L'acupuntura pot alleujar els símptomes de l'IBS?

Content

• Com funciona l’acupuntura?
• L'acupuntura pot alleujar els símptomes del SII?
• Hi ha altres remeis casolans o mesures sobre l'estil de vida que puguin ajudar a alleujar els símptomes del SII?
• Mantingueu un diari alimentari per ajudar a identificar els aliments desencadenants
• Proveu d’afegir més fibra a la vostra dieta
• Augmenteu la ingesta d’aigua
• Proveu la dieta FODMAP
• Redueix l’estrès de la teva vida
• Consulteu un metge
• Emportar

La síndrome de l’intestí irritable (SII) és una afecció gastrointestinal comuna que no s’entén del tot.

Algunes persones amb SII han trobat que l'acupuntura ajuda a alleujar els símptomes relacionats amb l'IBS. Altres no han trobat cap alleujament amb aquest tractament.

La investigació sobre l’acupuntura per al SII és mixta, així com les proves anecdòtiques. Si teniu IBS i esteu plantejant l’acupuntura, això és el que heu de saber.

Com funciona l’acupuntura?

L’acupuntura és una pràctica curativa antiga que prové de la medicina tradicional xinesa (TCM).

Els professionals de l’acupuntura insereixen agulles fines en punts d’acupuntura específics del cos per alliberar energia bloquejada i corregir els desequilibris. Aquests punts d’acupuntura corresponen i estimulen els òrgans interns del cos.

Una possible explicació del perquè funciona l’acupuntura és que la necessitat de punts d’acupuntura ajuda a estimular el sistema nerviós, alliberant substàncies químiques i hormones sensibles. Això pot reduir l'experiència del dolor, l'estrès i altres símptomes.

Els canals d'obertura poden funcionar a un nivell quàntic, millorant el flux d'energia entre les cèl·lules.

L'acupuntura pot alleujar els símptomes del SII?

Els símptomes del SII varien i poden incloure:

• diarrea
• restrenyiment
• dolor estomacal o calambres
• gas
• augment de l'estómac i distensió
• moc a les femtes

La capacitat de l’acupuntura per pal·liar aquests símptomes ha estat el focus de molts estudis, amb resultats mixtos.

Per exemple, un dels 230 adults va trobar poca o cap diferència en els símptomes del SII entre els participants que tenien acupuntura i els que tenien acupuntura simulada (placebo).

Ambdós grups van tenir, però, més alleujament dels símptomes que un grup control que no tenia cap forma d’agulles. Aquest resultat pot indicar que els resultats positius de l'acupuntura són causats per l'efecte placebo. Almenys un altre estudi ha recolzat aquesta troballa.

Una metaanàlisi de sis assaigs clínics aleatoritzats i controlats amb placebo va trobar resultats mixtos. No obstant això, els investigadors que van escriure l’anàlisi van concloure que l’acupuntura podria millorar significativament la qualitat de vida de les persones amb SII. Es van observar beneficis per a símptomes com el dolor abdominal.

Un fet que va comparar l’acupuntura abdominal amb la medicació tradicional occidental va trobar que l’acupuntura era més eficaç per alleujar símptomes com diarrea, dolor, inflor, sortida de femta i anomalia de femta.

L'evidència anecdòtica entre alguns usuaris de l'IBS també és mixta. Molta gent jura per l’acupuntura i d’altres no troben proves que ajudin.

Hi ha altres remeis casolans o mesures sobre l'estil de vida que puguin ajudar a alleujar els símptomes del SII?

Tant si l’acupuntura us ajuda com si no, hi ha altres mesures que podeu prendre per alleujar els símptomes. Per exemple, podeu intentar eliminar els aliments activadors.

Mantingueu un diari alimentari per ajudar a identificar els aliments desencadenants

El manteniment d’un diari alimentari us pot ajudar a identificar i aïllar els tipus d’aliments que causen símptomes del SII. Aquests poden variar de persona a persona, però poden incloure:

• menjar greixós
• gluten
• dolços
• alcohol
• diari
• cafeïna
• xocolata
• substituts del sucre
• verdures crucíferes
• alls i cebes

Proveu d’afegir més fibra a la vostra dieta

A més d’evitar certs aliments activadors, també podeu provar d’afegir més aliments rics en fibra a la vostra dieta.

Menjar aliments rics en fibra pot ajudar a la digestió i permetre que els intestins funcionin de manera òptima. Al seu torn, això pot alleujar símptomes com gasos, inflor i dolor. Una dieta rica en fibra també pot suavitzar les femtes, cosa que facilita el pas.

Els aliments rics en fibra inclouen:

• verdures fresques
• fruites fresques
• grans sencers
• mongetes
• llavor de lli

Augmenteu la ingesta d’aigua

A més de menjar més fibra, intenteu augmentar la ingesta d’aigua. Beure de sis a vuit gots d’aigua diàriament ajudarà a maximitzar els beneficis que obté de menjar fibra.

Proveu la dieta FODMAP

Aquest pla alimentari redueix o restringeix els aliments que contenen hidrats de carboni fermentables. Consulteu aquest article per obtenir més informació sobre aquesta dieta i sobre com pot beneficiar els símptomes del SII.

Redueix l’estrès de la teva vida

El SII i l'estrès poden ser la primera situació en què es produeix la gallina o l'ou. L’estrès pot exacerbar el SII i el SII pot causar estrès. Trobar maneres de generar calma a la vostra vida us pot ajudar.

El que cal provar inclou:

• respiració profunda
• exercici
• ioga, com aquestes cinc postures per al SII
• meditació
• visualització i imatges positives

Consulteu un metge

El SII pot afectar significativament la qualitat de vida d’una persona. Si no podeu obtenir alleujament de tractaments alternatius o mesures a casa, consulteu un metge.

Hi ha molts tractaments mèdics i medicaments per a aquesta afecció que us poden ajudar a trobar un alleujament significatiu a llarg termini.

Emportar

El SII és un trastorn gastrointestinal comú, caracteritzat per símptomes com dolor, gasos i inflor. Pot disminuir significativament la qualitat de vida d’una persona.

Els investigadors han estudiat la capacitat de l’acupuntura per alleujar els símptomes de l’IBS extensament, però els resultats resultants fins ara són mixtos. Algunes persones consideren que l’acupuntura és beneficiosa i d’altres no.

Probablement hi ha poc risc a provar l’acupuntura i pot proporcionar un cert alleujament. Treballa amb un acupuntor amb llicència al teu estat. Sovint es necessiten nombroses visites abans que es produeixin canvis notables.

Hi ha altres tractaments mèdics, així com canvis d’estil de vida, que poden ajudar les persones amb SII a trobar un alleujament significatiu dels símptomes. Consulteu un metge si teràpies alternatives com l’acupuntura no us proporcionen alleujament.