Com utilitzar l'api per aprimar-se en 3 dies

Content

• Dieta d'api per aprimar ràpidament
• Suc d’api per al dejuni
• Sopa d’api per dinar
• Sopa d’api per sopar

Per fer servir l’api per aprimar, heu d’utilitzar aquesta verdura en sopes, amanides o sucs que es puguin preparar amb altres fruites i verdures, per exemple. L’api es pot menjar sencer perquè les seves fulles, tiges i arrels són comestibles, amb un sabor picant.

La dieta d’api és especialment adequada per a les dones durant la síndrome premenstrual, que és quan estan molt inflades i per a les persones que tenen tendència a retenir líquids, i s’inflen fàcilment les mans i els peus.

L’api, també conegut com a api, és un vegetal molt saludable i ric en vitamines, minerals i fibra. A més, és un excel·lent diürètic natural que elimina la inflamació del ventre, la cara, les cuixes i les cames, i també té una propietat depurativa, cosa que el converteix en l’ingredient ideal per a qualsevol dieta per aprimar-se i combatre l’obesitat.

Dieta d'api per aprimar ràpidament

L’api és molt bo per disminuir la retenció d’aigua, disminuir ràpidament el volum corporal i, sobretot, la inflor.

Cada 100 g d’api només té 20 calories i, per tant, per aprimar-se amb l’api només cal utilitzar-lo més sovint com a ingredients d’amanides, sucs i sopes com a ingredient addicional per substituir la ceba en els guisats habituals.

Una bona dieta amb api consisteix en beure suc d’api amb taronja i en dejú i menjar sopa d’api. Seguint aquesta dieta durant 3 dies i eliminant els aliments rics en sucre i greixos, és possible observar una bona reducció de la inflamació del ventre i del cos. A continuació s’explica com preparar aquestes increïbles receptes amb api per aprimar:

Suc d’api per al dejuni

Per aprimar-se amb el suc d’api, s’ha de beure el suc abans de l’esmorzar, anar a córrer 30 minuts o 15 segons la disponibilitat.

Ingredients

• una tija i api (api)
• una poma (amb o sense pell)
• 1/2 suc de taronja o 1 kiwi

Mode de preparació

Dejunant abans de l’esmorzar, passeu una tija i api, poma, taronja o kiwi a la centrífuga i beveu el suc 20 minuts abans del primer menjar del dia.

Sopa d’api per dinar

A més d’ajudar a perdre pes, aquesta sopa és molt nutritiva i saludable, ja que és una bona opció per dinar.

Ingredients:

• 1 ceba, tallada a daus
• 2 grans d'all triturats
• 1 tija d'api sencer tallat a rodanxes
• 2 pastanagues a daus grans

Preparació:

Salteu la ceba i els alls amb una mica d’oli fins que estiguin daurats i afegiu-hi l’aigua i les verdures a daus i l’aigua. Deixeu-ho a foc mitjà i beveu la sopa quan sigui calenta. També podeu afegir 1 ou bullit a aquesta sopa.

Després de menjar aquesta sopa, encara heu de menjar 1 plat d’amanida verda amb formatge blanc, per exemple. Vegeu altres receptes d’amanides per perdre pes.

Sopa d’api per sopar

Aquesta sopa es pot prendre per sopar durant els 3 dies d’aquesta dieta.

Ingredients:

• tiges d’api amb fulles
• 1 ceba
• 3 pastanagues
• 100 g de carbassa
• 1 tomàquet
• 1 carbassó
• 500 ml d’aigua

Mode de preparació:

Piqueu la ceba i l'all i poseu-los en una paella per sofregir-los amb 1 cullerada d'oli d'oliva o 1 cullerada d'oli de cacau. Quan estigui rossa, afegiu-hi els altres ingredients picats i bulliu-ho fins que quedi tot molt tou. Finalment, afegir sal, pebre negre i orenga al gust i beure-ho encara calent. Si ho desitgeu, podeu afegir 1 ou bullit a aquesta sopa.