7 estratègies essencials per a la recuperació després de l'entrenament

Content

• Revisió de

El període de recuperació després de l'entrenament és tan important com l'entrenament en si. Això es deu al fet que el teu cos necessita temps suficient per descansar per reparar els músculs, reposar energia i reduir el dolor després de l'entrenament. Durant l’última setmana de la nostra sèrie de vida saludable de dos mesos, hem esbossat set mètodes provats científicament per ajudar-vos a accelerar la recuperació de l’entrenament i a maximitzar el vostre rendiment quan torneu al gimnàs.

A la llista de comprovació següent, podeu trobar maneres fàcils i efectives de restaurar el cos d'una setmana després d'intensos entrenaments. Des de mantenir-se hidratat fins a alleujar els punts adolorits, aquests set consells són el veritable secret per ser més fort, més ràpid i més en forma que mai.

Feu clic per imprimir el pla següent i comenceu a donar al vostre cos el que necessita.

Revisió de