7 beneficis per a la salut de beure vinagre de poma

Content

• Revisió de

Podria una dosi de sidra de poma al dia allunyar l’excés de quilos? No és exactament així el vell refrany, però és només una de les afirmacions de salut elevades que es fan sobre aquest element bàsic del rebost. El tònic fermentat s’ha convertit ràpidament en l’últim superaliment imprescindible, súperbeure. Llavors, de què surt tot el buzz? Esbrineu els principals motius que la gent cita per beure el material. Llavors, fons! (La cervesa també és una altra beguda amb avantatges increïbles per a la salut. Consulteu aquestes 7 raons saludables per beure cervesa.)

1. Podria ajudar-vos a perdre pes. La investigació és molt limitada, però un petit estudi japonès publicat a Biociència, Biotecnologia i Bioquímica va trobar que les persones que prenien vinagre diàriament durant dotze setmanes van perdre una mica més de pes (entre 1 i 2 lliures) que les que prenien aigua. Els experts creuen que el vinagre pot estimular gens que ajuden a descompondre el greix. Un altre estudi a la Revista internacional d’obesitat va trobar que beure les coses podria suprimir la gana, però això es va deure al fet que el gust picant va fer que la gent se sentia nàusees, menys que atractiu.

2. Pot desterrar el mal alè. Les propietats antibacterianes del vinagre poden ajudar a trencar la placa i matar els bacteris que causen halitosi i fins i tot un mal de coll.

3. Protegeix el teu cor. La investigació japonesa va demostrar que el vinagre de sidra de poma va reduir la pressió arterial en rates, però els mateixos resultats encara no s'han demostrat en humans. (Sabies que les pomes són una de les millors fruites per a una dieta saludable per al cor?)

4. Manté controlats els nivells de sucre en sang. Diversos estudis donen pes a l'afirmació que el vinagre de sidra de poma pot ajudar amb la diabetis i la regulació del sucre en sang. Es va demostrar que beure el material millora la sensibilitat a la insulina a menjars rics en carbohidrats i alenteix l’augment dels nivells de sucre en sang.

5. Ajuda a la digestió. S'ha demostrat que els aliments fermentats, com el vinagre, ajuden la digestió fomentant el creixement de bacteris intestinals sans.

6. Prevé el càncer. Això és un tram, però el vinagre de sidra de poma és ric en polifenols, que ajuden a combatre l'estrès oxidatiu. La investigació ha demostrat que menjar dietes riques en aliments rics en antioxidants pot ajudar a reduir el risc de càncer, però no espereu una panacea màgica.

7. Equilibra els teus nivells de pH. Els defensors afirmen que el vinagre de sidra de poma ajuda a restaurar l’alcalinitat del cos, cosa que pot augmentar el metabolisme, enfortir la immunitat i alentir el procés d’envelliment per donar-li una pell més clara i lliure d’arrugues, però no hi ha investigacions per verificar aquestes afirmacions.

Una cosa a tenir en compte abans d’abocar-vos un got: el sabor pot ser difícil d’empassar, així que, si voleu assecar la beguda de moda, us recomanem que barregeu dues cullerades de vinagre de sidra de poma amb aigua i mel o un suc de fruita fresca. . Opteu per la versió tèrbola i sense filtres, ja que es creu que és la més potent, només no beveu massa. L'excés de complais pot danyar l'esmalt dental o irritar l'esòfag a causa del seu alt contingut àcid.

Revisió de