Com reduir l'excés de sucre en sang

Content

• Com reduir el sucre en la sang
• Com saber si els nivells de sucre són alts

Per disminuir els nivells de sucre en la sang, és important prestar atenció als aliments, preferint els aliments integrals i evitant l'excés de hidrats de carboni i sucre, i practicar activitat física de manera regular, de manera que sigui possible evitar pics de glucosa a la sang. i l'acumulació de sucre a la circulació.

L’excés de sucre en sang, anomenat científicament hiperglucèmia, es produeix quan el nivell de glucosa en sang en dejú és superior a 100 mg / dL, una situació que, si es manté, pot tenir conseqüències negatives per al funcionament dels òrgans. Per tant, sempre que apareguin aquests símptomes, és important consultar al metge de capçalera o endocrinòleg per a una avaluació clínica i proves inicials que identifiquin els nivells de glucosa en sang, així com els nivells de pressió arterial, colesterol i triglicèrids, per exemple., Situacions que també són riscos. a la salut cardiovascular.

Com reduir el sucre en la sang

Per reduir els nivells de sucre en la sang és important seguir les pautes del metge de capçalera o endocrinòleg, i normalment es recomana:

• Fer ús de fàrmacs antidiabètics, com la metformina, la glibenclamida, la glimepirida, la gliclazida o la insulina, en el cas de persones ja diagnosticades de diabetis;
• Menja sa, evitar l’excés de sucre o hidrats de carboni i invertir en verdures i aliments integrals, especialment en el cas de les persones amb diabetis prèvia;
• Menja menjars petits durant tot el dia, amb un interval mitjà de 3 hores, ja que és possible evitar pics de glucosa en sang;
• No substituïu els menjars per dolços o fruites, ja que pot provocar un augment ràpid dels nivells de glucosa en sang;
• Activitat física regular, com caminar, córrer o entrenar amb peses, ja que el sucre consumit es pot utilitzar com a font d’energia, evitant que circulin grans concentracions al cos.

A més, en el cas de la diabetis i la pre-diabetis, és important que el metge i el nutricionista controlin periòdicament la persona, ja que és possible comprovar l’evolució dels nivells de glucosa en sang i fer canvis al pla de tractament o dieta.

El control nutricional en la pre-diabetis té un paper fonamental, ja que mitjançant canvis en els hàbits alimentaris és possible prevenir l’evolució cap a la diabetis. Apreneu a identificar i tractar els prediabetes.

Com saber si els nivells de sucre són alts

Per esbrinar si els nivells de sucre a la sang són alts, és important fer una prova de glucosa en dejú, també coneguda com a prova de glucosa en dejú, en què es considera que els nivells de glucosa són elevats quan es troba una concentració superior a 100 mg. / DL. Normalment es considera diabetis quan la concentració de glucosa és superior a 126 mg / dL en almenys dues dosis diferents, o superior a 200 mg / dL en una única dosi.

A més de la prova de glucosa en dejú, el vostre metge també us pot demanar altres proves, com ara la prova de tolerància oral a la glucosa (TOTG), la glucèmia postprandial o l’hemoglobina glicada, que us informa sobre els nivells de glucosa en els darrers tres mesos. Obteniu més informació sobre les proves que confirmen la diabetis.

Per confirmar nivells elevats de sucre en sang, el metge també avalua els signes i símptomes que pot presentar la persona i que són indicatius d’hiperglucèmia, com ara set excessiva, augment de les ganes d’orinar, mal de cap, formigueig a les mans o als peus i somnolència, per exemple. Consulteu altres símptomes d’hiperglucèmia.