Els suplements 7-Keto-DHEA poden augmentar el vostre metabolisme?

Content

• Té propietats termogèniques
• Pot augmentar el seu metabolisme
• Pot ajudar a la pèrdua de pes
• Seguretat i altres consideracions
• Prohibit per l'AMA
• Pot afectar les hormones quan s’utilitza com a gel
• El resultat final

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Molts suplements dietètics del mercat afirmen millorar el vostre metabolisme i augmentar la pèrdua de greixos.

Un d’aquests suplements és la 7-ceto-deshidroepiandrosterona (7-ceto-DHEA), també coneguda amb la seva marca 7-Keto.

Aquest article revela si els suplements de 7-ceto-DHEA poden millorar el vostre metabolisme i si són segurs.

Té propietats termogèniques

La 7-ceto-DHEA es produeix de manera natural al cos a partir de la deshidroepiandrosterona (DHEA), una hormona que prové de les glàndules suprarenals situades a la part superior de cadascun dels ronyons.

DHEA és una de les hormones esteroides circulants més abundants del cos. Funciona com a precursor de les hormones sexuals masculines i femenines, incloses la testosterona i els estrògens ().

Però, a diferència de DHEA, el 7-ceto-DHEA no interactua activament amb les hormones sexuals. Per tant, quan es pren com a suplement oral, no augmenta la quantitat d’ells a la sang ().

Els primers estudis han suggerit que DHEA prevé l’augment de greix en ratolins a causa de les seves propietats termogèniques o productores de calor (,,,).

La termogènesi és el procés pel qual el vostre cos crema calories per produir calor.

Un estudi provat va provar que el 7-ceto-DHEA era dues vegades i mitja més termogènic que el seu compost DHEA ().

Aquesta troballa va portar els investigadors a començar a provar les propietats termogèniques del 7-ceto-DHEA en humans.

El 7-ceto-DHEA va mostrar propietats termogèniques en ratolins, cosa que ha conduït a la seva investigació com a potencial ajut per perdre pes.

Pot augmentar el seu metabolisme

Fins ara, només dos estudis han analitzat els efectes del 7-Keto sobre el metabolisme.

En el primer estudi, els investigadors van assignar aleatòriament a persones amb sobrepès per rebre un suplement que contenia 100 mg de 7-Keto o un placebo durant vuit setmanes (8).

Tot i que el grup que va rebre el suplement 7-Keto va perdre significativament més pes que els que van rebre un placebo, no hi va haver diferències en la taxa metabòlica basal (BMR) entre els dos grups.

La taxa metabòlica basal és el nombre de calories que el cos necessita per realitzar funcions bàsiques que mantenen la vida, com la respiració i la circulació de sang.

No obstant això, en un altre estudi, es va trobar que 7-Keto augmentava la taxa metabòlica de repòs (RMR) de les persones amb sobrepès ().

La RMR és menys precisa que la BMR en estimar el nombre de calories que necessita el cos per mantenir la vida, però continua sent una mesura útil del metabolisme.

L’estudi va trobar que el 7-Keto no només va evitar la disminució del metabolisme que normalment s’associa a una dieta amb calories reduïdes, sinó que també va augmentar el metabolisme un 1,4% per sobre dels nivells basals ().

Això es tradueix en 96 calories addicionals cremades al dia, o 672 calories per setmana.

Tot i això, les diferències en la pèrdua de pes entre els dos grups van ser insignificants, probablement perquè l’estudi només va durar set dies.

Tot i que aquests resultats suggereixen que el 7-Keto pot augmentar el metabolisme, es necessiten més investigacions.

Només dos estudis han analitzat els efectes del 7-Keto sobre el metabolisme. Un suggereix que el 7-Keto pot prevenir la disminució del metabolisme associat a la dieta i fins i tot augmentar-lo més enllà de la línia de base, però es necessiten més investigacions.

Pot ajudar a la pèrdua de pes

A causa de les seves propietats que augmenten el metabolisme, el 7-Keto pot ajudar a la pèrdua de pes.

