclinada i això és una cosa que definitivament t'has de recordar. Sé posar, però sé que quan m'assec, encara tinc panxa. Allà és on t'has d'adonar que el que estàs veient en línia no sempre és la realitat. Simplement no podeu jugar a aquest joc de comparació ".

Per què és tan important veure entrenadors i influencers que us semblen a la indústria del fitness?

"La representació ho és literalment tot, i quan vaig entrar a la indústria del fitness, no n'hi havia cap. Fins al dia d'avui, em dedico a trobar dones negres a seguir o dones de color en general. Vaig passar molt de temps intentant ser una persona petita perquè estava en una indústria que estava sobresaturada de dones blanques i petites. Però quan vaig construir la meva pròpia plataforma, vaig saber que servia de representació perquè tenia els cabells arrissats i el meu cos era més gruixut". (Relacionat: entrenadors negres i professionals del fitness que cal seguir i donar suport)

Quins consells tens per a qualsevol que lluiti per acceptar el seu cos tal com és?

"Sempre em recordo que estic molt agraït pel meu cos. Com a mínim, només agraeixo el vostre cos per haver-vos aconseguit passar el dia. Penso en totes les coses que puc fer perquè estic disposat a tenir-les una mica de pes addicional per a mi, ja sigui per deixar-me agafar Chick-Fil-A, sortir amb les meves noies i prendre còctels o prendre postres després de sopar. Aquestes experiències i aquestes indulgències fan que la meva ànima sigui feliç. (Relacionat: Can You Love El teu cos i encara vols canviar-lo?)

Revisió de