En un estudi de vuit setmanes en 30 persones amb sobrepès amb una dieta restringida de calories que feien exercici tres dies per setmana, aquells que rebien 200 mg al dia de 7-Keto van perdre 2,88 kg (6,3 lliures), en comparació amb 0,97- (2,1 lliures) kg) pèrdua de pes en el grup placebo (10).

En un estudi similar en persones amb sobrepès, els investigadors van examinar els efectes d’un suplement que contenia 7-ceto-DHEA combinat amb altres set ingredients que es creu que tenen un efecte additiu sobre el 7-ceto-DHEA (8).

Tot i que tots els participants van adherir-se a una dieta amb calories reduïdes i van fer exercici tres dies a la setmana, els que van rebre el suplement van perdre significativament més pes (4,8 lliures o 2,2 kg) que les persones del grup placebo (1,6 lliures o 0,72 kg).

Tot i això, no està clar si aquest efecte es pot atribuir només al 7-Keto.

Quan es combina amb una dieta i exercici físic amb restricció de calories, s’ha demostrat que el 7-Keto produeix una pèrdua de pes important, tot i que només s’ha dut a terme un nombre limitat d’estudis.

Seguretat i altres consideracions

7-Keto és probable que sigui segur i tingui un risc baix d’efectes secundaris greus.

Un estudi va demostrar que el suplement va ser ben tolerat en homes a dosis de fins a 200 mg al dia durant quatre setmanes ().

La majoria dels suplements de 7-ceto-DHEA al mercat contenen 100 mg per porció i solen recomanar prendre dues porcions al dia amb aliments (12).

Altres estudis realitzats tant en homes com en dones han trobat alguns efectes adversos, com ara acidesa, sabor metàl·lic i nàusees (8, 10).

Tot i la seva trajectòria relativament segura com a suplement, hi ha altres consideracions a tenir en compte si decidiu provar el 7-Keto.

Prohibit per l'AMA

S'ha suggerit que els suplements de 7-ceto-DHEA activen proves positives per a medicaments que milloren el rendiment ().

Com a tal, l'Associació Mundial Antidopatge (AMA) ha catalogat el suplement com a agent anabòlic prohibit (14).

L’AMA és responsable del Codi Mundial Antidopatge, que proporciona un marc per a les polítiques, normes i regulacions antidopatge de les organitzacions esportives.

Fins ara, més de 660 organitzacions esportives, inclòs el Comitè Olímpic Internacional (COI), han implementat aquest codi (15).

Per tant, si us dediqueu a esports i esteu sotmès a proves de drogues que milloren el rendiment, heu d’evitar prendre suplements de 7-ceto-DHEA.

Pot afectar les hormones quan s’utilitza com a gel

Tot i que el 7-Keto no afecta els nivells hormonals del cos quan es pren com a suplement oral, pot influir-hi si s’aplica a la pell com a gel.

Diversos estudis han demostrat que quan s’aplica a la pell, el 7-Keto pot afectar les hormones sexuals, el colesterol i la funció tiroïdal en els homes. Es desconeix com afecta el gel 7-Keto a les dones (,,).

Per motius de seguretat, consulteu el vostre metge o farmacèutic abans de provar el 7-Keto com a gel.

El 7-Keto és generalment ben tolerat amb un baix risc d’efectes secundaris. Tot i això, està prohibida per l’AMA i pot influir en les hormones en els homes quan s’aplica a la pell com a gel.

El resultat final

7-Keto és un suplement popular pensat per augmentar el metabolisme i ajudar a la pèrdua de pes.

Els estudis suggereixen que pot ser eficaç quan s’utilitza juntament amb una dieta i exercici amb calories reduïdes.

Els suplements de 7-ceto-DHEA estan prohibits per WADA per al seu ús en esports i poden influir en les hormones en els homes quan s’apliquen a la pell com a gel.

Malgrat aquestes preocupacions, les proves encara són massa limitades per recomanar el 7-Keto per augmentar el metabolisme o perdre pes.